sirotka
10 najbolj zdravih virov beljakovin
Beljakovine pomagajo pri vzdrževanju telesne teže, sestavi telesa in so pomembne tudi za ohranjanje zdravega imunskega sistema. Vemo, da so bistvenega pomena za ohranjanje zdravja, zato si poglejmo najbolj zdrave vire.
Neprijetna tegoba, ki smo ji z leti vse bolj izpostavljeni
Staranje je naravni proces, ki mu žal ne moremo ubežati. Zunanje znake z uporabo različnih preparatov in tretmajev še nekako uspemo prikriti in upočasniti, a telo se stara tudi navznoter, tam pa ne pridejo v poštev niti kreme in barve niti razni posegi, s katerimi bi ustavili čas. Na katere organe pa ima staranje največji vpliv?
Sočno sadje in zelenjava, ki vas bosta odžejala v teh vročih dneh
Uživanje sadja in zelenjave je priporočljivo v vseh letnih časih, toliko bolj pa tovrstno hrano obožujemo, ko naraščajo temperature. Sadje in zelenjava sta navadno bogata z vodo, okusna in celo zdrava!
6 stvari, ki vam upočasnjujejo presnovo
Dobra presnova je ključnega pomena za številne procese v telesu. Ta nam pomaga pri uravnavanju telesne teže in nas lahko varuje pred najrazličnejšimi boleznimi sodobnega časa, kot so sladkorna bolezen, srčno-žilne bolezni in rak. Prav zato je dobro, da vemo, kaj nam upočasnjuje presnovo.
Sirotka: zanimiva in uporabna osvežilna pijača
Sirotka je precej dobra pijača, saj rehidrira in telesu zagotavlja potrebne beljakovine – to je posebej pomembno, če smo telesno aktivni.
Dve najpomembnejši sestavini za smutije, če želimo shujšati
Najpomembnejše sestavine kakovostnega napitka, ki naj bi pomagal pri hujšanju, so zagotovo beljakovine.
Koprive in sirotka za krepitev imunskega sistema
Naš imunski sistem je te dni močno na udaru. Ne le zaradi zahrbtnih bolezni, ki prežijo na naše zdravje, temveč tudi zato, ker se vse več zadržujemo v zaprtih prostorih, pijemo premalo tekočine in s tem telo samo izgublja na svoji odpornosti.
Vija vaja ven
Pozdravljeni, g. Lavrinec. Za vas imam nekaj vprašanj v zvezi z Whey proteini. Naj vam najprej povem, da sem star 30 let in obiskujem fitnes center 3 do 4 krat tedensko, kjer obiskujem zelo intenzivne...
Mišice na hitro
Lep pozdrav, jaz pa imam eno vprasanje. Star sem 16 let in me zanimajo stranski učinki WHEY PROTEINOV. Zanima me, kako se obnesejo na dolgi rok, kakšne posledice pustijo, ali so te nastale mišice prav...
Težave po športni prehrani
Spoštovani! Pred tremi meseci sem se poleg redne telesne aktivnosti (vzdržljivostni tek) začel "tudi "zdravo" prehranjevati. Moji obroki vsebujejo 60 - 70 g OH, 15 - 30 g beljakovin in do 10 ...
S kombušo nad kandido???
Lep pozdrav! naredila sem domači test za Candido. nevem če je to to ampak pljunek ni ostal kompakten na gladini. no po tem sklepam da imam razširjeno kandido v telesu. s presno prehrano in veli...
Begajo me priporočila III.
Begajo me priporočila III. Hej. Spet jaz. :) Upam, da Vam ne "težim" preveč. Spet imam veliko vprašanj. Knjige od Cindija - Okus po zdravem, mi še ni uspelo dobit (sem si pa prebrala to kar ima...
Lepo telo na račun vadbe ali prehranskih dodatkov?
Pozdravljeni, Star sem 26 let in velik 185 cm, težak 85 kg. 4-krat tednesko obiskujem fitnes. Zanima me predvsem glede jemanja dodatkov k prehrani oz. napitkov-šejkov po intenzivnem treningu v ...
Kot bi šel na dirke brez hladilne tekočine in maziv
Pozdravljeni! Sem 26 letnik in se izjeeeemno fizično aktiven.Poleg 1-2 ur intezivnega pasjega sprehoda dnevno, vsak dan izvajam še 90-120 min intenzivnega kardio treninga na fitnesu.Razlog je precej ...
Prehrambeni dodatki
Najlepša hvala za Vaš odgovor (naslov: Alergija)! Imam pa še nekaj vprašanja: Koliko pa stane test za alergijo na hrano? in kako približno zgleda 24 urna ph - metrija? In še eno vprašanje: Katere preh...
