zelena solata
7 živil, ki lahko naravno zmanjšajo zgago
Zgaga je ena tistih nadlog, ki se pojavi prav takrat, ko najmanj potrebuješ težave z želodcem.
Živila za zdravo srce: kaj jesti, da zmanjšate tveganje za srčno-žilne bolezni
Po navedbah kardiologa Joela K. Kahna naj bi določena hrana pripomogla k boljšemu zdravju srca in ožilja.
10 prebiotičnih živil za boljše črevesno zdravje
Probiotiki v črevesju opravljajo številne funkcije, od pomoči pri prebavi do uravnavanja telesne teže. Da pa te črevesne stenice uspevajo, potrebujejo prebiotična živila kot vir goriva. Čeprav se lahko odločite za dodatek za povečanje vnosa prebiotikov, mnoga vsakodnevna živila naravno zagotavljajo to specifično obliko vlaknin. Poglejmo si, katera.
Dieta pri gastroezofagealni refluksni bolezni: živila, ki pomagajo pri refluksu kisline
Nič nenavadnega ni, če se občasno pojavi refluks kisline (zgaga), vendar nekateri ljudje trpijo zaradi pekočega občutka, napihnjenosti in riganja skoraj vsakič, ko jedo. Približno 20 % prebivalstva ima gastroezofagealno refluksno bolezen (GERB), kronično stanje refluksa kisline, ki ga diagnosticira zdravnik.
To so najbolj zdrave vrste listnate zelenjave
Imate radi listnato zelenjavo? Poglejmo si, zakaj je naravnost fantastična izbira in zakaj jo morate dodati v prehrano.
To so najbolj hranljive zelenjadnice
Listnata zelena zelenjava je ena od najbolj zdravih skupin živil, ki jih lahko uživamo.
7 znakov pomanjkanja kalija
Kalij je eden najpomembnejših mineralov, ki jih naše telo nujno potrebuje za pravilno delovanje. Ohranja ravnovesje tekočin in elektrolitov v telesu, izjemno pomemben pa je tudi za zdravo delovanje našega srca, ledvic, možganov in mišic.
Kako se 'takoj' znebiti prehlada?
Nikomur ni prijetno, ko se zamaši ena, kaj šele dve nosnici, skrajno neprijetno pa postane, ko skupaj s prehladom dobimo še druge simptome: žgečkanje v grlu, kašelj in podobno. Ne glede na to, ali se s prehladom spopadate že nekaj dni ali se vas šele loteva, obstajajo načini, kako si lahko pomagate.
Kako 'razstrupljanje' črevesja opraviti na naraven način?
'Razstrupljanje' črevesja lahko pomaga izboljšati vaše prebavno zdravje in je lahko popolnoma varno, če z njim ne pretiravate.
To je hrana, ki lahko masti vaše lase
Verjetno ste najprej pomislili na svoj šampon ali balzam. Da, tudi to dvoje je lahko krivec za mastne lase. A nikar ne spreglejte vloge hrane. Poglejmo si, zakaj in kako.
Manekenka zanikala govorice
Heidi Klum se je znašla v nemilosti uporabnikov družbenih omrežjih, potem ko je njen video sprožil nekoliko drugačen odziv oboževalcev in medijev, kot ga je pričakovala.
Resnica o hrani z negativnimi kalorijami
Živila z negativnimi kalorijami naj bi porabila več energije za prebavo. Ali ta živila res obstajajo ali je to le mit?
9 najboljših poletnih živil, ki vam lahko pomagajo shujšati
Raznolika prehrana je ključ do zdravega hujšanja, vsekakor pa obstajajo živila, ki so še posebej učinkovita pri odpravljanju odvečne maščobe in celo pomagajo pri zmanjševanju celulita!
5 živil za boljšo prebavo
Vse hitrejši življenjski tempo, stres, pomanjkanje gibanja, neuravnoteženi obroki – to je le nekaj razlogov, zaradi katerih imamo lahko težave s prebavo. V nadaljevanju vam zato predstavljamo pet živil, ki nanjo delujejo blagodejno.
Idealen meni za po božično 'razstrupljanje'
V prazničnem času se je na mizi znašla marsikatera dobrota. Nekateri smo s prehrano pretiravali bolj, drugi manj, posledice pa so očitne na telesu, pa tudi na našem počutju.
