premor
To loči zdrave ljudi od nezdravih
Odkrijte nepričakovane navade, ki izboljšujejo kakovost življenja izjemno zdravih ljudi. Spanje, gibanje, odnosi, mentalna stimulacija, dotik in čas zase so ključni stebri celostnega dobrega počutja.
Optimalna vadba po 50. letu: napaka, ki jo dela večina, in kako jo popraviti
Se bližate petdesetim? Ključ do vitalnosti je premišljena vadba! Poslušajte svoje telo in se posvetujte s strokovnjakom, da ostanete aktivni in zdravi še dolga leta.
Bi si drznili odreči alkoholu za 30 dni?
Ali ste se že seznanili s konceptom 'suhega januarja'? Ta pobuda, ki poteka v prvem mesecu koledarskega leta, spodbuja tridesetdnevno vzdržnost od uživanja alkohola. Strokovnjaki poudarjajo, da tovrsten premor telesu omogoča regeneracijo in nudi priložnost za poglobljeno refleksijo lastnega odnosa do alkoholnih pijač.
Kako sedeti v avtu, da ne škodujete hrbtenici 5 pravil, ki jih ne pozna skoraj nihče
Sedenje v avtomobilu je bolj obremenjujoče, kot se zdi na prvi pogled. Telo je ujeto med sedež, volan in pedale, medtem ko mora hkrati reagirati na dogajanje na cesti. Pri podjetju Dober Avto pogosto opazimo, da vozniki težave v hrbtenici pripisujejo vožnji kot taki, čeprav je vzrok pogosto povsem preprost: nepravilno nastavljen sedežni položaj.V nadaljevanju je pet pravil, ki jih vozniki redko poznajo, a pomembno vplivajo na počutje med vožnjo.
Največji tihi ubijalec sodobnega človeka
Dolgotrajno sedenje je postalo naš vsakdan, posledice pa občutimo v bolečih ramenih, napetosti in utrujenosti. A že nekaj minut gibanja med delom lahko naredi veliko razliko. V nadaljevanju odkrijte, zakaj aktivni odmori niso izguba časa, temveč naložba v boljše počutje in učinkovitost.
Stopala in šport: najpogostejše poškodbe tekačev, preventiva in kurativa
Tekaške poškodbe se običajno zgodijo, ko se preveč obremenjujete. Tudi način gibanja telesa igra pomembno vlogo. Mnoge od njih lahko preprečite. Poglejmo si najpogostejše poškodbe.
Znanstveniki razkrili skrivnost večne mladosti. Skriva se v vaših očeh
Dolgi dnevi pred računalnikom, hiter tempo in stres pogosto vodijo do utrujenih oči, pomanjkanja energije in večjih obremenitev srca. Ključ do boljšega počutja je v zdravih navadah, uravnoteženi prehrani in hranilih, ki jih telo nujno potrebuje, a jih samo ne zna proizvajati – kot so omega-3 maščobne kisline.
Želite boljše rezultate vadbe? Študija kaže, da bi morali prilagoditi vadbo svoji osebnosti
Ste se kdaj vprašali, zakaj nekatere vadbe preprosto ne funkcionirajo za vas? Raziskava pojasnjuje, da je vaša osebnost ključna. Poiščite nasvete, kako izbrati aktivnosti, ki vam bodo prinesle največ užitka in koristi, ter tako lažje dosegli svoje cilje glede telesne pripravljenosti in dobrega počutja.
Tudi vi vedno pozabiti vzeti s seboj to? Naj bo letos drugače
Nikakor ni priporočljivo, da se na bodisi poletno potovanje, dopust ali pa na morje odpravite s tesnobo, kaj vse ste ali pa bi lahko pozabili. A ravno zato, da se izognemo tej tesnobi in kasnejšemu obžalovanju, je dobro, da se na potovanje ali dopust dobro pripravimo.
