raztegovanje
Tečete? Preverite, ali pravilno začnete in zaključite
Tek je odlična aerobna oziroma kardio vadba, ki krepi telo, daje energijo ter lahko celo pomaga obvladovati stres. Toda da bi zmanjšali tveganja za poškodbe, je treba pred tekom poskrbeti za ogrevanje, po njem pa za postopno umiritev ter primerno raztegovanje mišic.
Jutranje navade, ki vam lahko rešijo življenje
Po jutru se dan pozna je rek, ki še kako drži. Če vsako jutro začnete s stresnim prebujanjem, pitjem kave in celo cigareto, lahko te navade vplivajo na vaše zdravje in počutje. Morda je čas, da jih spremenite.
Poškodba kolena
Pozdravljeni, pred slabim mesec sem začela aktivno hoditi v fitnes, kjer delam kardio vaje z fitnesom. Najprej hitra hoja 20min, nato raztegovanje, potem kolo 20min, nato malo fitnes vaj in pote...
Boleči kolki
Vprašanje: Pozdravljeni. Trenutno imam probleme z desnim kolkom. Pred nekaj mesecih pa sem imel probleme na levem kolku. Imam bolečine, ki se mi zdijo kot da izvirajo iz kosti. Imam tudi probleme pri ...
Boleč kolk
Pozdravljeni. Trenutno imam probleme z desnim kolkom. Pred nekaj mesecih pa sem imel probleme na levem kolku. Imam bolečine, ki se mi zdijo kot da izvirajo iz kosti. Imam tudi probleme pri hoji, saj m...
Tiki
Pozdravljeni! Sem mamica 3 otrok (9, 5, 3). Vsi trije so zdravi in nagajivi, ampak srednji- deček, 5 let ima v zadnjem letu, vsake par mesecev tike. Prej niso bili tako pogosti in moteči ( pokašlje...
Korekcija brazgotin
Pozdravljeni !Na nogi ( golen, tik pod kolenom) imam precej veliko brazgotino 12 X 5 cm, in na sredini sem popolnoma podkožja, kost je samo pokrita s kožo. Kot otrok sem namreč padla na skalo in ker ...
Odstranjevanje brazgotine
Pozdravljeni! Ko sem bila stara 4 leta sem se polila z vročo vodo po levi strani noge. Seveda je zdaj, ko imam 23let lepše vendar je brazgotina ostala. Bila sem na pregledu vLjubljani na polikliniki, ...
Raztegovanje tkiva s podkožnim balončkom
Se opravičujem, kot ste že verjetno posumili je brazgotina velika dobrih 100cm^2 in ne 10. Bil sem na pregledu v SB MB in so mi povedali da je možno naredit delno ekscizijo in defekt direktno zapret. ...
Spremembe v nosu in obnosnih votlinah
Pozdravljeni! Že eno leto imam težave s pritiski v predelu nosu in širšega čela glave. Pojavili so se lani poleti, ko sem bila močno obremenjena s delom v službi in izpiti na fakulteti. Pritiski v gl...
Povečanje prsi
Spoštovana dr. Čokl! Vem, da je človeška koža elastična, pa vendar me zanima, kako se kožo dojk "raztegne" pri povečanju le teh. Če gre za povečanje za eno številko, se mi zdi nekako še možno, za 2...
Diskus hernie
Imam 13 letno hči s poškodbo hrbtenice diskus hernia 4-5 led.vretence do 1/3 prodir.v spinalni del je aktivna športnica in 5x tedensko trenira odbojko ker se želi vpisati na športno gimnazijo me zanim...
Širjenje kožice na penisu
Spoštovani! Moja tezava je, da kožico ko je penis v normalnem stanju lahko potegnem cez glavico brez težav. Ko pa imam erekcijo mi pa kožica z zelo veliko težavo zleze čez glavico. Ali je potrebno raz...
Rentgen medenice
Pozdravljeni! Sem 24-letna študentka. V zadnjem letu čutim močne bolečine v levi nogi, predvsem na zunanji strani stopala, gležnja, kolena in v kolku. Bolečina se pojavi ob daljši hoji in pri spanju ...
Skrivnost, kako se znebiti bolečin v hrbtu, je v resnici v vaših nogah
Fizična neaktivnost pogosto oslabi naše noge, zaradi česar mišice v nogah postanejo bolj šibke in se skrajšajo. To lahko vodi do bolečin v hrbtu, kolenu in kolku. Da bi ublažili te težave, si lahko pomagate z vajami za boljšo moč in fleksibilnost nog.
Razkrivamo nepričakovane zdrave navade kraljeve družine
Velika Britanija ni poznana kot država z zdravimi navadami, a to ne velja za kraljevo družino, ki ima, kot kaže, kar nekaj zdravih navad. Preverite, katere.