Rastlinska prehrana – kaj vsebuje in kje jo najdemo?
Ste že slišali za rastlinsko hrano in njene koristi za človeka, planet in živali? Danes je to tema št. 1 v svetu prehrane, zdravja in okoljevarstva, zato je pomembno, da razumete, zakaj in kako je ta prehrana postala pomembna.
Najboljša živila za starejše od 50 let
Z leti začne naše telo počasneje delovati. Določene dejavnosti, v katerih smo nekoč lahko uživali, lahko postanejo prezahtevne, nekatera najljubša živila pa v zrelejših letih naš metabolizem zavrača. Obstaja pa nekaj takih, s katerimi si lahko pomagate pri upočasnitvi procesa staranja vašega telesa.
Kaj je APS, sindrom, ki je lahko vzrok za splav?
Antifosfolipidni sindrom je bolezensko stanje, ki povzroča nastajanje strdkov v venah in arterijah ter številne druge težave, tudi življenjsko ogrožajoče, poleg tega pa je najpogostejši vzrok splavov.
Kako hormoni vplivajo na vašo kožo in lase?
Ko se približujete času menopavze, začne raven vaših hormonov upadati, zaradi zmanjšanja nastajanja estrogena pa lahko pride tudi do redčenja ali celo izgube las. Prav tako estrogen stimulira nastanek kolagena, ki je odgovoren za mehkobo kože, zato v času menopavze koža postane bolj suha.
Kako zaužiti čim manj ostankov pesticidov?
"V Sloveniji prisotnost ostankov pesticidov preverjamo pogosto in kar 96,2 odstotka odvzetih vzorcev hrane je skladnih z zakonodajo," nam je pojasnila dr. Urška Blaznik z Nacionalnega inštituta za javno zdravje (NIJZ). Pri več kot polovici vzorcev merljivih ostankov teh kemikalij niti ne najdejo, odstotek je zaradi preseženih vrednosti umaknjen s tržišča. Strokovnjakinjo smo prosili še za nekaj nasvetov, kako čim bolj zmanjšati morebiten vnos teh snovi v telo.
Kako močne so vaše kosti?
Že napačen korak lahko pri osteoporozi povzroči zlom kosti. Pri tej bolezni so namreč kosti tako krhke, da lahko pride do zloma že pri manjši obremenitvi. Kako vemo, ali imamo zdrave kosti in kdaj je čas za preplah, pa preverite spodaj.
5 najboljših živil za vaše srce
Ohranjanje zdravega srca zahteva več kot le izogibanje hitri prehrani in močno predelani hrani. Zdravje srca izboljšate tudi, če izbirate živila, ki pomagajo znižati holesterol, krvni pritisk in vnetja v telesu. Tu je nekaj živil, ki so odlična za vaše srce.
Znaki, ki kažejo na to, da ste slabokrvni
Ste pogosto utrujeni, slabotni, celo omotični? Vas že ob manjših naporih boli v prsih in se močno zadihate? Morda ste slabokrvni. Preverite, kaj povzroča slabokrvnost in kako se lahko spopadete z njo.
Rdeče meso: zdravo ali ne?
Kako je torej z rdečim mesom? Si ga smemo kdaj privoščiti ali bi se mu morali povsem odreči? "Povsem odreči se mu ni treba," odgovori prehranska strokovnjakinja Mojca Cepuš. "Svetujejo pa vse največje svetovne organizacije, da se v popolnosti izognemo predelanim mesninam, kot so salame, klobase, hrenovke in podobno." Nepredelano rdeče meso pa lahko uživamo v zmernih količinah.
Bi prepoznali bronhitis?
Čeprav nam letošnja jesen še ni postregla z ekstremno nizkimi temperaturami, so bolezni že na pohodu. Mednje zagotovo spada tudi bronhitis, vnetje večjih dihalnih poti. Kako ga pravzaprav prepoznati in s čim si pomagati pri zdravljenju?
Prehrana otrok
Pozdravljeni, najprej naj sem Vam zahvalim za Vaš odgovor. Glede prehrane je pa takole. Prehranjuje se redno. Zjutraj poje kos kruh in mleko, nato poje v šolo in malico in kosilo. Ko pride domo...