To se zgodi z ljudmi, ki preveč sedijo
V sodobnem času večino dneva preživimo v sedečem položaju. Moderen življenski slog, ki ga zaznamujeta dolgotrajno sedenje in pomanjkanje fizične aktivnosti, s seboj prinaša negativne posledice za naše fizično zdravje.
Napitek, s katerim si lahko pomagate 'očistiti' zamašene žile
Kako lahko poskrbimo za zdravo ožilje, navsezadnje žile? Pomagamo si v prvi vrsti lahko seveda z zdravimi navadami, lahko pa poskusimo tudi z naslednjim napitkom.
Kdaj ste si nazadnje izmerili krvni tlak?
Zvišan krvni tlak je najpogostejši dejavnik tveganja za nastanek bolezni srca in ožilja, ki ne izbira po starosti. Če se ne odkrije ali se odkrije prepozno, lahko poveča tveganje za pojav hudih zdravstvenih težav, kot so možganska kap, srčni infarkt, odpoved ledvic in izguba vida. Pravočasno jih lahko preprečimo z rednim merjenjem krvnega tlaka v udobju doma ali pri usposobljenem strokovnjaku.
Kdaj si v odnosu vzeti 'pavzo'? Najpomembnejše, kako?
Ste naklonjeni 'pavzi' v razmerju ali ne? Ob tovrstnih vprašanjih se navadno vnamejo burne debate, nekateri so absolutno za, drugi ne, toda najpomembnejše, kar je treba definirati, je to, da ne, premor ne pomeni nujno razhoda.
Delila žalostno novico o svojem zdravstvenem stanju
Lauryn Hill je delila žalostno novico o svojem zdravstvenem stanju.
Zakaj in kako se pojavijo težave z jezo?
Veliko ljudi meni, da imajo 'močan' temperament, a če se zelo hitro razjezite, med burnimi debatami pa padajo tudi žaljivke, je morda to znak, da so stvari ušle izpod nadzora.
Hči slavnega igralca je spregovorila o očetovi bolezni
Slavni igralec Bruce Willis je v letošnjem letu prejel diagnozo frontotemporalne demence, bolezni, ki povzroča spremembe v osebnosti in vedenju, zdaj pa je o boleči resnici o očetovi bolezni spregovorila še njegova hči Tallulah Belle.
Pravilno dihanje lahko lajša stres in izboljša naše zdravje
Ste kdaj pomislili, ali znate pravilno dihati?
Znanilec pomladi, ki odpravlja kašelj in krepi pljuča
Tussilago farfara ali lapuh je zelišče, ki ga je moč videti že februarja, njegovi cvetovi pa začnejo cveteti že marca in aprila. Najdemo ga ob potokih in rekah, na cvetočih poljih in vinogradih, predvsem na senčnih straneh. Pripravki iz lapuha lahko pomagajo pri prehladnih obolenjih in boleznih dihal.
4 glavni odzivi na travmo, strah ali stres
V davni preteklosti je bilo za naše prednike zelo koristno, da so se hitro odzvali na nevarne plenilce in pobegnili z odzivom 'boj ali beg'. V sodobni družbi je danes telesnih groženj sicer manj, pa vendar so isti evolucijski odzivi še vedno globoko zasidrani v naših telesih.
4 'dobre' navade, ki lahko v resnici delujejo proti vam
Najsi bo govora o prehrani ali pa o 'ustrezni' socializaciji in socialnih veščinah – pretiravanje ali, nasprotno, pomanjkanje ni nikoli dobro. Vse v življenju se nagiba k ravnovesju, zato je pomembno, da se naučimo zmernosti. Poglejmo si nekaj navad, za katere menimo, da so dobre, a lahko v resnici delujejo proti nam.
Temna empatija – tanka meja med ravnovesjem in patologijo
Empatija pomeni iskati odmeve druge osebe v sebi, pravi misel Mohsina Hamida. Nedvomno gre za pozitivno lastnost, ki nam omogoča, da se povežemo z drugimi, pa tudi prepoznamo, razumemo in delimo široko paleto čustev in občutkov. Toda kaj se zgodi, ko empatija doseže skrajne ravni in postane nezdrava?
