Vizita.si

utrujenost

Bolezni 16. 05. 2025 03.24

Sladkorna bolezen tipa 2: kako se ji približujemo nevede (in kako se obrniti stran)

Sladkorna bolezen tipa 2 se pogosto prikrade tiho, brez očitnih znakov, dokler ni že v napredovani fazi. Mnogi posamezniki desetletja živijo v stanju prediabetesa, ne da bi vedeli, da je njihovo telo v stanju kroničnega neravnovesja.

Bolezni 15. 05. 2025 12.20

Zamaščena jetra: Tiha epidemija sodobnega življenjskega sloga

Zamaščena jetra, znana tudi kot nealkoholna zamaščenost jeter, postajajo ena najpogostejših presnovnih bolezni sodobnega časa.

Prehrana 15. 05. 2025 03.26

Pomanjkanje vlaknin: 8 opozorilnih znakov, ki jih ne smete ignorirati

Imate težave s prebavo, ste nenehno lačni in se počutite brez energije? Razlog bi se lahko skrival v pomanjkanju vlaknin v vaši prehrani. Preberite, kako pomanjkanje vlaknin vpliva na vaše telo in kaj lahko storite, da se izognete tem neprijetnostim. Vključite vlaknine in ponovno zaživite!

Zdravje 15. 05. 2025 03.24

Spomladanske bolečine v mišicah: kdaj je šibkost signal za resno bolezen?

S prihodom pomladi se mnogi odločimo za več gibanja – daljši sprehodi, delo na vrtu, začetek rekreativnih športov. Zato ni nenavadno, če začutimo bolečine v mišicah ali občasno šibkost.

Žensko zdravje 15. 05. 2025 03.14

Kako hormoni vplivajo na spomladansko nihanje razpoloženja (in kaj lahko storite)

Pomlad prinaša več svetlobe, daljše dneve in več topline – vse to naj bi pozitivno vplivalo na počutje. A številni ljudje ravno v tem času doživljajo nihanja razpoloženja, anksioznost, povečano razdražljivost ali celo občutke žalosti.

Vitamini in minerali 14. 05. 2025 03.11

Vitamin D, kortizol in vaša prebava: nevaren trikotnik, ki vas spomladi izčrpava

Sonce nas spomladi končno pogosteje pogreje, dnevi so daljši, narava se prebuja – a kljub temu se marsikdo počuti utrujen, brezvoljen, razdražljiv in brez energije.

Bolezni 13. 05. 2025 03.47

Ohranite zdrava jetra: kako prepoznati in preprečiti fibrozo

Jetrna fibroza, brazgotinjenje jeter, je resna zdravstvena težava, ki jo povzročajo različna stanja, kot so prekomerno uživanje alkohola, zamaščena jetra in virusni hepatitis.

Zdravje 11. 05. 2025 03.14

Zakaj je črna kava najboljša izbira za vaše zdravje?

Želite izvedeti, zakaj velja črna kava za najzdravejšo izbiro med kavami? Črna kava je bogata z antioksidanti, ki ščitijo pred poškodbami celic in zmanjšujejo vnetja. Poleg tega kofein v črni kavi izboljšuje delovanje možganov, spodbuja presnovo in pomaga pri izgubi teže. Raziskave kažejo tudi pozitivne učinke na zdravje srca in jeter.

Zdravje 10. 05. 2025 03.45

Spomladansko sonce: kako se zavarovati pred sončnimi žarki?

Ko se po dolgi zimi pojavijo prvi sončni žarki, je občutek prijetne topline na koži pogosto nekaj, česar se veselimo vsi. A spomladansko sonce je lahko varljivo in pogosto podcenjeno.

Prehrana 09. 05. 2025 15.32

7 živil za več energije: kaj jesti, da ostanete zbrani, močni in brez padcev skozi dan

Ko se počutite brez energije že dopoldne ali vas sredi popoldneva zagrabi utrujenost, je zelo verjetno, da telo ne dobiva prave podpore iz hrane.

Simptomi in bolezni 09. 05. 2025 13.24

Simptomi, ki jih spregledajo skoraj vsi. Lahko so resno opozorilo

Nekatere telesne spremembe so tako pogoste in subtilne, da jih zlahka prezremo. Pekoč jezik, razpoke v kotičkih ustnic, bleda koža, krhki nohti ali izpadanje las – pogosto jih pripišemo suhemu zraku, stresu ali pomanjkanju spanja. A v ozadju je lahko nekaj precej bolj specifičnega in pogostega: pomanjkanje železa.

