zdravje pri delu
Spalni položaj 'vojaka': kako vpliva na vaše zdravje
Spanje na hrbtu v tako imenovanem položaju 'vojaka' je za mnoge najudobnejši položaj, a strokovnjaki opozarjajo, da ima lahko tudi svoje slabosti.
Sprememba v barvi blata, ki jo pogosto spregledamo, lahko razkrije zgodnje znake raka debelega črevesa
Ali veste, kaj lahko barva vašega blata pove o vašem zdravju? Nepričakovane spremembe, kot so sledi krvi ali drugačna barva, so lahko prvi alarmni znak raka debelega črevesa.
Zakaj bolečine v križu pogosto izvirajo iz šibkih gluteusov
Bolečine v križu so ena najpogostejših težav sodobnega človeka. Veliko ljudi jih povezuje s sedenjem, starostjo ali slabo držo, a strokovnjaki opozarjajo na še en, pogosto spregledan vzrok: šibke glutealne mišice.
Ženske srednjih let: zakaj je trening moči ključ do boljšega zdravja
Zdravniki vse pogosteje poudarjajo, da je prav trening moči ena najpomembnejših navad, ki jih lahko ženske srednjih let vključijo v svoj vsakdan. Ne gre le za moč ali videz, gre za zdravje, ki se dolgoročno ohranja ali izgublja.
Ima devet življenj? 26-letni model preživel kap, ugriz pajka in skorajšnjo utopitev
Model Jaden Hoedemaker (26) je v svojem kratkem življenju že večkrat ušel smrti. Ugrizel ga je smrtonosni pajek, skoraj se je utopil, preživel je hudo prometno nesrečo, zdaj pa je med potovanjem v Braziliji doživel še možgansko kap.
Skrita bitka v vaših možganih, ki določa mir, srečo in tveganje za zasvojenost
V sodobnem svetu hitrih dražljajev se ravnovesje med dopaminom in serotoninom hitro poruši. Kaj pa sploh predstavljata, kaj pomenita?
Zakaj je beli sloj na pomaranči pomembnejši, kot si mislite
Beli del pod lupino pomaranče pogosto odstranimo, a skriva več koristi, kot bi pričakovali.
Sindrom zlomljenega srca: ko stres prizadene srce
Močan stres lahko srce tako pretrese, da posnema infarkt. Gre za sindrom zlomljenega srca, redko, a ozdravljivo bolezen.
Prehod na poletni čas: kaj morate vedeti o vplivu na vaše telo
Vsako pomlad se ura premakne naprej, kar ni le manjše nelagodje, ampak ima širši vpliv na spanje, koncentracijo in hormone. Spoznajte, kako se telo prilagaja, kdo je najbolj izpostavljen težavam in kako se pripraviti na to vsakoletno spremembo.
Nihče mu ne verjame, da je star 60 let
Vas zanima, kako ostati večno mlad? Chuando Tan, ki je pravkar dopolnil 60 let, a je videti kot tridesetletnik, razkriva svoje preproste, a učinkovite skrivnosti.
Ko možgani izgubijo nadzor nad impulzi: življenje s Tourettovim sindromom
Tourettov sindrom je nevrološka motnja, ki povzroča nenadzorovane tike in močno vpliva na vsakdanje življenje bolnikov.
Moški ignoriral simptome, nato izvedel, da ima tumor na možganih
Britanec je leta spregledoval simptome, ki so kazali na tumor na možganih, dokler ga ni napad prisilil v nujno zdravljenje.
Zamaščena jetra: tiha bolezen brez simptomov, ki lahko vodi v cirozo jeter
Zamaščena jetra dolgo ne povzročajo težav, a lahko resno ogrozijo vaše zdravje.
Kako alkohol preoblikuje možganske povezave
Že majhna količina alkohola lahko pomembno spremeni način, kako se vaši možgani med seboj sporazumevajo.