Zdravilne rastline, ki so lahko dobre za dihala
Nekatera zelišča pogosto pomagajo pri produktivnem kašlju, tako da ga spodbujajo, hkrati pa razredčijo sluz in bolniku olajšajo izkašljevanje izločkov. Katere veljajo za zdravilne in hkrati varne?
To naj bi pri hujšanju izjemno pomagalo
Veste, kaj naj bi izjemno pomagalo izgubiti odvečne kilograme? Čuječnost oziroma tehnike čuječnosti. Tako je pokazala študije britanske Univerze v Warwicku. Ko so prekomerno težke ljudi naučili tehnik čuječnosti, se je to močno pokazalo na tehtnici.
Kako negovati kožo v spomladanskem času?
Večina je dobro osveščena o tem, da je kožo občasno dobro pustiti brez ličil, da zadiha. Tako si vsaj zvečer, preden se odpravimo spat, z obraza umijemo ves mejkap in šminko ter nanjo nanesemo negovalni tonik in nočno kremo. Pa je res treba karkoli dajati na naš obraz?
Kakšno kontracepcijo izbrati?
Širok izbor različnih metod kontracepcije omogoča individualno izbiro glede na zdravstveno stanje, želje in način življenja uporabnice oziroma uporabnika, ki je v današnjem času vse pomembnejši. Pomembno je, da se o izbiri kontracepcije pogovorite z zdravnikom in da svoje telo poleg tega, da ne pride do neželene nosečnosti, zaščitite tudi pred spolno prenosljivimi boleznimi. Zato priporočamo, da uporabljate dvojno zaščito, kot je uporaba kontracepcijskih tablet in kondoma hkrati.
Mehurčki na stopalu
Lepo pozdravljeni, imam sledeče vprašanje in hvala za odgovor že vnaprej. Po 1 letu sem se spravil v fitness kje sem se po končani vadbi stuširal(bos), nakar so se mi čez 2 dni pojavili beli mehurči ...
Težko dihanje
Pozdravljeni! Stara sem 19 let, pred dvema letoma mi je zdravnik na zdravniškem pregledu napisal, da imam povečano prsnico, vendar je osebni zdravnik menil, da ni tako hudo. Letos sem že večkrat opa...
Furunkel
Pozdravljeni! Malo sem že pogledal po vprašanjih in verjetno bo problem sam izginil. Ampak vseeno me zanima kaj je s tem. Pol leta sem jemal tablete prot aknam. Sedaj imam čez poletje premor. ko se...
Vnetje pokostnice
Pozdravljena, imam problem in vas prosim za odgovor oz. pomoč. Star sem 44 let, visok 185 cm in težak 90 kg. Redno se dvakrat tedensko, uro in pol rekreiram. Za ogrevanje vozim 10 minut kolo, potem i...
Učenje
Pozdravljeni! Sem dijakinja gimnazije. Imam eno vprašanje! Koliko časa mi priporočate, da se učim, glede na to da imam pouk vsak dan do 14.25, zraven tega pa moram obvezno obiskovati vsaj 2 o...
Rak
Pozdravljeni! Moj brat, star 52 let se že dve leti zdravi za rakom na debelem črevesu. Zdravljenje poteka samo s kemoterapijo, ima tudi vstavljeno stomo. Tumor se ne veča, so pa težave z jetri. Levi ...
Upad spolne želje z jemanjem kontracepcijskih tablet
Pozdravljeni! Stara sem 25 let in že 7 let jemljem kontracepcijske tablete Logest, ker pa pravijo da hormonske tablete zmanjšujejo splolno slo, me zanima ali lahko preneham z jemanjem tablet za dobo t...