Vikinška bolezen – bolezen, o kateri vemo zelo malo
Vikinška ali Dupuytrenova bolezen je bolezen postopnega krčenja enega ali več prstov na roki, zato bolniki pogosto ne morejo opravljati večine vsakodnevnih opravil. O vikinški bolezni do sedaj ni bilo veliko govora, ker pa je to napredujoča bolezen, ki prizadene vezivno tkivo v dlani in prstih, bi morali o njej vedeti nekaj več.
Huda bolečina v križu in išias. Kako si pomagati?
Išijatični živec je najdaljši živec v naštem telesu. Išias je bolečina, do katere pride v spodnjem delu hrbta in se širi v zadnjico in nogo. Gre za eno najpogostejših bolečin hrbta. Preverite, kako si pomagati.
Ostala mu je gromozanska 'luknja'!
Chris je 17 let prestajal najrazličnejše posege, s pomočjo katerih so mu skušali odstraniti tumor, naposled pa so bili kirurgi primorani odstraniti mu dobršen del kože na glavi. Spodnje fotografije prikazujejo, kako so kožo moškega 'napihnili kot balon', da so lahko 'zakrpali' luknjo na njegovi glavi. Pozor, fotografije so izjemno nazorne, zato njihov ogled odsvetujemo občutljivim osebam.
Fotografije, ki so znova razburile kritike
Sprva smo bili priča obdealnim fotografijam zvezdnic, ki so popačile realno podobo ženske in močno povečale pritisk na ženski spol. Sedaj pa se podobno dogaja tudi v hollywoodski filmski industriji, kjer digitalno zožajo zvezdnice, da so videti višje in bolj vitke.
Presenetljivo razkritje!
Nicole Scherzinger je na rdeči preprogi videti prava boginja. A razkriva, da se, da bi dosegla tako lep videz, ne predaja nikakršnim dietam. Ne odpove se niti kosu pregrešne torte ali najljubšem čipsu.
S tem je navdušila svet
Legendarna ameriška manekenka Christie Brinkley ima morda res 32 let več kot njena hči, toda na fotografiji, ki je obkrožila svet in navdušila javnost, je videti tako mladostna, da bi bila lahko tudi njena sestra.
Top 8 vaj za privlačna stegna
Si želite okrepiti stegenske mišice, se znebiti maščobnih oblog in celulita? Potem je skrajni čas, da začnete telovaditi. Predstavljamo vam osem najboljših vaj za čvrsta in še kako privlačna stegna.
Izpod kratkih hlač ji je pokukal celulit
Čeprav je članica britanske zasedbe The Saturdays Frankie Sandford vitka in pridno telovadi, pa se tudi ona, tako kot številne navadne smrtnice, spopada s celulitom. Pomarančasto kožo na zadnjici in stegnih so obiskovalci koncerta uspeli ujeti tudi v objektive.
Ko bolečine v križu postanejo neznosne
Vse več ljudi se sooča z bolečinami v predelu križa, ki so pogosto posledica slabih navad ter nepravilnega odnosa do težave same. Ker pa lahko te hitro preidejo v resno bolezensko stanje, pa le preverite, kako jih lahko preprečite.
Uganete, katera ima takšne mišice?
Fergie ima res kaj pokazati. Ko napne mišice, je več kot očitno, da v prostem času nič kaj ne poležava, temveč zelo pridno telovadi. Si tudi ve želite takšnih nog?
Celulit – kaj je res, kaj ni in kako se ga znebiti?
Z njim se spopadajo tako debeluške kakor tudi vitke ženske, mlada dekleta in starejše ženske. Mnoge za njegov nastanek krivijo starše, se proti njemu borijo z vodo in so prepričane, da so debele, če ga imajo. Kaj je o celulitu sploh res in kako se ga lahko znebite?
Podaljšali so ga za 15 centimetrov
S 167 cm višine je bil 37-letni Newyorčan manjši od povprečnega moškega, zaradi tega pa tudi izjemno nesrečen. Zato se je odločil za drago in bolečo operacijo, s katero je zrasel za kar 15 cm.
Ojoj, kaj pa je to?
Paula Patton je zvezda novega filma Misija: Nemogoče, v katerem navdušuje tudi s svojo izjemno postavo. Sedaj je razkrila, kako jo je izklesala pred snemanjem. Pa je morda s hujšanjem začela pretiravati?
Se raztegujete pravilno?
Raztegovanje je za zdravje našega telesa prav tako pomembno kot telovadba. Prav z njim namreč vzdržujemo sproščene mišice, ki bi nas sicer veliko bolj bolele. Toda učinkovito je samo, če ga izvajamo pravilno!
