smučeh
Vadba koristi vsem delom telesa, tudi umu
Mnogo ljudi, tudi mladi, na vadbo in rekreacijo pomislijo šele, ko se odločijo shujšati ali izklesati svoje telo. Toda rekreacija je v prvi vrsti namenjena našemu zdravju, boljšemu psihofizičnemu počutju in naši splošni dobrobiti. Poglejmo si, zakaj.
Kako ohraniti energijo in zdravje med hladnimi meseci?
Hladni meseci, ko dnevi postajajo krajši, temperature padajo, dež in sneg pa sta na vsakem koraku, lahko predstavljajo velik izziv za naše zdravje in energijo.
Smučarska tekačica odkrito o svoji motnji hranjenja
Dobitnica zlate medalje v teku na smučeh se je v intervjuju za revijo People pogovarjala o svoji motnji hranjenja v želji, da bi z odkritim pristopom do te občutljive teme lahko pomagala tudi drugim.
Zakaj tek ni nujno rešitev za izgubo kilogramov?
Hujšanja in načinov, kako shujšati, je v zadnjem času vedno več. Še vedno med najbolj priljubljene spadajo diete vseh mogočih oblik in kondicijska vadba – predvsem tek.
Revma: Kako si lahko pomagamo sami?
Togost telesa, oteženo gibanje, otekli, pordeli in boleči sklepi, vse to povzroča revma. Poznamo več sto oblik revmatskih obolenj, prizadenejo pa lahko ljudi vseh starosti, tako moške kot ženske. Revmatične težave so pogost spremljevalec starejših ljudi, nekatere oblike revmatičnih obolenj prizadenejo kar do 80 odstotkov te populacije. Na srečo si lahko pri lajšanju težav pomagamo tudi sami.
Vse, kar morate vedeti o poškodbi sprednje križne vezi
Kaj sploh so kolenske križne vezi in kakšen pomen imajo?
Artroza kolena in hoja
Spoštovani, pred slabim letom so mi artroskopsko odstranili delčke poškodovanega meniskusa, imam tudi dve za kovanec veliki leziji hrustanca v sklepu. Star sem 66 let. Po daljši hoji me koleno boli, s...
Pigmentno znamenje
Pozdravljeni! Star sem 15 let in pod brado se mi je pojavila z premerom približno 1mm velika črna pikica, občutek imam da je bil na tem mestu prej tudi mozolj, ki sem ga malo praskal in ne vem č...
Protruzija diska
Pozdravljeni. Sem 31 - letna mamica dveh majhnih otrok. Že kar nekaj časa imam konstantne bolečine v hrbtenici (med lopaticama), ob tem me močno bolita tudi cela desna noga in leva roka. Boleči...
Artroza kolkov
Včeraj sem dobil izvid,ker imam bolečine v kolku,pa bi prosil za vaše strokovno mnenje,katerega zelo cenim.Napotna diagnoza:Artralgia coxae sin.i.o.bolečine v levem kolku,znaki peritendinitisa. Izvid...
Težave s koleni
Spoštovani dr. Iskra! Obračam se prav na vas, ker ste med drugim strokovnjak za poškodbe kolen. Stara sem 47 let in se vse življenje zmerno ukvarjam z rekreacijo, s tekom, pohodništvom, plavam, veli...
Skolioza
Pozdravljeni, pred dvemi leti sem imel operacijo skolioze. Star sem 25 let, ukrivljenost je bila 44 stopinj. Zanima me, če se lahko ukvarjam s športnimi aktivnostmi kot j npr. tenis. Ali imam kakšn...
Boleči kolki
Pozdravljeni! Star sem 30 let imam stoječe delo zelo rad se pa tudi ukvarjam z športom. Težave imam z obema kolkoma. Bolečina je pri hoji ali pa tudi v rotaciji noge navznoter pri desni opazim tudi bo...
Nenavaden bčutek v modih
Star sem 24 let in sem pred časom občutil v modih nenavaden občutek toplote brez kakršnihkoli bolečin; 2 do 3 dni je bil najbolj izražen zjutraj, nato pa še nekaj dni skozi cel dan.Ta občutek je traja...
Športna aktivnost po operaciji ledvice
Sem po operaciji ledvice levo (levostranska nefrektomija in limfoadnektomija). Operacija je bila izvršena 30.12.2002. Glede na to, da po operaciji ni bilo nobenih zapletov me zanima, kdaj se lahko pri...
Povsem brezplačno do redne vadbe, posveta s psihologom ...
