Vizita.si

vitamin K

Prehrana 21. 08. 2025 03.10

Želite spodbuditi možgane in krepiti spomin? Jejte ta živila

Vaši možgani so zelo pomembni. Prehrana, ki vključuje veliko svežih in zdravih živil, pa jim lahko pomaga pri boljšem delovanju!

Prebava 20. 08. 2025 03.35

Rešitev za metabolični sindrom naj bi se skrivala v tej zelenjavi

Uživate dovolj zelenjave? Po mnenju strokovnjakov bi vam lahko, če imate metabolični sindrom, pomagala tudi naslednja zelenjava.

Vitamini in minerali 17. 08. 2025 03.05

Ali je pametno že avgusta začeti jemati vitamin D?

Ker vitamin D telo večinoma tvori pod vplivom UVB-žarkov, je poleti njegovo pomanjkanje redkejše – a ne pri vseh.

Zdravje 15. 08. 2025 03.41

Kaj morate vedeti o sezonskih prehladih?

Čeprav so pogostejši v zimskih mesecih, nikakor niso izključeni niti v toplejšem obdobju.

Imunski sistem 13. 08. 2025 03.17

Poletna živila, ki bodo naravno okrepila vaš imunski sistem

Poletje je idealen čas, da svoj imunski sistem podprete s svežimi, sezonskimi živili, ki so polna vitaminov, mineralov in antioksidantov.

Vitamini in minerali 11. 08. 2025 03.48

Kaj je anafilaktični šok? Ukrepati je treba pravočasno!

Koža je največji organ in naša prva obramba pred zunanjim svetom. Kljub vsakodnevnim manjšim poškodbam, kot so piki žuželk in praske, lahko s pravilno nego preprečimo zaplete in pospešimo celjenje.

Zdravje 02. 08. 2025 03.33

Magnezij: Skrivnost boljšega spanca, ki jo morate poznati!

Najdemo ga v različnih živilih, vključno z listnato zelenjavo, oreščki, polnozrnatimi žitaricami in stročnicami, lahko pa ga jemljemo tudi s prehranskimi dodatki.

Vitamini in minerali 31. 07. 2025 03.24

Nevarna kombinacija: Teh prehranskih dopolnil nikar ne jemljite skupaj!

Jemanje tablet železa skupaj z magnezijem ali kalcijem lahko vpliva na absorpcijo železa v krvi.

Prehrana 30. 07. 2025 03.55

Kaj piti, ko se soočate z zadrževanjem vode? Nutricionistka razkriva najboljše pijače

Pri občutku napihnjenosti, zabuhlega obraza, tesnih oblačil in povišanju teže večina posameznikov pomisli zgolj na to, da se je zredila. Vendar pa je pogosto vzrok za to zgolj zadrževanje odvečne tekočine v telesu.

Prehrana 30. 07. 2025 03.41

Zakaj žita ne smejo manjkati v vaši prehrani?

Polnozrnate žitarice so ključni vir hranil, ki pomembno prispevajo k občutku sitosti in nudijo številne koristi za zdravje. Njihovo izogibanje pa lahko privede do neželenih posledic.

Prehrana 27. 07. 2025 03.00

Ali je varno jemati prehranske dodatke pred spanjem?

Uravnotežena prehrana je zaradi hitrega tempa življenja postala konkreten izziv. Soočamo se s pomanjkanjem časa za redno in uravnoteženo, predvsem pa zdravo prehrano, prav iz tega razloga pa mnogo ljudi poseže po prehranskih dodatkih.

Koža 25. 07. 2025 03.30

Kako varno uživati na soncu po 40. letu: nasveti za zdravo kožo

Po 40. letu se koža začne opazneje spreminjati – postane tanjša, bolj občutljiva in se počasneje obnavlja po poškodbah.

