teža hujšanje
Ne boste verjeli, koliko centimetrov so izgubile – brez stradanja!
Pomlad je čas, ko mnoge ženske začnemo razmišljati o preoblikovanju telesa, izgubi kilogramov in izboljšanju samozavesti. Prvi topli dnevi nas spomnijo na prihajajoče poletje in trenutek, ko bomo spet nosile lahka oblačila in kopalke. Če tudi vi sanjarite o vitkejši postavi, večji količini energije in brezskrbnem uživanju na plaži, ste na pravem mestu. V nadaljevanju bomo spoznali zgodbe treh žensk, ki so uspešno preoblikovale svoja telesa, spremenile svoj življenjski slog in dosegle rezultate, za katere so nekoč mislile, da so nedosegljivi.
Kako prepoznati raka debelega črevesa in danke?
Mesec marec je mednarodni mesec boja proti raku debelega črevesa in danke. Stroka in različne institucije opozarjajo na pomen preprečevanja in zgodnjega odkrivanja bolezni. Rak debelega črevesa in danke je 4. najpogostejši rak pri ženskah in moških, piše Nacionalni inštitut Slovenije, a ga je mogoče ob zgodnjem odkrivanju popolnoma preprečiti. Kaj je ključno za preventivo, kaj pomaga pri zgodnjemu odkrivanju bolezni in navsezadnje, kako lahko prepoznamo znake te bolezni?
Ste morbidno debeli?
Morbidna debelost je resna zdravstvena težava, ki močno poveča različna tveganja za šteivlne bolezni, močno zmanjša kakovost življenja in vpliva na praktično vse vidike našega vsakdana. Kaj sploh je morbidna debelost, kako jo lahko preprečimo, kako jo zdravimo?
8 načinov, kako izgubiti maščobo na trebuhu
Trebušček nikakor ni nekaj škodljivega ali nezaželenega. Vsem se spreminja od jutra do večera, veča in manjša, a težava nastane, ko in če imamo prekomerno maščobo na tem predelu telesa. Poglejmo si, zakaj.
Simptomi zahrbtne bolezni, zaradi katere mnogi trpijo leta
Sladkorna bolezen lahko, če je ne zdravimo in je ne ohranjamo pod nadzorom, poškoduje organe, kot so ledvice, živčni sistem, oči in navsezadnje tudi srce.
Stradala, telovadila, jemala tablete, a kile niso izginile: 'Težava je bila v tem'
Kimmie Gilbert kljub preizkušanju različnih diet, vadb in zdravil ni mogla shujšati. Raziskave kažejo, da bi lahko sestava črevesnega mikrobioma vplivala na težo človeka, piše net.hr.
Zgodnji simptomi raka, ki jih spregledajo skoraj vsi
Pogosto se simptomi rakavih obolenj začnejo kazati že dovolj zgodaj, vendar jih zanemarjamo, dokler ni prepozno. Zdi se nam, da je vse le posledica stresa in utrujenosti, zadeve pa morda le niso tako nedolžne, kot se zdijo.
Zakaj se refluks kisline rad pojavlja ponoči?
Tisti, ki imajo takšne ali drugačne težave z želodcem, predvsem pa trpijo za refluksom kisline, kmalu ugotovijo, da se lahko simptomi poslabšajo pred spanjem oz. ležanjem. V prvi vrsti se bolnikom svetuje, da se hrana ne uživa tik pred spanjem.
Ali ogljikovi hidrati res povzročajo pridobivanje teže?
Razprave o ogljikovih hidratih so v zadnjih desetletjih postale osrednji del prehranskih debat, predvsem zaradi priljubljenosti diet, kot so Atkinsova, keto in druge nizkohidratne diete. A vprašanje, ali ogljikovi hidrati dejansko povzročajo pridobivanje telesne teže, zahteva poglobljeno razlago, saj gre za precej kompleksno temo, ki vključuje biokemijo, prehransko znanost in vpliv življenjskega sloga.
