vaje za krepitev zadnjice
Razumevanje diskus hernije: vzroki, simptomi in zdravljenje
Imate bolečine v hrbtenici? Vas bolečine omejujejo pri izvajanju vsakodnevnih opravil? Za razlog za eno najpogostejših bolečin v hrbtenici velja diskus hernija!
Išias – s sodobno fizioterapijo do zdravega hrbta brez operacije
V svojem življenju je že vsak odrasel človek kdaj začutil bolečino v hrbtu. Kaj je tisto kar razlikuje nenevarno od nevarne bolečine v hrbtu? Se vam je že kdaj zgodilo, da se je vaša bolečina v hrbtu razširila v zadnjico in po nogi navzdol? Vas je "okamenel" strah pred tem "kaj bi te bolečine v hrbtu lahko bile?" in "ali se lahko pozdravijo s fizioterapijo?". Se vam je porodilo vprašanje: "Kako vem, ali imam IŠIAS?" Če želite odkriti resnico, kaj se dogaja z vašim telesom in kako si lahko pomagate sami, boste odgovore na ključna vprašanja našli v nadaljevanju.
Ana Klašnja izgubila vse poporodne odvečne kilograme. Preverite, kako ji je uspelo
Žirantka Ana Klašnja je le pet mesecev po porodu izgubila že vse odvečne kilograme. Če jih je med nosečnostjo pridobila 15, je do zdaj že izgubila 13 kilogramov. Razkrila nam je, kako ji je uspelo.
Do vitkejših stegen in manj celulita v samo 30 dneh!
Če mislite, da se ne morete znebiti celulita in debelih stegen, potem se še kako motite! Preverite, kako okrepiti stegenske mišice in zmanjšati obseg stegen v samo 30 dneh.
Ko bolečine v križu postanejo neznosne
Vse več ljudi se sooča z bolečinami v predelu križa, ki so pogosto posledica slabih navad ter nepravilnega odnosa do težave same. Ker pa lahko te hitro preidejo v resno bolezensko stanje, pa le preverite, kako jih lahko preprečite.
Celulit – kaj je res, kaj ni in kako se ga znebiti?
Z njim se spopadajo tako debeluške kakor tudi vitke ženske, mlada dekleta in starejše ženske. Mnoge za njegov nastanek krivijo starše, se proti njemu borijo z vodo in so prepričane, da so debele, če ga imajo. Kaj je o celulitu sploh res in kako se ga lahko znebite?
Osupljiva Jessica Alba
Le trije meseci so minili, odkar je Jessica Alba povila svojo drugorojenko Haven, a njeno telo je že prav tako čvrsto in izklesano kot pred porodom. Tokrat ga je s ponosom pokazala na otvoritvi enega od priznanih hotelov v sosednji Italiji.
Napake, ki jih delate pri hujšanju
Včasih so za to, da nikakor ne morete shujšati, krive kakšne manjše stvari, na katere morda niti niste pozorni. Katere so in kako jih odpraviti? Preverite!
Kako tudi poleti ohraniti izklesano postavo?
Vroči poletni tedni so čas, ko marsikdo zanemari vsakodnevno športno aktivnost in neha paziti na prehrano. Kaj narediti, da boste tudi v poletnem času ohranili lepo postavo?
Kako do Pippine zadnjice?
Zadnjica Pippe Middleton, ki je na poroki stoletja pritegnila skoraj več pozornosti kakor sama poroka, ima na Facebooku že več kot 200 tisoč oboževalcev. Si želite tudi vi takšne zadnjice?
Zvezdnice po ločitvi še bolj suhe in še bolj zapeljive!
Eva Longoria, Scarlett Johansson, Sandra Bullock, Courteney Cox – to je le nekaj zvezdnic, ki so takoj po ločitvi poklicale osebne trenerje, se zaprle v telovadnice in začele pridno telovaditi. Danes so tako videti bolje kot kadar koli prej, pravijo poznavalci. In kako jim je uspelo?
Do vitkejših stegen in zadnjice v 30 dneh!
Če mislite, da se ne morete znebiti celulita in debelih stegen, potem se še kako motite! Preverite, kako okrepiti stegenske mišice in zmanjšati obseg stegen v samo 30 dneh.
VIDEO: S pilatesom do zdravja
Za krepitev in oblikovanje mišic vsega telesa je poleg klasične pilates vadbe, ki se izvaja na blazinah, na voljo tudi drugačen, nekoliko bolj dinamičen pilates. Vaje se namreč izvajajo na posebnih napravah z vzmetmi, ki vadbo še dodatno otežijo.
Katera oblika vadbe vam najbolj ustreza?
Ne glede na to, kako se počutite in kakšno je vaše zdravstveno stanje, obstaja vedno oblika vadbe, ki bo zmanjšala bolezenske simptome in vas zaščitila pred drugimi boleznimi. Katera oblika vadbe torej najbolje ustreza vam?
