zanič
Se počutite preobremenjene? Kaj lahko dejansko pomaga?
V današnjem času se lahko, z vsemi obveznostmi, ki jih imamo, zelo hitro počutimo preobremenjeno. Občutek nemoči se lahko prikrade, ko najmanj pričakujemo. Če se vam zdi, da so stvari postale veliko bolj stresne kot običajno, poskusite z naslednjimi stvarmi, ki vam lahko pridejo prav.
Si že slišal za moč pozitivnih čustev?
Najprej naj povemo, da so vsa čustva normalna, sprejemljiva in dovoljena! To vključuje tudi jezo, bes, žalost in vsa čustva, ki jih običajno označujemo za 'negativna'. Je pa vsekakor dejstvo, da se moramo naučiti obvladovati, začutiti in spustiti svoja čustva, saj v primeru, da jih predolgo časa negujemo, postanejo velik del naše osebnosti.
Kako se soočiti z zavrnitvijo?
Življenje je morje neskončne izbire. Izbire pravih stvari, pravih trenutkov in pravih ljudi. Ko dejansko živimo in si dovolimo želeti in upati, je zavrnitev vedno mogoča. Mnogo ljudi pravi, da nanje ne vpliva, a vsi vemo, da čustva ob njej niso ravno prijetna. Kako se lahko naučiš soočati z zavrnitvijo?
Psihologinja razkriva najboljši način za premagovanje nespečnosti
Kognitivno vedenjska terapija trenutno velja v svetu in pri nas *za najboljši način zdravljenja nespečnosti. S tem področjem se v UKC Ljubljana ukvarja klinična psihologinja Vita Štukovnik, ki smo jo vprašali, kako terapija poteka in kaj bi morali vedeti, če imate težave s spanjem. S kognitivno vedenjsko terapijo se te običajno začnejo izboljševati že v nekaj tednih.
Telo trpi, če je stres preveč intenziven
S stresnim odzivom nam naše telo želi pomagati, razlaga zdravnica in psihoterapevtka Tina Bončina. Daje nam val energije, da bi lahko dokončali nalogo, ki je pred nami. Poleg tega nam omogoči, da se osredotočimo le nanjo. Če se nam zdi naloga pomembnejša, je stresni odziv intenzivnejši. Ter obratno. Težava nastane, ko je odziv ves čas močan in se kar ne konča.
Bulimija
Pozdravljeni. V začetku srednje šole sem doživela živčni zlom, zaradi katerega sem začela jemati antidepresive(leto in pol). Takrat sem začela namerno izpuščati obroke in sem nekaj mesecev živela samo...
Tumor
Pozdravljeni, dedek (70let) je že mesec dni v bolnišnici. Ugotovili so, da ima tumor na možganih. Tumor je bil zelo velik (natančnih podatkov o njem nevem) in je počil. Odstranili so mu polo...
Prehrana za urejanje menstrualnega ciklusa
Imam dve vprašanji. ♥ 1. Katera hrana vsebuje veliko železa? 2. Stara sem 12 let in imam ZELO zelo močno menstruacijo ki traja teden dni. Ali obstaja kaka hrana ki bi zmanjšala bolečine ker...
Nedoseganje orgazma pri lezbičnem paru
Spoštovani, pišem vam zaradi skrbi, ki jo imam zaradi svoje partnerke. Tudi sama sem ženskega spola, torej gre za lezbični odnos. Skupaj sva leto in pol. Spolnost med nama je bila na začetku izjemno ...
VRTOGLAVICA, NAGLUŠNOST
Lepo pozdravljeni! Že 40 let imam težave s sluhom, bila sem lažje naglušna do leta 1994, takrat sem popolnoma oglušela na desno uho, sem invalid III. kategorije, imam pa tudi 70 % telesno okvaro. O...
Bolečina po zdravljenju zoba
Pozdravljeni.zaradi hudih bolečin v levem predelu obraza (brez bolečin zobovja)sem vseeno odšla k zobozdravniku. Rekel je,da je vse ok. nato sem šla še k privat zobozdravniku. S sabo sem imela 6 mesec...
