Vizita.si

sadje

Prehrana 17. 05. 2025 03.00

Štiri vrste sadja z več antioksidanti kot borovnice

Raziskave nutricionistov kažejo, da so poleg borovnic tudi druge vrste sadja bogate z antocianini. Antocianini, močni antioksidanti, ki se borijo proti vnetjem in krepijo zdravje srca, so prisotni v robidah, črnem ribezu, češnjah in bezgu. Izkoristite prednosti tega zdravega sadja.

Prebava 14. 05. 2025 03.30

Črevesje po 40. letu: kako obnoviti ravnovesje mikrobioma s 5 ključnimi navadami

Zdravje črevesja ni pomembno le za prebavo – vpliva na imunski sistem, razpoloženje, težo, raven energije in celo hormonsko ravnovesje.

Prehrana 13. 05. 2025 03.01

5 razlogov, zakaj je jagodičevje ključno za vaše zdravje

Jagodičevje je zakladnica zdravja! Bogato z antioksidanti ščiti telo pred poškodbami in krepi imunski sistem. Zaradi nizkega glikemičnega indeksa je prijazno do diabetikov, vlaknine pa poskrbijo za zdravo prebavo. Vitamin C v jagodičevju izboljšuje kožo, redno uživanje pa znižuje holesterol.

Preventiva 12. 05. 2025 03.50

Onkologinja o zajtrku za zdravo življenje

Onkologinja razkriva, da je ključ do preprečevanja raka v vsakodnevnem hranljivem zajtrku. Strokovnjakinja priporoča ovseno kašo z jagodičevjem in oreščki, saj kombinacija sestavin podpira splošno zdravje in zmanjšuje vnetja. Spoznajte pomembnost prehrane in njenega vpliva na razvoj bolezni.

Zdravje 10. 05. 2025 03.37

Ne gre za dieto: to je edini način hujšanja, ki res deluje

Ljudje, ki želijo shujšati, lahko na spletu najdejo minsko polje nasprotujočih si nasvetov z neskončnim nizom novih diet in tako imenovanih vdorov. Spletna stran NHS priporoča sedem stvari, ki bi jih morali narediti, če poskušate shujšati - in štiri stvari, ki se jim morate izogibati.

Prehrana 09. 05. 2025 15.32

7 živil za več energije: kaj jesti, da ostanete zbrani, močni in brez padcev skozi dan

Ko se počutite brez energije že dopoldne ali vas sredi popoldneva zagrabi utrujenost, je zelo verjetno, da telo ne dobiva prave podpore iz hrane.

Prehrana 08. 05. 2025 11.12

10 živil, ki ne dvigujejo glukoze – idealna za ljudi s sladkorno boleznijo

Obvladovanje krvnega sladkorja je ključni del vsakodnevnega življenja za vse, ki se spoprijemajo s sladkorno boleznijo.

Prehrana 06. 05. 2025 03.33

Zmerno z jagodičevjem: Koristi in pasti uživanja jagod

Jagodičevje, kot so jagode, je odličen vir vitaminov in antioksidantov, a kljub svojim koristim, je pomembno uživati jih zmerno.

Zdravje 05. 05. 2025 03.46

Kaj naredite po obroku? Morda delate napako!

Izogibanje prhanju, dremežu in drugim navadam po obroku lahko bistveno vpliva na vašo prebavo.

Prehrana 03. 05. 2025 03.05

Jabolko zjutraj ali zvečer: Kdaj je najboljši čas?

Vemo, da so jabolka izjemno zdravo živilo, ki ponujajo številne zdravstvene prednosti. Porajajo pa se vedno iste debate - je sadje, natančneje jabolko, bolje jesti zvečer ali zjutraj?

Imunski sistem 02. 05. 2025 03.09

Kaj pomeni imeti močan imunski sistem in kako ga ohranjati

Imunski sistem je obrambni mehanizem telesa – njegova naloga je, da prepozna in uniči viruse, bakterije, glivice in celo rakave celice. Močan imunski sistem pomeni, da telo učinkovito prepozna grožnje, se nanje odzove in se nato vrne v ravnovesje brez prekomernega vnetja. Kot piše WebMD, je zdrav imunski odziv ključ za preprečevanje pogostih okužb in kroničnih bolezni.

Zdravje 30. 04. 2025 03.04

5 živil, ki vam bodo pomagala pri naravnem zniževanju holesterola

Za uravnavanje ravni holesterola je ključnega pomena zdrava prehrana.