So ultrapredelana živila 'nove cigarete'?
Raziskovalci opozarjajo, da je ultrapredelana hrana zasnovana podobno kot cigarete – za hitro nagrado in spodbujanje pretiranega uživanja.
Preprost pristop, s katerim lahko zmanjšate uživanje alkohola
Raziskovalci so odkrili presenetljivo preprost način, ki lahko pomaga zmanjšati količino popitega alkohola.
Klementine in vitamini: koliko jih zaužiti za optimalno podporo imunskemu sistemu
Klementine so pozimi odličen vir ključnih vitaminov, ki pomagajo krepiti imunski sistem in podpirajo splošno zdravje.
Menopavza: ko telo začne govoriti drugače in zakaj je pomembno, da ga slišimo
Menopavza je naraven biološki proces, ki zaznamuje konec reproduktivnega obdobja ženske. Kljub temu pa je za mnoge ženske eno bolj zmedenih življenjskih obdobij. Ne zato, ker bi bila menopavza sama po sebi nevarna, temveč zato, ker se pogosto začne postopoma in s simptomi, ki jih je težko povezati v smiselno celoto.
Granatno jabolko - podpira imunski sistem in splošno zdravje
Granatno jabolko je živilo, ki ga pogosto spregledamo, a skriva izjemen potencial za krepitev zdravja.
Kako dobro slišite, je lahko bolj povezano z vašim spolom kot z vašo starostjo
Nova raziskava razkriva, da na sluh močno vpliva spol, ne le starost, kot smo dolgo domnevali.
3 horoskopska znamenja, ki najhitreje pregorijo in kako lahko zaščitijo svoje zdravje
Nekatera znamenja so zaradi svojih osebnostnih vzorcev bolj nagnjena k pregorelosti in hitreje presežejo meje telesne vzdržljivosti.
3 horoskopska znamenja, ki najpogosteje zanemarjajo svoje zdravje
Nekatera znamenja se težje držijo zdravih navad in pogosto prezrejo opozorilne signale telesa.
Medicinska stroka opozarja: kakovost spanja je pogosto odvisna od podpore hrbtenice – ne le od stresa
Kakovost spanja predstavlja enega ključnih dejavnikov za regeneracijo živčnega sistema, mišično-skeletno obnovo ter splošno dnevno funkcionalnost. V zadnjih letih strokovna literatura vse bolj poudarja, da na spanec ne vplivajo zgolj psihološki dejavniki, temveč tudi biomehanske značilnosti spalne podlage. Neustrezna vzmetnica lahko povzroči nepravilno poravnavo hrbtenice, povečano mišično aktivacijo med spanjem, kontaktne tlačne obremenitve ter fragmentacijo spalnih faz. Prispevek obravnava klinično relevantne vidike izbire vzmetnice in predstavlja sodoben ergonomski pristop, kot ga uteleša model Ergorest Axis.
Zakaj chia semen nikoli ne smete uživati suhih
Chia semena so hranilno bogata, vendar lahko ob nepravilni uporabi povzročijo resne težave s prebavili.
Delavec, ki je bolečine v hrbtu napačno pripisal nategnjeni mišici
Dolgotrajna bolečina v hrbtu se je sprva zdela nepomembna, a se je izkazala za simptom napredovale bolezni.
Tako boste poskrbeli za varno vadbo v mrzlem vremenu
Vadba na prostem pozimi je lahko osvežujoča, a zaradi mraza tudi bolj tvegana, zato je priprava telesa ključna.
Naraščajoče težave zaradi ketamina med mladimi: opozorila strokovnjakov
V zadnjih letih se zdravstveni strokovnjaki v Angliji in Walesu soočajo z izrazitim porastom mladih, starih med 16 in 24 let, ki poiščejo pomoč zaradi vnetja sečnega mehurja, povezanega z uporabo ketamina.
Ali lahko pitje lastnega urina v sili reši življenje?