Srčno žilne bolezni 09. 05. 2025 12.22

Zgodnji opozorilni znaki: 7 tiho napredujočih simptomov srčnega popuščanja

Srčno popuščanje je stanje, ki običajno ne udari nenadoma. Gre za kronično napredujočo bolezen, ki se pogosto razvija tiho in postopno.

Psiha 09. 05. 2025 03.36

'Preveč stresno življenje imam' – kako se soočiti z njim?

V prejšnjem članku (link) smo ugotavljali, ali doživljaš pozitiven ali negativen stres; z drugimi besedami, ali te stres omejuje v življenju in pri soočanju z zahtevami okolja. Če doživljamo preveč negativnega stresa, to hitro postane hud problem, ki lahko vodi tudi v izgorelost (link). Čeprav stresa nikoli ne moremo povsem odpraviti, saj je globoko zakoreninjen in evolucijsko pogojen, lahko najdemo konkretne, učinkovite strategije, ki nam pomagajo pri razvoju boljšega odnosa do dela.

Vitamini in minerali 09. 05. 2025 03.06

7 znakov pomanjkanja vitamina B12 pri starejših (in zakaj je nevarno)

Vitamin B12 je ključen za ohranjanje zdravja živčnega sistema, tvorbo rdečih krvničk ter normalno delovanje možganov. S staranjem pa se sposobnost telesa za absorpcijo tega vitamina pogosto zmanjša, kar lahko privede do resnega pomanjkanja.

Zlata leta 08. 05. 2025 03.46

10 nasvetov za posameznike, ki delate z osebami z demenco

Življenje z demenco prinaša številne izzive, tako za osebo, ki jo doživlja, kot za njene svojce. Ključnega pomena je razumevanje, potrpežljivost in prilagojeno ravnanje. Vsekakor pa vse omenjeno nikakor ni lahko.

Prebava 08. 05. 2025 03.39

Kako zgraditi zdrav črevesni mikrobiom: korak za korakom do boljše prebave

Črevesni mikrobiom je ekosistem trilijonov mikroorganizmov, ki prebivajo v našem prebavnem traktu. Ti mikrobi – predvsem bakterije – niso le pasivni prebivalci, temveč ključni sodelavci pri prebavi, imunskem sistemu, presnovi in celo duševnem zdravju.

Psiha 08. 05. 2025 03.30

Kdaj je stres še normalen in kdaj postane nevaren?

Stres je naravni odziv, ki nas je pri življenju ohranjal tisočletja. Ko so se naši predniki še potikali po savani, je ravno stres – sploh pa odziv boja ali bega – omogočil, da smo se hitro odzvali na nevarnost in zbežali (ali pa se borili s situacijo). Sodobni svet pa je vse skupaj obrnil na glavo; kar je nekoč pomagalo, zdaj po nepotrebnem omejuje naše življenje in ogroža naše zdravje. Kaj je torej dober stres in kaj nevaren stres in, najpomembneje, kako se boriti proti njegovim škodljivim učinkom?

Prehrana 07. 05. 2025 03.46

9 živil, ki lahko ženskam po 40. letu pomagajo uravnavati hormone

Po 40. letu se žensko telo sooča s pomembnimi hormonskimi spremembami, ki so del naravnega procesa prehoda v perimenopavzo in menopavzo.

Vitamini in minerali 07. 05. 2025 03.33

Utrujeni in pod stresom? Poskrbite za vnos magnezija s temi živili!

Magnezij je ključen mineral za optimalno zdravje, vpliva na mišice, krvni tlak, imunski sistem in spanje. Dve živili nudita številne dodatne koristi, vključno z antioksidanti in zdravimi maščobami.

Psiha 07. 05. 2025 03.24

Zakaj najstniki izgorevajo?

Izgorelost med mladimi narašča; kar smo še nedavno povezovali s krutim korporativnim okoljem in nerealnimi službenimi pritiski, je danes realnost marsikaterega najstnika.

Vitamini in minerali 07. 05. 2025 03.16

Najboljši viri vitamina D za ženske v perimenopavzi

Perimenopavza je obdobje hormonskih nihanj, ki se lahko začne že po 35. letu in traja tudi do deset let pred dejansko menopavzo.