Prehrana 24. 07. 2025 08.36

7 razlogov, zakaj so kumare popolna hrana za to poletje

Tudi vi obožujete kumare? Naj vam predstavimo še dodatne razloge, zakaj so idealna hrana za poletje!

Prehrana 13. 07. 2025 03.43

Katero meso je res najbolj zdravo? Presenečeni boste nad odgovorom

Vsi vemo, da meso v raznoraznih burgerjih in denimo predelane hrenovke niso najbolj idealna izbira mesa, vendar obstaja tudi drugo meso, ki na pogled morda ni videti škodljivo, pa v resnici je. Katero in kakšno meso velja za najbolj zdravo?

Vitamini in minerali 12. 07. 2025 03.23

Kaj se zgodi, ko vam primanjkuje vitamina D? Posledice, ki jih ne smete spregledati

Vitamin D se uvršča med v maščobah topne vitamine ter je ključnega pomena za povečano absorpcijo kalcija, magnezija in fosforja v črevesju. Njegova prisotnost je prav tako bistvena pri številnih telesnih funkcijah, ki so ključne za nemoteno delovanje organizma. Kakšni so znaki in kakšne so posledice pomanjkanja tega esencialnega vitamina?

Koža 09. 07. 2025 03.39

Tanka koža po 60. letu: vzroki, tveganja in vsakodnevna zaščita

Z leti se koža naravno stanjša, postane bolj krhka, suha in občutljiva. Po 60. letu je ta proces pogosto še bolj izrazit – koža se hitreje poškoduje, počasneje celi in lahko postane vir vsakodnevnih skrbi.

Vitamini in minerali 09. 07. 2025 03.27

7 opozorilnih znakov pomanjkanja vitamina B12, ki jih nikakor ne smete prezreti

Vitamin B12 je bistvenega pomena za naše zdravje, saj vpliva na številne telesne funkcije, od tvorbe rdečih krvnih celic do delovanja živcev. Članek razkriva sedem opozorilnih znakov, ki nakazujejo pomanjkanje tega pomembnega vitamina, kot so utrujenost, mravljinčenje v okončinah in težave z ravnotežjem. Seznanite se z možnimi vzroki in načini za obnovo ravni B12.

Žensko zdravje 07. 07. 2025 03.00

Visok testosteron pri ženskah: Vzroki, simptomi in rešitve

Čeprav se testosteron pogosto povezuje z moškimi, je njegova prisotnost in vloga v ženskem organizmu prav tako pomembna. Težava nastane, ko ga je preveč.

Prehrana 05. 07. 2025 03.43

Nutricionistka razkriva: Zakaj so breskve idealne za naše zdravje?

Breskve so priljubljene poletne poslastice, znane po sočnosti in sladkosti. Ne le, da so okusne, ampak imajo tudi zdravstvene prednosti.

Zdravje 01. 07. 2025 03.50

Če želite več antioksidantov, jejte to sadje

Antioksidanti so molekule, ki ščitijo organizem pred prostimi radikali, nestabilnimi molekularnimi strukturami, ki potencialno poškodujejo celice in prispevajo k razvoju različnih obolenj, vključno z rakom, kardiovaskularnimi boleznimi in nevrodegenerativnimi motnjami.

Vitamini in minerali 25. 06. 2025 03.49

Ženske po 45. letu: to so največje poletne napake v menopavzi

Poletni čas prinaša sprostitev, toploto sonca in povečano aktivnost. Vendar pa je lahko za ženske v obdobju menopavze ta čas posebej zahteven. Kako se uspešno spoprijeti z menopavzo v poletnem času?

Prebava 20. 06. 2025 08.31

Strokovnjaki presenečeni: ti dve kombinaciji živil bi lahko obnovili črevesje hitreje kot probiotiki

Za posameznike, ki želijo izboljšati črevesno zdravje in doseči optimalen vnos hranil, gastroenterolog priporoča vključitev naslednjih preprostih živil.