Prehrana 29. 04. 2025 03.51

6 razlogov, zakaj bi morali uživati dateljne

Dateljni so sladki in hranljivi plodovi, ki že tisočletja navdušujejo ljudi po vsem svetu. Njihova bogata zgodovina sega na starodavni Bližnji vzhod, kjer so jih cenili ne le zaradi njihovega okusa, ampak tudi zaradi njihovih številnih zdravstvenih koristi. Danes so dateljni priljubljeni kot zdrav prigrizek, sestavina v kulinariki in naravno sladilo.

Prehrana 28. 04. 2025 03.42

Kaj jesti zvečer in česa ne? Ključ do boljšega spanca.

Zagotovo ste že opazili, da vas določena hrana bolj ali manj napihuje, določena živila pa lahko denimo zjutraj jeste brez težav, medtem ko vam zvečer povzročajo težave. Poglejmo si, katerih živil ni dobro jesti zvečer.

Bolezni 23. 04. 2025 03.32

Kako prilagoditi prehrano pri kroničnih vnetjih: ključne smernice za vsakdanjo prakso

Kronična vnetja so pogosto tihi spremljevalec številnih bolezni, od avtoimunskih motenj in srčno-žilnih težav do presnovnih sindromov. Čeprav jih ne občutimo vedno neposredno, sčasoma povzročajo znatno škodo tkivom in organom. Ključni sprožilci teh vnetij vključujejo stres, premalo gibanja, onesnažen zrak ter – kar je najpomembneje – prehrano. Prilagoditev jedilnika je ena najbolj dostopnih in učinkovitih poti za blaženje vnetnih odzivov telesa.

Zdravje 23. 04. 2025 03.22

Hujšate, kilogrami pa stojijo? Ta vsakodnevna pijača morda preprečuje vaš napredek

Mnogi posamezniki, ki se trudijo izgubiti odvečne kilograme, se osredotočajo na prehrano in telesno vadbo, vendar pogosto spregledajo vpliv pijač, ki jih redno uživajo. Nekatere vsakodnevne pijače, ki se zdijo neškodljive ali celo zdrave, lahko dejansko ovirajo napredek pri hujšanju.

Prehrana 22. 04. 2025 03.02

To živilo jeste vsak dan, a lahko povzroča tiha vnetja v telesu – zdravniki razkrivajo resnico

V sodobni prehrani je sladkor pogosto prisoten v različnih oblikah, od očitnih sladic do skritih sestavin v predelanih živilih. Čeprav je sladkor vir energije, njegovo prekomerno uživanje lahko vodi do tihega vnetja v telesu, ki je povezano s številnimi kroničnimi boleznimi.

Prehrana 21. 04. 2025 03.04

Nikoli ne jejte tega na tešče – gastroenterologi razkrivajo, kaj lahko uničuje vašo prebavo

Mnogi posamezniki začnejo dan z obroki, ki se zdijo zdravi, vendar lahko nekatera živila, zaužita na prazen želodec, povzročijo prebavne težave. Gastroenterologi opozarjajo, da lahko določene jutranje navade škodujejo prebavnemu sistemu in povzročijo nelagodje čez dan.

Rakave bolezni 20. 04. 2025 03.33

Vsak tretji rak je posledica tega, kar jemo, pijemo in dihamo

Čeprav genetika igra pomembno vlogo, raziskave vse bolj jasno potrjujejo, da imajo tudi naše vsakodnevne izbire – kar jemo, pijemo, kako živimo in celo kako dihamo – bistven vpliv na tveganje za razvoj raka.

Dieta 18. 04. 2025 03.50

Odpravite trebušno maščobo: 6 napak, ki jih delate zjutraj!

Zjutraj je pomembno paziti na prehrano in navade, saj te vplivajo na kopičenje maščob okoli trebuha. Strokovnjaki opozarjajo na hrano z visoko vsebnostjo sladkorja, pomanjkanje beljakovin, prehitro uživanje hrane in sedeči način življenja. Poskrbite za zdrav zajtrk, telesno aktivnost in izberite živila z manj sladkorja.

Zdravje 18. 04. 2025 03.49

Visok holesterol 'znanstveno dokazano' znižuje ta vrsta zelenjave

Visok holesterol je pogosta težava, na katero lahko vplivamo z zdravo prehrano. Farmacevt izpostavlja, da lahko okra, zelenjava, ki se pogosto uporablja v kuhinji, pomaga pri zniževanju ravni holesterola v krvi. Raziskave so pokazale, da sluz v okri veže holesterol in ga odstrani iz telesa, zato vključite to zelenjavo v vašo prehrano.