V izjemno zahtevnih razmerah, ko je dostop do vode omejen ali popolnoma onemogočen, se lahko ljudje zatečejo k različnim metodam hidracije.
Živilski konzervansi in tveganje za raka ter sladkorno bolezen tipa 2
Uživanje predelanih živil je del vsakdana sodobnega človeka, a v ospredje vse pogosteje stopa vprašanje, kakšen vpliv imajo aditivi na zdravje.
Zimska telesna aktivnost: kako zmanjšati tveganje za poškodbe
Telesna dejavnost na prostem v hladnem delu leta je lahko izjemno poživljajoča, vendar hkrati predstavlja specifične obremenitve za telo.
Redna vadba in dnevna svetloba ključni za preprečevanje demence
Cirkadiani ritem je notranji 24-urni biološki mehanizem, ki usklajuje spanje, budnost, presnovo, hormonsko delovanje in številne druge procese.
Preprosta sprememba pri delu, ki lahko občutno izboljša vaše zdravje
Delo od doma je postalo stalnica za milijone ljudi, kar pomeni tudi več sedenja in manj vsakodnevnega gibanja.
9 slavnih oseb, ki živijo z multiplo sklerozo, to so njihove zgodbe
Nekaj znanih osebnosti, kot so Selma Blair, Christina Applegate in Jack Osbourne, so javno delile svoje izkušnje z multiplo sklerozo, da bi povečale razumevanje te kronične avtoimunske bolezni, razblinile stigme ter tako ponudile upanje in podporo drugim bolnikom.
Januar ni problem. Problem je, da ga jemljemo narobe
Januarska melanholija ni mit, niti kaprica razvajene sodobne družbe. Gre za predvidljiv, biološko in psihološko pogojen pojav, ki se vsako leto znova pojavi pri velikem delu populacije.
Znanstveniki odkrili, zakaj ženske veliko pogosteje trpijo za sindromom razdražljivega črevesja
Sindrom razdražljivega črevesja prizadene milijone ljudi, a ženske zbolevajo občutno pogosteje kot moški. Zdaj so znanstveniki prepričani, da so odkrili natančen biološki mehanizem, ki pojasnjuje to razliko in obenem odpira vrata povsem novemu načinu zdravljenja, ki ne temelji na dietah.
Vitamin D: Slovenija vstopa v novo obdobje javnozdravstvene preventive
Pomanjkanje vitamina D v Sloveniji ni več redkost. V hladnem delu leta se z njim srečuje velik del prebivalcev, kar je posledica geografske lege, kratkih zimskih dni in našega vsakdana, ki se večinoma odvija v zaprtih prostorih. Ker telo v jesensko-zimskih mesecih praktično ne more tvoriti vitamina D samo, hrana pa ga zagotavlja premalo, je nastala potreba po jasnih in dostopnih priporočilih. Letos smo prvič dobili nacionalne smernice, namenjene celotni populaciji.
Najpogostejši simptomi hormonskega neravnovesja, ki jih ženske pogosto spregledajo
Hormonsko ravnovesje je temelj ženskega zdravja.
Nova raziskava razkriva skrito tveganje mikroplastike
Nova britanska raziskava opozarja, da mikroplastika v rekah ne predstavlja zgolj okoljskega onesnaževala, temveč lahko deluje kot učinkovit prenašalec patogenov in genov protimikrobne odpornosti.
NIJZ: Cepljenje ostaja najučinkovitejša zaščita
Epidemiološka slika gripe v Sloveniji kaže na naraščajoče število okužb, prevladujejo novi sevi influence A(H3N2).
Začetno vnetje ledvic: kako prepoznati zgodnje simptome, preden postane resno
Vnetje ledvic (medicinsko imenovano pielonefritis) je resno stanje, ki se pogosto začne kot navadna okužba sečil, a se lahko hitro razširi na ledvice. Ključ do preprečevanja zapletov je pravočasno prepoznavanje zgodnjih simptomov.