Je kava škodljiva za vaše zdravje? Miti in dejstva o kofeinu
Kava je ena izmed najbolj priljubljenih pijač na svetu, ki jo uživamo tako zaradi njenega okusa kot tudi zaradi energijske spodbude, ki jo prinaša. Vendar pa se pogosto pojavijo različna mnenja o tem, ali je kava dobra ali slaba za naše zdravje. Nekateri jo obtožujejo, da povzroča številne težave, medtem ko drugi trdijo, da ima številne koristi. Kaj torej pravijo dejstva in kaj so miti o kofeinu?
6 načinov, kako vam lahko spanje pomaga pri izgubi teže
Na žalost veliko ljudi ne dobi dovolj (kakovostnega) spanca. Slednje pa je prav tako pomemben element pri hujšanju oz. ohranjanju zdrave telesne teže kot prehrana in telovadba. Poglejmo si, kako nam lahko spanje pomaga pri izgubi odvečnih kilogramov.
Pljučna bolezen, ki jo je mogoče preprečiti in zdraviti
Kronična obstruktivna pljučna bolezen (KOPB) je dolgotrajna bolezen pljuč, ki jo povzroči poškodba pljuč. Posledica poškodbe je otekanje in draženje, imenovano tudi vnetje, v dihalnih poteh, ki omejujejo pretok zraka v pljuča in iz njih. Ta omejen pretok zraka je znan kot obstrukcija. Simptomi vključujejo težave z dihanjem, vsakodnevni kašelj, pri katerem se izloča sluz, in zategnjen, piskajoč zvok v pljučih, imenovan piskajoče dihanje.
5 dejstev o debelosti, ki niso povezana (zgolj) s prehrano
Velikokrat za debelost krivimo neustrezno prehrano (največkrat upravičeno, a ne vedno) ter nezadostno količino gibanja. Zakaj pa določenim posameznikom, čeprav se pravilno prehranjujejo in telovadijo, še vedno ne uspe shujšati?
To je največja napaka, ki jo naredimo, ko se odločimo za hujšanje
Mnogo ljudi ni zadovoljnih s svojo zunanjo podobo. Poleg znakov staranja so za to v največji meri krivi odvečni kilogrami. Ti se praviloma ne pojavijo čez noč, temveč se počasi in precej neopazno nalagajo na naša stegna, boke, trebuh ter ostala kritična področja. Ko nas začnejo motiti, se jih želimo seveda čim prej znebiti, zato smo pripravljeni poseči po številnih, v mnogih primerih precej drastičnih dietah. A te na dolgi rok, žal, ne bodo učinkovale.
Skrivnost ljudi, ki jim je uspelo shujšati
Dolgotrajna izguba teže je veliko bolj povezana z majhnimi, trajnostnimi prilagoditvami načina življenja in prehranjevanja kot tistimi večjimi, za katere si prizadeva skoraj vsak od nas.
Zato ne bi smeli hujšati pred poletjem
Ko se približuje poletje, mnogi čutijo pritisk, da bi morali hitro izgubiti kilograme, da bi dosegli tako imenovano 'popolno poletno postavo'. Ta trend, ki ga pogosto spodbujajo mediji in družbena omrežja, je ne samo nesmiseln, ampak tudi potencialno toksičen za naše fizično in mentalno zdravje.
Lahko debelost vpliva na možgane?
Raziskovalci Univerzitetnega kliničnega centra Leiden na Nizozemskem so pregledali z magnetno resonanco narejene slike možganov kar 12 tisoč ljudi. Ugotovili so povezavo med debelostjo in večjim tveganjem za pojav sprememb v možganih, poročajo na strani Združenja radiologov Severne Amerike. Ni pa še jasno, kaj točno te spremembe povzroča ter kaj za posameznika pomenijo.
Dihalna motnja, ki se lahko pojavi zaradi debelosti
Sindrom hipoventilacije zaradi debelosti je dihalna motnja, ki lahko prizadene nekatere posameznike z debelostjo oziroma prekomerno telesno težo.
Vse, kar morate vedeti o razstrupljanju
Razstrupljevalne diete res delujejo? So dobre za naš organizem? Kaj sploh je razstrupljanje? Kako, če že, se sploh lotevati razstrupljanja? V tem članku predstavljamo vse, kar morate vedeti o razstrupljanju.