Prehrana 15. 04. 2025 03.48

Sadje za mišice: Katera živila izbrati za boljše rezultate?

Želite izboljšati svojo postavo in mišice? Čeprav morda ne pomislite najprej na sadje, vam lahko pravzaprav pomaga pri doseganju vaših ciljev vadbe. Izvedite, katero sadje je najboljše za izgradnjo in oblikovanje mišic ter kako vam lahko koristi.

Prebava 09. 04. 2025 16.26

Želite imeti bolj raven trebuh in boljšo prebavo? Ta zdrava živila začnite jesti že zjutraj

Da bi zagotovili dober prebavni sistem, lahko v svojo jutranjo prehrano vključite živila, ki bodo spodbujala zdravje črevesja in prispevala k bolj ravnemu trebuhu. Naj omenimo, da raven trebuh ne pomeni nujno mišic in izklesanega videza, ki ga pogosto vidimo na družbenih omrežjih. Vsekakor pa je raven trebuh tisti, ki ni napihnjen in obremenjen s prebavo.

Prebava 09. 04. 2025 03.27

7 znakov, da imate vneto črevesje – in kako ga lahko umirite

Vnetje črevesja lahko tiho poteka več let in vpliva na različne dele telesa – prebavo, imunski sistem, kožo in celo duševno zdravje. Prepoznavanje zgodnjih znakov je ključno, saj dolgotrajno neravnovesje v črevesju vodi do resnejših težav, kot so sindrom razdražljivega črevesja, avtoimunske bolezni ali kronična utrujenost.

Prebava 08. 04. 2025 16.30

Živila, ki uničujejo vašo prebavo – in kaj jesti namesto njih

Če pogosto občutite napihnjenost, težo v želodcu, zaprtje ali celo zgago, niste edini. Prebavne težave so med najpogostejšimi razlogi, zaradi katerih ljudje iščejo nasvete na spletu – in pogosto je kriva prav hrana. Nekatera živila lahko vašo prebavo dobesedno ohromijo, medtem ko druga dokazano pomagajo vzpostaviti ravnovesje v črevesju in izboljšajo vaše počutje že po nekaj dneh.

Zdravje 07. 04. 2025 03.34

Zdravniki opozarjajo: mesojeda dieta povečuje tveganje za raka in druge zdravstvene zaplete

Mesojeda dieta, čeprav jo nekateri zagovarjajo zaradi domnevnih koristi pri izgubi teže in izboljšanju razpoloženja, nosi resna zdravstvena tveganja. Zdravniki opozarjajo predvsem na povečano tveganje za raka na črevesju, ki je povezano z visoko vsebnostjo rdečega in predelanega mesa ter pomanjkanjem vlaknin. Poudarjajo, da dieta izključuje ključne hranilne snovi, ki so bistvene za zdravje. Priporočila izhajajo iz znanstvenih raziskav in smernic, ki jih podpirajo strokovnjaki.

Zdravje 07. 04. 2025 03.04

Tega nikar ne delajte na prazen želodec. Pet navad, ki se jim je dobro izogibati

Določene stvari močno odsvetujemo delati na prazen želodec, četudi menimo, da je ta v odlični formi.

Prehrana 05. 04. 2025 03.15

Vrsta jagodičevja, ki bi jo morali jesti vsak dan. Odlična je za zdravje srca

Uživanje borovnic je lahko ključno za ohranjanje zdravega srca in ožilja. Bogate z antioksidanti, vlakninami in vitamini, borovnice zmanjšujejo oksidativni stres in vnetje, kar pomaga pri preprečevanju srčnih obolenj.

Prehrana 04. 04. 2025 03.30

Za več energije čez dan: pojejte ta tri živila

Iščete preprost način za povečanje energije čez dan? Strokovnjaki svetujejo, da začnete dan z uravnoteženim zajtrkom. V tem članku boste odkrili tri živila, ki so bogata s hranilnimi snovmi in lahko pripomorejo k boljšemu počutju in produktivnosti. Ovseni kosmiči, jajca in grški jogurt vam ne bodo dali le energije, temveč bodo izboljšali tudi koncentracijo in podprli splošno zdravje. Uporabite te nasvete in optimizirajte svojo jutranjo rutino za aktivnejši dan.

Prebava 02. 04. 2025 03.43

Gastroenterolog: To suho sadje je najboljše naravno 'zdravilo' proti zaprtju

Ste zaprti? Ne odvajate blata? Morda je čas, da posežete po tem suhem sadju.

ISSN 2630-1679 © 2021, Vizita.si, Vse pravice pridržane Verzija: 944