sad
Razlogi, zakaj pozimi potrebujemo več spanca
Pozimi, ko se dnevi skrajšajo, temperature padejo, in sonce le redko posije skozi oblake, se naravni ritem telesa pogosto spremeni. Spremembe v okolju in daljša obdobja teme lahko vplivajo na naše spalne navade, vendar se postavlja vprašanje: ali v zimskih mesecih res potrebujemo več spanca kot poleti?
Zakaj in kako zima vpliva na naše razpoloženje?
Zima s svojo kratko dnevno svetlobo, nizkimi temperaturami in dolgotrajnimi obdobji teme lahko vpliva na naše telesno in duševno počutje. Medtem ko nekateri uživajo v zimski idili in prazničnem vzdušju, se mnogi spopadajo z izzivi, ki jih prinaša ta letni čas.
Vpliv zimske depresije na imunski sistem
Zimska depresija, znana tudi kot sezonska afektivna motnja (SAD), je oblika depresije, ki se pojavlja v zimskih mesecih, ko je manj sončne svetlobe in se dnevi skrajšajo. Ta oblika duševne motnje ne vpliva le na razpoloženje in energijo, ampak ima tudi pomembne posledice za naše telo, zlasti za imunski sistem. Razumevanje teh povezav je ključno za ohranjanje zdravja v hladnejših mesecih.
Kdaj in zakaj je treba razmisliti o dodatkih D-vitamina v zimskem času?
Vitamin D je ključnega pomena za zdravje ljudi, saj prispeva k pravilnemu delovanju imunskega sistema, zdravju kosti, uravnavanju vnetij in še mnogim drugim telesnim funkcijam. Čeprav ga pogosto imenujemo 'sončni vitamin', saj ga naše telo naravno proizvaja pod vplivom sončne svetlobe, je pozimi dostopnost naravnih virov tega vitamina bistveno manjša. Zima predstavlja čas, ko lahko številni posamezniki občutijo pomanjkanje vitamina D, kar ima lahko pomembne posledice za zdravje.
Zimska depresija – mit ali resnica?
Zimska depresija je pogovorni izraz za sezonsko depresijo, ki se pojavi v zimskih mesecih, ko so dnevi krajši in je manj sončne svetlobe. Stanje se natančneje imenuje depresija s sezonskim vzorcem, znana pa je tudi kot sezonska afektivna motnja (SAD). Oseba, ki ima to motnjo, običajno doživlja ciklična depresivna obdobja, pri čemer se epizode pojavijo jeseni ali pozimi in izginejo v pomladnih ali poletnih mesecih.
Mora biti januar res 'depresiven' mesec?
Ko blišč praznikov in pričakovanje prehoda v novo leto izgine, pademo v sivi in turobni januar, ki velja za enega čustveno bolj napornih mesecev.
Ste 'večna žrtev'? Kako lahko temu uidete?
Nekatere posameznike vse življenje spremljajo naučeni negativni vzorci razmišljanja, ki ne dovolijo, da bi zares živeli. Gre ponotranjeno vlogo ’večne žrtve’, ki nenehno zbuja dvome in negira vse to, kar si posameznik v resnici želi in zmore.
Seboroični dermatitis
Postovani Od ove zime mi je pocela jako da se peruta koza lica. I u kosi imam perut a "linija kose" gde se kosa sastavlja sa licem je crvena. Isto imam iza usiju i malo po vratu. Lice je jako c...
Pobiranje glasu, omotice, anksioznost
Pozdravljeni! Stara sem 21 let. Imam eno vprašanje in sicer že nekje od meseca decembra mi pobira glas, sicer vseskozi malo pokašljujem drugih problemov pa ni. Je pa res da že od malega boleham za la...
Limona
Slišala sem da limona redči kri, pa me zanima ali ta trditev drži? Kajti izvidi hemograma so mi pokazali znižane trombocite pa me zanima ali je možna kakšna povezava z limono in znižanimi trombociti?...
Odvisnost od hrane
Spostovani! Moje tezave s prehrano se dogajajo ze od malih nog. Dedno sem namrec nagnjena k mocnejsi postavi, hitro se zredim,tudi kosti imam tezke. Lahko recem, da hujsam ze celo zivljenje.Ce to spl...
Povečana telesna teža
Stara sem 20 let in sem se v zadnjih 6 mesecih zelo zredila okoli bokov. Mislim, da je moja težava, da se nikakor ne morem upreti hrani. Pa naj je želja še tako močna, jo premaga hrana ko jo na mizi a...
Zakonska svetovalnica
Dober dan! Bom zelo kratka! s partnerjem se imava zelo rada, tudi 7 letni otrok je sad najine ljubezni, vendar sva prišla tako daleč, da nujno potrebujeva svetovalnico za zakonce. To je najina zadnja ...
Sladkorna bolezen in prehrana
Sem sladkorni bolnik in se zdravim z tabletami. Zanima me ali ima kostanj veliko sladkobe v sebi?
Otrok, ki ga nosi pod srcem, je obsojen na smrt, ampak ...
Elisha McGill je pred meseci izvedela, da s soprogom Dermotom pričakujeta tretjega otroka. Začetnemu veselju je na ginekološkem pregledu v četrtem mesecu nosečnosti sledil šok: bodoča starša so soočili z novico, da ima njun še nerojeni otrok anencefalijo in ne bo preživel. Kljub temu se je Elisha odločila, da otroka donosi – z občudovanja vrednim namenom.
Tragična smrt komaj 22-letne mamice
22-letna mamica Naomi Hulme je tragično preminila, ko ji zdravniki niso uspeli najti novih pljuč za presaditev. Naomi se je spopadala s cistično fibrozo, zaradi katere so se njena pljuča pričela sesedati, stanje pa se je poslabševalo tako hitro, da so zdravniki lahko le še nemočno opazovali, kako umira.
Otrok, ki se mu ne morejo načuditi niti kirurgi
Mike Moore je kot otrok zaradi hudega vnetja sečil ostal brez penisa. Pred nekaj leti mu je plastični kirurg rekonstruiral spolni ud, a otrok naj ne bi mogel imeti. Mike je dokazal, da se je zdravnik v svoji napovedi tokrat zmotil in mu pred nekaj tedni prinesel pokazat sinčka Memphisa.
Izboljšajte razpoloženje v turobnih dneh
V teh jesenskih dneh, ko je dan krajši in je vse manj sončne svetlobe, se lahko pojavijo razpoloženjske motnje. Kako odpravimo slabo razpoloženje, ki je posledica turobnih dni, nam je pojasnila psihoterapevtka dr. sci. Andreja Pšeničny.
Kaj barva las pove o vas?
Ljudje, še posebej ženske, pogosto menjavajo barvo las. Ste kdaj opazili, pa se to običajno zgodi, ko se oseba odloči, da bo v svojem življenju naredila veliko spremembo? Kaj pove katera barva?
