vaja vstajanja s stola
Aktivno življenje
24. 10. 2026 03.27
Enostavna metoda za preverjanje telesne moči
Ali veste, kolikokrat se zmorete dvigniti s stola v 30 sekundah? Ta podatek pove presenetljivo veliko o vašem splošnem zdravstvenem stanju.
Aktivno življenje
17. 09. 2026 03.18
Pozabite na dolge sprehode: ta preprosta vaja lahko po 50. letu naredi več za mišice in ravnotežje
Po 50. letu ni pomembno le, koliko hodite, ampak tudi kako močne so vaše noge in kako dobro obvladujete svoje telo. Ena izmed najbolj preprostih vaj pri tem ne zahteva niti telovadnice niti uteži, potrebujete le stabilen stol.