Navada pri delu, ki vam tiho uničuje držo in živce (in jo počne skoraj vsak pisarniški človek)
Večina ljudi, ki dela v pisarni, misli, da jim držo uničuje sedenje samo po sebi. A strokovni viri opozarjajo, da je ena druga, še bolj škodljiva navada tista, ki iz dneva v dan napada hrbtenico, živčni sistem in koncentracijo.
Vitamin D: zakaj ga ima skoraj vsak premalo in kakšne so posledice, ki jih ignoriramo
Vitamin D je postal nov "tihotapec" sodobnih zdravstvenih težav...
Tiha okužba, ki lahko povzroči resne zaplete, če je ne zdravimo pravočasno
Klamidija je ena najpogostejših spolno prenosljivih bakterijskih okužb na svetu, vendar ostaja pogosto spregledana, saj pri večini okuženih ne povzroča nobenih simptomov.
Zakaj pozimi resnično zbolimo? Krivec ni mraz, ampak naš življenjski slog
Vsako leto, ko se temperature spustijo in se dnevi skrajšajo, se ponovi ista zgodba: prehladi, gripe, viroze in ponavljajoče se okužbe, ki jih pogosto pripisujemo mrzlemu vremenu. A naš imunski sistem je občutljiv ekosistem, ki se odziva na kombinacijo dejavnikov. In pozimi se prav vsi ti dejavniki hkrati poslabšajo. Torej vreme ni tisto, ki nas spravi v posteljo. Krivi smo predvsem mi sami in način življenja, ki v hladnem delu leta oslabi naše naravne obrambne mehanizme.
Zakaj bolijo moda?
Moda so organi moškega telesa jajčaste oblike, ki se nahajajo tik pod penisom. Pogosto so področje prenesene ali refleksne bolečine iz okolice, ta prenesena bolečina pa lahko zajame tudi notranjo stran stegen.
Kdaj na sprehod v mrzlem vremenu in zakaj je to tako koristno?
Sprehodi v naravi so odlična priložnost za sprostitev, izboljšanje počutja in telesne kondicije. Tudi v mrzlih mesecih imajo svež zrak, naravna svetloba in gibanje številne koristi za naše zdravje.
Spremembe nohtov, na katere morate biti pozorni
Nohti so zrcalo našega zdravja. Spremembe na njih lahko opozarjajo na pomanjkanje hranil, okužbe ali resnejša obolenja. Zavedanje teh znakov in pravočasno ukrepanje sta ključna za ohranjanje dobrega počutja in zdravja.
Zakaj polovica Slovencev trpi v tišini? Šokantna resnica o hemoroidih
Čeprav gre za eno najpogostejših zdravstvenih težav sodobnega časa, se o njih skoraj ne govori. Hemoroidi so še vedno tabu, o katerem se šepeta, a ne razpravlja. V resnici pa z njimi živi vsak drugi odrasli Slovenec. Mnogi se z njimi spopadajo v tišini, češ da gre za nekaj sramotnega. Toda resnica je povsem drugačna: hemoroidi so naravni del našega telesa, in ko jih bolje razumemo, jih je tudi lažje obvladati.
SMS lahko očetu reši življenje
Rak prostate prizadene vsakega 4. moškega po 50. letu, a prav ta generacija se pregledom najraje izogne. Kako jih torej prepričati? Društvo OnkoMan je našlo odgovor – z inovativno kampanjo SMS fotru, v kateri očetom ne pridigajo zdravniki, temveč njihove hčerke in sinovi.
Kako zgraditi zdravo samopodobo?
Zagotovo ste že slišali, kako pomembna je zdrava samopodoba, kako se morate začeti ceniti, verjeti vase in da pravzaprav ne morete ljubiti drugih, dokler ne ljubite sebe. To iz psihološkega vidika popolnoma drži, a kaj, ko grajenje samozavesti in zdrave samopodobe ni tako enostavno, kot jo predstavljajo nekateri. Poglejmo si, kaj sploh je samopodoba, zakaj je pomembna in kako lahko, korak po koraku, počasi začnete delati na njej.