Trening in utrujenost
Pozdravljeni!Star sem 27 let.Pred približno tednom dni do dva so se mi začele pojavljati težave in sicer - kake 2 meseca že igram košarko(rekreacijsko)ampak intenzivno.3-4x na teden po približno 3 ure...
Koliko še lahko shujšam da bo zdravo
Pozdravljeni! star sem 20 let velik 189cm in imam 130 kg....torej..absolutno preveč....me pa zanima, v kakšnem času bi jas kilažo ZDRAVO spravil dol...predvsem me skrbi da bi imel pozneje raztegnjeno ...
Težave z želodcem
Pozdravljeni, pišem vam vi imenu svoje mame, ki ima več let težave z želodcem. Že dalj časa boleha za kroničnim gastritisom, ima tudi zvišano blago amilazo. Lani je bila odkrita prisotnost bakteri...
Energijski napitki
Pozravljeni! Star sem 20 let in imam zelo dinamičn delavnik,včasih delam po cel dan, dostikrat tudi vso noč in moram biti ves čas skoncentriran na delo in imeti dovolj energije, zaradi tega spijem ve...
Policistični ovariji
Stara sem 26 let. Pred dvema letoma so mi diagnosticirali policistične jajčnike (moji znaki so: debelost, prekomerna poraščenost). Endokrinologinja mi je za eno leto predpisala Aldactone, a ni bilo sp...
Enotedenski premori pri jemanju Aldactona
Spoštovani! Zanima me, čemu je pravzaprav namenjen enotedenski premor po tritedenskem jemanju Aldactona pri zdravljenju PCO? Temu, da si organizem "oddahne" in ne navadi preveč na zdravilo? Bi bilo...
Zveza in premor
Pozdravljeni! Imam težave, ki jih trenutno ne znam rešiti sam. Star sem 29 let, partnerka 22 in sva v zvezi že sedem let. Ker se glede problemov, ki so se občasno pojavljali, nisva pogovarjala je pred...
Zdravljenje aken in nosečnost
Spoštovani, Stara sem 27 let in že od nekdaj imam probleme z kožo na obrazu. V času, ko sem jemala kontracepcijske tablete, se mi je koža bistveno izboljšala. Ker pa razmišljamo o naraščaju, sem pred...
Otrok, avtosedež in potovanje
Pozdravljeni, imam 2 meseca starega sinčka, ki je popolnoma zdrav in se lepo razvija, zato smo se odločili, da gremo v začetku septembra na morje (živimo pa na Ptuju in do Izole je kar daleč). Zanima...
Akne in kontracepcijske tablete
Pozdravljeni! stara sem 18 let in jemljem že tri leta kt. najprej stediril m nato pa zadnji dve leti diane 35 zaradi težav s kožo. te so zdaj odpravljene tabletke pa jemljem še naprej tudi kot kont...
Hipoglikemija
Pozdravljeni! Poznam vso teorije nastanka hipoglikemij. Zanima me pa nekaj pri hipoglikemiji na tešče. Kaj se dogaja z organizmom pri dolgotrajnem delovanju občasnih vendar pogostih hipoglikemij. Pri...
Tablete Propecia in erekcija
Pri fantu(28)sem zasledila tablete propecia.ker nisem vedela, za kaj so, sem ga vprasala in rekel mi je, da je vseeno in da jih ne jemlje vec, da so pa delno povezane z njegovim problemom, o katerem n...
Ekstrasistole
Sem 17 športnik in zadnje čase opažam da se ponavadi po naporih pojavlja nekaksno neenakomerno bitje srca. Srce mi np. 3 krat normalno utripne nato pa nekaksen kratek premor in mocneje udari. Hvala za...
Kontracepcijske tablete
Zanima me ali lahko po enomesečnem premoru spet začnem običajno jemati kontr. tablete?
Kontracepcijske tablete
Pozdravljeni,stara sem 18 let in že dve leti jemljem Femoden kontrac.tablete, sedaj pa mi je ginekologinja priporočila Logest tablete, ker vsebujejo manjšo dozo hormonov.Kako naj preidem iz Femodena n...