Vitamini in minerali 06. 05. 2025 03.03

7 znakov, da vam primanjkuje kalcija (in kaj narediti)

Dolgotrajno pomanjkanje kalcija lahko vodi v resne posledice, kot sta osteopenija ali osteoporoza, a že prej se telo pogosto oglaša z jasnimi znaki.

Zlata leta 04. 05. 2025 03.05

Zdravje možganov: lahko zmanjšamo tveganje za demenco in kako?

Skrb za možgane je ključna za ohranjanje zdravja in dobrega počutja. Naučite se, kako zmanjšati tveganje za demenco in izboljšati delovanje možganov. Dr. Grant svetuje o spremembah v življenjskem slogu, vključno z zdravo prehrano, zadostnim spancem, vadbo in druženjem. Odkrijte praktične nasvete za boljšo osredotočenost, spomin in splošno kognitivno funkcijo.

Imunski sistem 02. 05. 2025 03.09

Kaj pomeni imeti močan imunski sistem in kako ga ohranjati

Imunski sistem je obrambni mehanizem telesa – njegova naloga je, da prepozna in uniči viruse, bakterije, glivice in celo rakave celice. Močan imunski sistem pomeni, da telo učinkovito prepozna grožnje, se nanje odzove in se nato vrne v ravnovesje brez prekomernega vnetja. Kot piše WebMD, je zdrav imunski odziv ključ za preprečevanje pogostih okužb in kroničnih bolezni.

Zdravje 30. 04. 2025 03.19

Naravni znaki, da je vaše hormonsko ravnovesje optimalno

Hormoni so kemični prenašalci, ki vplivajo na skoraj vse funkcije v telesu – od spanja in metabolizma do razpoloženja, energije in plodnosti. Hormonsko ravnovesje pomeni, da telo proizvaja prave količine hormonov ob pravem času in v pravi kombinaciji. Čeprav se o hormonskem neravnovesju veliko govori, je prav tako pomembno prepoznati znake, da je sistem v ravnovesju in deluje optimalno.

Simptomi in bolezni 29. 04. 2025 03.03

Boleči izpuščaji: Kako prepoznati pasovec in se z njim uspešno spopasti

Se sprašujete, kaj povzroča nenavadne bolečine in izpuščaje? Odkrijte, kaj je herpes zoster, pogosto imenovan tudi pasovec, in kako ga prepoznati.

Koža 28. 04. 2025 03.14

Zdrava koža od znotraj navzven: naravni znaki notranjega ravnovesja

Koža je največji organ telesa in prvi pokazatelj našega notranjega zdravja. Pogosto se spremembe na koži pripisujejo zunanjim dejavnikom, vendar je v resnici njen videz neposredno povezan s stanjem notranjega ravnovesja – hormonskega, imunskega, prebavnega in čustvenega.

Zdravje 26. 04. 2025 03.51

Redko so bolni: To so najbolj zdrava znamenja zodiaka

Želite izvedeti, katera astrološka znamenja se lahko pohvalijo z odličnim zdravjem? Biki s svojo stabilnostjo, device z disciplino, kozorogi z vzdržljivostjo, levi z vitalnostjo in vodnarji s svojim inovativnim pristopom do zdravja?

Srčno žilne bolezni 26. 04. 2025 03.51

Opozorilo strokovnjakov: Ta simptom kaže na resno srčno napako

Ebsteinova anomalija je redka srčna napaka, ki lahko povzroči srčno popuščanje. Čeprav gre za prirojeno stanje, se lahko pojavi tudi pri odraslih. Zdravljenje se razlikuje glede na posameznika, vključuje pa spremljanje, kirurške posege in zdravila.

Vitamini in minerali 25. 04. 2025 03.21

Sedem znakov pomanjkanja vitamina B12, ki jih ne smete zanemariti

Vitamin B12 je bistvenega pomena za naše zdravje, saj vpliva na številne telesne funkcije, od tvorbe rdečih krvnih celic do delovanja živcev. Članek razkriva sedem opozorilnih znakov, ki nakazujejo pomanjkanje tega pomembnega vitamina, kot so utrujenost, mravljinčenje v okončinah in težave z ravnotežjem. Seznanite se z možnimi vzroki in načini za obnovo ravni B12.

ISSN 2630-1679 © 2021, Vizita.si, Vse pravice pridržane Verzija: 944