Nadomestitev izpuljenega zoba
KLjub zdravljenju je moja zgornja leva štirica zanič. Zobozdravnica je dejala, da jo morava izpuliti in nadomestiti z mostičkom. Zanima me kako dolgo vse skupaj traja in če je mogoče imeti vmes začasn...
Omotičnost
Spoštovani! Stara sem 36 let. Do zdaj nisem imela niti približno takšne težave kot jih vam bom opisala.Pred slabimi štirinajstimi dnevi se mi je sredi dneva na vsem lepem začelo motiti. To je trajalo...
Strah pred zobozdravnikom
Spoštovana ga. Mirjam Kovačič Čadež! Prebral sem vse rubrike iz naslova "Strah pred zobozdravnikom", v vseh tako lepo in pomirjujoče predlagate "bolnikom" naj se čimprej oglasijo pri zobozdravniku, k...
Erekcijska črpalka in povečanje penisa
Lp, me zanima ali erekcijske črpalke kupljene v sex shopih pomagajo pri preventivi s PROSTATO, tako se hvalijo v sex shopih, da jih zdravniki pošiljajo po te črpalke. Ali so lahko nevarne? In ali re...
Kronični gastritis in prehrana
Ko takole berem te dijete vam povem še svojo zgodbo ki je tudi povezana z mojimi težavami z želodcem. Šel se namreč neki altarnativni zdravnici ki sploh ni zdravnica ampak dela naosnovi neke toplotne...
Hujšanje in delavnice
Pozdravljeni! Stara sem 20 let in sem od svojega 5. leta prekomerno tezka (debela!). Visoka sem 165 cm in tehtam 105 kg. No, po "uspesni dieti" sem sedaj na 105 kg, prej sem tehtala 110 kg. Nujno ...
Vegetarijanstvo
Pozdravljeni! Stara sem 16 let in moj problem je, da ne vem več kaj naj jem. Sem namreč vegeterjnaka in vem da bi morala jesti veliko zelenjave, vendar sem tudi glede te zelo izbirčna. Hrane se tudi z...
Kronična utrujenost
Malce zgodovine. Vse skupaj se je začelo letos spomladi. Konstanto sem bil utrujen, problemi so bili tudi s prebavo (tiščanje v želodcu...), boleli so me sklepi, bolela me je glava. V začetku poletja ...
Pretečen rok trajanja kontracepkcijskih tablet
Pozdravljena. Po možnem izlivu po spolnem odnosu, sem v roku 24 ur vzela 2 kontracepcijski tabletki, potem pa še 2 po 12.ih urah. Rok trajanja je pa bil že pretečen. Je možno, da tabletke niso "prijel...
Utrujenost, slaba odpornost? Vzrok je lahko v slabi prebavi
Ste vedeli, da lahko utrujenost, slab imunski sistem in pomanjkanje energije izvirajo iz slabe prebave? Uravnana črevesna mikrobiota je ključnega pomena za naše dobro počutje, za močan imunski sistem in za veliko življenjske energije. Da bi jo znova uravnali, si lahko pomagate s probiotiki.
Kaj je čuječno prehranjevanje in kako vam lahko pomaga?
Vsaj en obrok v dnevu poskušajte užiti čuječno. To pomeni, da počnete samo to. Da si vzamete čas, da hrano okusite in v njej uživate. Zelo mogoče je, da boste tako pojedli manj kot običajno.
Učinki 'superhrane' na telesno težo
Prav verjetno ste že slišali za superhrano, pa so se vam ob tej besedi porajala takšna in drugačna vprašanja. Kaj pa je to? Je to hrana, ki je super okusna? Morda super zanič? Super zdrava? Ima kakšen vpliv na oblikovanje telesa?
Svet skozi oči invalida
Iztok Mrak je absolvent Fakultete za socialno delo. V prostem času se rad druži s prijatelji, hodi v kino in diskoteke, si ogleda kakšno tekmo. Pa vendar se od svojih vrstnikov nekoliko razlikuje. Že od sedmega razreda je namreč na invalidskem vozičku.