Neplodnost
Spoštovani! Moje ime je Karmen. Stara sem 28 let in imam fanta, s katerim sva skupaj že pet let. Glede na to, da se imava zelo rada in da sva v letih, ko že nekaj časa (1 leto) razmišljava in »dela...
Zanositev po prenehanju kontracepcijskih tablet
Spoštovani! Sicer sem prebrala že kar nekaj literature na to temo, vendar bi rada slišala še mnenje strokovnjaka. Stara sem 22let in s fantom sva se odločila, da preneham z jemanjem kontracepcijskih...
Kri v semenski tekočini
Do sedaj nisem nikoli imel problema, do nedavnega pa se pri tretjem spolnem odnosu (v istem dnevu) pojavila kri v spermi. Nato sem se odločil za tedenski premor. Ponovno se pri tretjem zaporednem odno...
Kontracepcijske tablete
Pozdravljeni! Stara sem 19 let in že par let jemljem kontracepcijske tabletke Femoden. Sedaj se mi je zgodilo, da sem po enotedenskem premoru pozabila vzeti prvo tabletko (drugo pa sem vzela normalno,...
Kontracepcijske tablete in zanositev
Pozdravljeni! Zanima me, v kolikšni meri imajo lahko kontracepcijske tabletke (Femoden) negativen učinek, predvsem mislim, potem ko jih prenehaš jemati z željo zanositi. Ali je težje zanositi, če upor...
Oralni kontraceptivi
Spoštovani! jemljem tablete diane 35, vendar sem ta teden po pomoti vzela 23 namesto 21 tablet, torej 2 iz naslednjega ciklusa. moje vprašanje: naj jemljem tablete kar naprej brez premora (21+21+7) a...
Pavza v jemanju kontraceptivov pred nosečnostjo
Pred sedmimi leti sem rodila punčko in od takrat naprej sem začela jemati kontracepcijske tablete .Sedaj bi se odločila še za enega otroka . Po kolikem času kontracepcijske tablete nehajo delovati.Lep...
Premor po sedmih letih oralnih kontraceptivov
Spoštovani! Stara sem 22 let in že sedmo leto imam stalnega (spolnega)partnerja. Ves ta čas uporabljam kontracepcijske tablete stediril m (obložene tablete). Zanima me, ali moram sedaj za nekaj časa p...
Kontracepcijske tablete
Zanima me eno vprašanje glede kontracepcije.Že 4 leta jemlem kontracepcijske tablete Femoden, pa me zanima kako dolgo je priporočljivo jemati tabletke brez premora in kako dolgo je potrebno po premoru...
Bradavice na spolovilu
Pred nekaj časa so se mi na spolovilu pojavile majhne pikice,ki zgledajo kot bradavičke.Ko sem brskal po inernetu, sem ugotovil, da je to lahko posledica HPV-ja.Zanima me,če je to zelo nevarmo in kako...
Kontracepcijske tabletke in zanositev
Pozdravljeni! Stara sem 26 let in približno eno leto jemljem kontracepcijske tabletke Diane-35. Zanime me, ali in koliko časa je potrebno po prenehanju jemanja tabletk počakati, preden poskušam zanosi...
Bradavice na spolovilu
Lep pozdrav! Pred nekaj dnevi so se mi na spolovilu spustili izrastki, podobni bravički.Ko sem brskal po inernetu,sem ugotovil,da je možno,da to povzroča t.i. hp virus.Zanima,če je to nevarno (tako...
Trik, s katerim lahko uravnate svoj krvni sladkor
Bi lahko vse svoje obroke pojedli do tretje ure popoldne? Študija je pokazala, da lahko na ta način uravnate svoj krvni sladkor, znižate pritisk, pospešite presnovo in zmanjšate željo po sladkem v večernih urah.