Kar v zdravje vložiš, ti bo tudi zdravje povrnilo, se dobro zavedajo v zavarovalnici Vzajemna, kjer so svojim zavarovancem omogočili program Varuh zdravja, v katerem pomagajo pri skrbi za zdrav življenjski slog. Povsem brezplačno zavarovancem tako omogočajo rekreacijo pod vodstvom trenerjev, informacije o zdravstvenih uslugah in celo nasvete nutricista, psihologinje in farmacevta.
11 priporočil, s katerimi se lahko obvarujete pred rakom
Danes se pričenja teden boja proti raku, ki ga vsak prvi teden v marcu organizira Zveza slovenskih društev za boj proti raku. Letos svetujejo, da se držite 11 priporočil za zdravo življenje, ki so zapisana v evropskem kodeksu proti raku. Z upoštevanjem le-teh bi se število obolelih lahko zmanjšalo za tretjino.
Po Schumacherju še Merklova?
Po novici o hudi poškodbi Michaela Schumacherja, se slabe novice zaradi aktivnosti na snegu, kar nadaljujejo. Tokrat se je na belih strminah poškodovala nemška kanclerka Angela Markel.
Te noge zagotovo prepoznate …
Ob pogledu na nekatere ženske se zdi, da se jim je čas ustavil v mladosti, saj s svojim videzom nikakor ne izdajajo svojih resničnih let. Enako velja tudi za hollywoodsko lepotico, ki se še vedno lahko pohvali z brezhibnimi nogami.
Za Jureta Koširja šteje vsak kilometer!
Jure Košir že četrto leto zapored prireja dobrodelni tek, s pomočjo katerega želi zbrati sredstva za obnovo stanovanj, ki so namenjena staršem otrok z rakom. Ker šteje vsak kilometer, se teku pridružite tudi vi!
Ojej, kaj je pa to?
Britanska zvezdnica je očitno pozabila, da je v Los Angelesu sonce malo močnejše kot v rodnem Londonu. Pred paparaci se je zato pojavila rdeča kot kuhan rak.
Pripravite se na smučarsko sezono
Pripravite se na uživaško smučanje, preprečite »muskelfiber«, poskrbite za okrevanje po športnih poškodbah in preprečite nastanek novih.
Izklesajte telo z zimskimi športi
Čeprav se v hladnih dneh skrivamo za plastmi toplih oblačil in s tem prikrijemo kakšen kilogramček ali dva, je zagotovo želja vsakega, da bi tudi pozimi ostal v formi in se izognil maščobnim blazinicam po prazničnih pojedinah. Združite korist in zabavo zimskih športov ter ostanite fit.
Radosti, ki jih prinaša pomlad
Po več mesecih kratkih in temačnih dni, ko smo tako hrepeneli po soncu, smo jo le dočakali – tako težko pričakovano pomlad. Dnevi so daljši, zunaj je sončno in prijetno toplo. Poleg tega pomlad s seboj prinaša še mnoge druge radosti …
Špela Močnik navdušena nad tekom na smučeh
Radijska voditeljica proste trenutke preživlja na smučišču in na urejenih prograh za tek na smučeh. Pravi, da enostavno uživa na svežem zraku in komaj čaka proste dni, ki jih preživlja na Gorenjskem.
Smučajo kljub okvari vida
Čeprav je smučanje na prvi pogled šport, ki naj ne bi bil primeren za ljudi z okvaro vida, se v Sloveniji s tem športom aktivno ukvarja kar nekaj slepih in slabovidnih.
Koliko kalorij izgubimo z zimskimi aktivnostmi?
Če boste pazili na razmerje med zaužitimi in porabljenimi kalorijami, je vaš strah, da bi se zredili in pokvarili vse, za kar ste se čez leto trudili v fitnesu, povsem odveč. Koliko kalorij lahko porabite z zimskimi aktivnostmi?
Vse več revmatikov, premalo revmatologov
Oseb z revmatičnimi obolenji je v Sloveniji iz leta v leto več, število strokovnjakov pa bolj ali manj ostaja skozi ves čas enako. Kako prepoznati revmatično obolenje in kakšno je stanje na področju zdravljenja v Sloveniji?
'Superaktivni' 91-letnik na rolerjih
Felix Perry je pri 91 letih bolj aktiven kot marsikateri najstnik. Poleg tega da redno rola, vrtnari, igra golf, teče na smučeh in pleše, se znajde tudi z računalnikom in internetom. Kakšen je njegov recept?
Kaj jesti na smučanju?
Smučanje je šport, pri katerem porabimo od 450 pa do 900 kalorij na uro, zato je izredno pomembno, da se znate med to šporno aktivnostjo tudi pravilno prehranjevati! Preberite, kako!