Vse, kar morate vedeti o anevrizmi
Anevrizma je stanje, ki se lahko pojavi kadar koli in pri komer koli. Vendar pa obstaja nekaj vzrokov in simptomov anevrizme, na katere morate biti pozorni. Kako jo zdravijo in kakšna, če obstaja, je preventiva?
Ali je nordijska hoja primerna za starostnike?
Nordijska hoja je oblika vadbe in hoje, ki vključuje majhen napor z oporo, posledično pa je primerna za vse starostne skupine. Zaradi nizke intenzivnosti je posebej priljubljena pri starostnikih. Poglejmo si številne zdravstvene koristi te prijetne vadbe.
Ne boste verjeli, kaj stisk roke pove o vašem zdravju
Nova spoznanja strokovnjakov razkrivajo, da moč stiska roke lahko služi kot nepričakovan pokazatelj vašega (ne)zdravja.
Zakaj pride do išiasa?
Občutite ostro bolečino, ki se širi po nogi? Verjetno gre za išias. Odkrijte, kaj ga povzroča, prepoznajte simptome, kot so pekoča bolečina ali odrevenelost, in izvedite, kako s pomočjo zdravljenja in preventivnih ukrepov lahko ponovno zaživite brez bolečin.
Ne boste verjeli, kako hitro se izboljša počutje, če to naredite med delom
Mnogi med nami preživimo dolge ure na delovnem mestu v sedečem položaju za mizo, strmimo v zaslone in se čez celoten delovni dan le minimalno gibamo. A sedenje se ne konča s koncem delovnika. Pogosto sedimo tudi med vožnjo na delo in z dela, med obroki, ob branju ali gledanju televizije. Čeprav se ta sedeči način življenja morda zdi neškodljiv, lahko dolgotrajno sedenje in neaktivnost prispevata k številnim zdravstvenim težavam.
Sezona gripe: Kdaj se svetuje cepljenje?
Letno cepljenje proti gripi ostaja temeljna strategija javnega zdravja za zmanjšanje obolevnosti in umrljivosti. Priporočila ostajajo nespremenjena. Kdaj se svetuje cepljenje, komu ga priporočajo in, navsezadnje, zakaj?
Starodavna japonska vaja lahko krepi kolena in ščiti pred poškodbami v starejši dobi
Odkrijte starodavno japonsko tehniko Rei-ho, ki z vsakodnevnimi kratkimi vajami dokazano krepi kolena in povečuje stabilnost. Ta preprosta metoda, ki ne potrebuje opreme in traja le pet minut na dan, lahko bistveno zmanjša tveganje za padce in poškodbe ter pomaga ohranjati samostojnost v starejši dobi.
Srčni utrip v ušesu: Kdaj je potreben obisk zdravnika?
Ponavljajoči zvok v vaši glavi ali ušesih bi moral biti razlog za obisk vašega osebnega zdravnika, pravi zdravnik.
Duševno zdravje v kriznih časih: Kako si pomagati?
Ob svetovnem dnevu duševnega zdravja se poudarja pomen zagotavljanja pravočasne in učinkovite psihosocialne podpore. Raziskava razkriva, da mladi v Sloveniji pogosto doživljajo stres, anksioznost in depresijo, vse to pa naj bi bilo pogojeno z življenjskim slogom ter z vedno pogostejšimi globalnimi krizami.
Prehranska dopolnila: Tveganja in nevarni stranski učinki
Prehranska dopolnila lahko predstavljajo nepogrešljiv pripomoček pri ohranjanju optimalnega zdravja in dobrega počutja, vendar je pomembno poudariti, da niso povsem brez tveganj in zahtevajo premišljen pristop k uporabi.