Kako se žensko telo spreminja med menstrualnim ciklom?
Hujšanje je pogosta tema za mnogo žensk, saj si želijo doseči in vzdrževati zdravo telesno težo. Pri ženskah, ki imajo menstruacijo, pa se lahko pojavijo nekatere specifične spremembe in izzivi v povezavi s hujšanjem. V članku bomo raziskali, zakaj je hujšanje pri ženskah, ki imajo menstruacijo, lahko drugačno ter kako razumeti spremembe in jih obrniti v svoj prid.
5 sprememb, ki lahko olajšajo življenje ljudem s psoriazo
Prehrana ne more ozdraviti luskavice, vsekakor pa lahko omili njene simptome. Predstavljamo vam pet sprememb življenjskega sloga, ki vam lahko pomagajo ublažiti simptome luskavice in preprečiti poslabšanje izbruhov.
Lahko voda pospeši hujšanje?
Pitje vode je lahko koristno za hujšanje. Hidracija je ključna za številne dejavnike, ki igrajo vlogo pri izgubi teže, vključno s prebavo, porabo kalorij, delovanjem mišic.
Mit ali dejstvo: nam potenje pomaga pri hujšanju?
Če se iz telesa znebite vodne teže, lahko hitro izgubite nekaj kilogramov. A ta izguba je začasna in uporaba takšne metode z namenom hujšanja nikakor ni priporočljiva.
Ali kakanje pomaga pri izgubi teže?
Verjetno smo že vsi doživeli, da smo se po opravljanju velike potrebe počutili veliko lažje in udobnejše. Toda – ali kakanje dejansko pripomore k hujšanju?
7 razlogov za zamujanje menstruacije
Razlogov za spremenjen ženski cikel je ogromno. Seveda večina žensk ob zamudi menstruacije najprej pomisli na nosečnost, a velikokrat se razlogi skrivajo drugje. Poglejmo si sedem najpogostejših razlogov.
5 mitov o topljenju maščobnih oblog, ki jih morate pozabiti
Vse dokler ne nehamo verjeti v mite in neresnice v povezavi s hujšanjem in topljenju maščobnih oblog, ne moremo zares začeti živeti zdravega življenja. To pa je navsezadnje naš cilj, kajne? Zdravo življenje namreč, ne zgolj in samo hujšanje.
4 razlogi, zakaj začeti jemati beta glukane še danes
Beta glukani so vodotopne prehranske vlaknine, ki jih najdemo v nekaterih gobah, morskih algah in žitaricah, kot so ječmen, oves in pšenica. Veliko se je že govorilo o njihovem koristnem vplivu na imunski sistem in njihovo vlogo pri borbi z bakterijami in virusi. Vendar le redko kdo ve, da so beta glukani na Japonskem registrirani kot zdravilo, ki pomaga pacientom pri zdravljenju rakavih obolenj, da imajo pomembno vlogo pri zdravju srca in celo pri hujšanju. Zakaj bi torej morali razmisliti o dodajanju beta glukanov v vaš jedilnik?
To so najpogostejši miti o zdravem načinu življenja
Ko odraščamo, slišimo od okolice, pa tudi od svojih staršev in starih staršev, veliko nasvetov, ki niso najboljši. Vsi vemo, da moramo skrbeti zase, za zdravo prehrano in se redno gibati. A v naši družbi še vedno obstaja nekaj najpogostejših mitov, ko beseda nanese na zdrav način življenja.
Opozorili so jo, naj shujša, ali pa bo od debelosti umrla. Poglejte jo danes
Premalokrat se zavedamo, kako zelo debelost vpliva na naše zdravje. Tukaj ni govora o dveh ali nekaj odvečnih kilogramih, temveč o močno prekomerni teži, ki vpliva na ves organizem. Tega se je zavedala tudi Natalie Vargas, ki prihaja iz Los Angelesa. Zaradi prekomerne telesne teže je namreč skoraj umrla.
V življenju je smiselno najti ravnovesje
Zunanja podoba vpliva na to, kako vidimo sebe in kako nas vidijo drugi, zato ji namenjamo vse več pozornosti, da bi se v svoji koži dobro počutili.