Prehrana 16. 06. 2025 03.45

4 razlogi, zakaj bi morali pogosteje jesti papriko

Se sprašujete, kako lahko enostavno vključite več zdravih navad v svoj jedilnik? Odkrijte neverjetne koristi paprike za vaše zdravje. Od izboljšanja vida do boju proti vnetjem, paprika je polna hranil, ki podpirajo vaše telo.

Prehrana 14. 06. 2025 03.39

Špinača: 7 razlogov, zakaj bi jo morali jesti vsak dan

Špinača, hranljiva zelenolistna zelenjava, je bogata z vitamini in antioksidanti, ki podpirajo zdravje srca, možganov in oči. Njen nizkokalorični profil jo dela idealno izbiro za uravnavanje teže. Uživamo jo lahko na različne načine, od smutijev do prilog, ter tako izkoristimo njene številne koristi za zdravje.

Prehrana 11. 06. 2025 03.09

Tri močna živila, ki krepijo zdravje možganov. Jejte jih vsak teden

Za zdrave možgane so pomembni redna skrb in pravila. Preberite si, katera živila blagodejno vplivajo na delovanje možganov, izboljšujejo spomin in koncentracijo. Raziskave kažejo, da je zdrava prehrana ključna za ohranjanje mentalne jasnosti in zmanjševanje tveganja za nevrodegenerativne bolezni.

Prehrana 10. 06. 2025 03.26

Živila, ki vas ohranjajo zdrave: Zakaj bi morali jesti več zelenjave?

Raznolika prehrana, bogata z zelenjavo, je ključna za ohranjanje dobrega zdravja. Strokovnjaki poudarjajo koristi, kot so zmanjšano tveganje za debelost, srčne bolezni in sladkorno bolezen tipa 2. Listnata zelenjava, brokoli, artičoke, grah, redkvice, sladki krompir in paradižnik so odličen vir vitaminov, mineralov in antioksidantov.

Prehrana 09. 06. 2025 03.07

Sardine – najbolj podcenjeno živilo za vaše zdravje

Sardine so morda podcenjene, a izjemno koristne za naše zdravje! Bogate z beljakovinami, kalcijem, vitaminom D, železom in omega-3 maščobnimi kislinami, sardine podpirajo zdravje kosti, srca in možganov. Z nizko vsebnostjo živega srebra so odlična izbira za vse, ki želijo uživati v okusnem in zdravem obroku.

Lepota 02. 06. 2025 03.24

6 načinov, kako zmanjšati videz podočnjakov

Podočnjaki so ena izmed najbolj pogostih težav, ki vplivajo na videz kože okoli oči. Pojavijo se lahko zaradi številnih razlogov, kot so pomanjkanje spanja, genetika, stres, staranje ali alergije. Čeprav odstranjevanje podočnjakov v celoti morda ni vedno mogoče, obstajajo številni načini, kako zmanjšati njihov videz in izboljšati videz kože pod očmi.

Prehrana 01. 06. 2025 03.44

Kako prehrana vpliva na zdravje vaših možganov (in kaj jesti za boljši spomin)

Možgani so najbolj zapleten organ v telesu in potrebujejo izjemno natančno podporo, da lahko optimalno delujejo. Hrana, ki jo zaužijete, neposredno vpliva na njihovo zgradbo, funkcijo in dolgoživost.

Prehrana 29. 05. 2025 03.02

Kaj se zgodi s telesom, če pogosto jemo mlado čebulo?

Mlada čebula ni le okusen dodatek jedem, ampak je tudi prava zakladnica zdravja. Bogata z vitamini, minerali in antioksidanti krepi imunski sistem, izboljšuje zdravje srca in ožilja ter podpira zdravo prebavo. Odkrijte, kako redno uživanje mlade čebule vpliva na vaše telo.

ISSN 2630-1679 © 2021, Vizita.si, Vse pravice pridržane Verzija: 1106