Uporaba športnih dodatkov v prehrani
Gospod doktor, z mojim prejšnjim vprašanjem o dodatkih k prehrani, sem hotel zvedeti predvsem če ti dodatki škodujejo zdravju? Ker dodatki kot so sirotka, kazein, glutamin in razni drugi v bisvu sesta...
Sirotka v prahu in umetna sladila
Pozdravljeni! Mene pa zanima ali je sirotka v prahu naravna hrana in so umetna sladila s katerimi je slajena škodljiva za organizem.Prebral sem, da aspartam povzroča alzharmerjevo bolezen, ker je ume...
Športna prehrana
Pozdravljeni! Star sem 18 let in se ukvarjam z športom kjer je potrebna dokaj velika fizična moč. Prebral sem da je sirotka v prahu dobra za mišice in imunski sistem. Vsebuje veliko beljakovin, aminok...
Hiperholesterolemija in prehrana
Lep pozdrav gospod Lavrinec! Imam en problem in to se vleče že kar dobro leto dni, namreč imam skupen holesterol 6,9 LDL 4,2 HDL 1,5 glede na te vrednosti nisem dobila nikakršnih tablet ampak dieto k...
Crohnova bolezen in prehrana
Spostovani! Prebrala sem, da ima sirotka (oz. napitek iz nje) blagodejen ucinek na "bolane" stene crevesnega trakta in da je nasploh zelo zdrava zaradi visoke vsebnosti lahko vsrkljivih vitaminov, mi...
Fitness dieta
Ukvarjam se z fitnessom ze priblizno 1 leto. Ko sem od prijateljev slisal, da uzivajo proteinske napitke sem takoj pomislil na skodljive dodatke. Kar vas bi vprasal glede teh beljakovinskih dodatnih. ...
Zakaj ste ves čas lačni? (nasvet nutricistke Jessice Albe)
''Ljudje ne razumejo, kako inzulin deluje v njihovem telesu,'' pove nutricistka zvezdnice Jessice Albe, ki pravi, da je prav to glavni razlog, da so ljudje ves čas lačni in se posledično redijo.
To so živila, ki jih jemo napačno!
Četudi ste dobro osveščeni in jeste veliko zdravih živil, kot so sadje in zelenjava, semena in črni čaj, pa je ključnega pomena tudi, da veste, kako živila jesti, da bi ta kar najbolje učinkovala. Tu je nekaj nasvetov priznanih nutricistov.
Zdravnica pojasnjuje, zakaj športniki po vadbi pijejo beljakovine
Beljakovine oziroma angleški izraz proteini, so tisto makrohranilo, ki ga ljudje v svoje telo ponavadi vnašamo premalo. A ker so izjemno pomembni gradniki našega telesa, ki pomagajo pri regeneraciji telesa in ga potrebujemo za normalno delovanje organizma, je ključno, da vsak dan zaužijemo dovolj beljakovin, opozarjajo zdravniki.
Razkrivamo, kako nastanejo proteinski napitki
Veliko ljudi ima še vedno predsodek pred beljakovinami v prahu in beljakovinskimi napitki, morda tudi zaradi večje embalaže. Prav zato razkrivamo, kaj se v resnici skriva v njih.
Odpravite in preprečite kandido na naraven način
Ne glede na to, ali se borite s prekomerno razraščenostjo glivice kandida ali se želite zgolj zaščititi pred njo, so zelišča odlično naravno sredstvo za preprečevanje kandide. Katera so najučinkovitejša?
Živila, ki topijo maščobe
Ne morete izgubiti odvečnih kilogramov, ker preveč radi jeste? Poskusite shujšati z uživanjem živil, ki topijo maščobe in dlje časa dajejo občutek sitosti! Vas zanima, katera živila so to?
Je Lindsey Vonn pozdravilo staro avstrijsko "zdravilo"?
Nekaterim športnikom pri poškodbah pomagajo fizioterapije, drugim protibolečinske tablete, ameriška smučarka Lindsey Vonn pa prisega na avstrijski sir! Ali sirovi obkladki resnično delujejo?
Probiotiki, čuvaji našega imunskega sistema
Beseda probiotik izhaja iz grške besede pro bios, kar pomeni »za življenje«. Pojavila se je v sredini 20. stoletja, ko se je pokazalo, da nekateri mikroorganizmi pozitivno vplivajo na črevesno floro.
Kako iz začaranega kroga težav z dihali – 2.del
Poleg rednega čiščenja nosu in inhaliranja lahko svojemu malčku pri premagovanju težav z zgornjimi dihalnimi potmi pomagate tudi s pravilno prehrano.