Kronični pankreatitis moja usoda
Pozdravljeni gospod Lavrinec, mož, star 44 let, je bil ta teden odpuščen iz bolnišnice, njegova glavna diagnoza je kronični pankreatitis z akutnim poslabšanjem, spremljajoča diagnoza pa psevd...
Kaj pa če je mleko strupeno?
Pozdravljeni! Imam par vprašanj glede kravjega mleka in mlečnih izdelkov. Stara sem 20 let in imam nevrodermitis že od rojstva. Bi lahko bil posledica pitja kravjega mleka? Moja mama ga je pila med...
Mleko, laktoza
Pozdravljeni! Imam par vprašanj glede kravjega mleka in mlečnih izdelkov. Stara sem 20 let in imam nevrodermitis že od rojstva. Bi lahko bil posledica pitja kravjega mleka? Moja mama ga je pila med...
Trimetilaminurija - še nekaj vprašanj
Trimetilaminurija in možnost prehranskega urejanja enkrat ste mi že odgovarjali, sedaj me pa zanima, kaj pa čokolada, zelena solata, kakav, čaj, smoki, bobi palčke, itd.. :) kaj vse potem še vse...
Dietetik
Ojoj, kaj pa čokolada, zelena solata, kakav, čaj, smoki, bobi palčke, itd.. :) kaj vse potem še vsebuje holin? Najlepša hvala za Vaš odgovor!
Prehrana
Spoštovani g. Lavrinec! Stara sem 27 let, visoka sem 170cm, imam 75kg, obseg zapestja 15cm. Sestavljenih imam nekaj jedilnikov za hujšanje, pa bi želela da jih malo pokomentirate. Imam jih več, nav...
Antikoagulacijska terapija in prehrana
Spoštovani ! Stara sem 27 let in pri 18.letih sem imela globoko vensko trombozo na desni nogi (bolezen je dedna). Redno jemljem Pelentan, vendar se tromboza vedno enkrat letno ponovi. Zanima me, kakš...
Debelost
Stara sem 20 let, merim 153 cm in imam 70 kg.ma lahko prosim napišete jedilnik?sem študentka.jem vso hrano razen zelene zelenjave(radič,motovilec,solata,...).ali mi lahko pomagate???
6 zdravil za mačka, ki res delujejo!
December je čas, ko si privoščimo tudi kakšno alkoholno pijačo več, zaradi česar se lahko kaj hitro spopademo z neprijetnim mačkom. Zanimivo je, da ima od 75 do 80 odstotkov ljudi mačka že samo, če spijejo le eno ali dve alkoholni pijači. Tu je šest zdravil za mačka, ki res učinkovito pomagajo.
8 živil, ki jih lahko pojeste, kolikor hočete, pa se ne boste zredili
Čeprav ne obstaja živilo, ki nima kalorij, vseeno obstajajo živila, ki jih lahko pojeste, kolikor želite, pa ne boste pridobili odvečnih kilogramov. Preverite, za katera živila nutricistka dr. Lisa Zoung prisega, da se ne boste zredili, čeprav se jih boste najedli do sitega.
Se želite zaščititi pred rakom in kapjo? Poglejte, katera živila morate uživati skupaj
Določena živila si je bolj zdravo privoščiti skupaj, saj imamo tako od njih več koristi. Telo lahko bolje absorbira hranila, ki jih vsebujejo. In ko jih zaužijemo skupaj, močneje ščitijo pred rakom, kapjo in še številnimi drugimi tegobami in boleznimi, ki nas ogrožajo.
Veste, kaj jesti za zdrave oči?
Že od malih nog nas učijo, da je za boljši vid treba jesti korenček. Obstaja pa še veliko drugih živil, ki pomagajo našim očem, da nam dobro služijo. Te za opravljanje svoje funkcije potrebujejo predvsem vitamine B, C in E, zato naj jih bo dovolj na našem krožniku.
To je zelenjava za več energije in boljšo prebavo
Vsa zelenjava je zdrava. Zelena pa še posebej koristi vašemu črevesju. Če to dobro deluje, imamo več energije, se bolje počutimo, nimamo težav s prebavo. Takšno je odkritje angleških in avstralskih znanstvenikov.
Pozabite na korenje, jesti morate špinačo!
Če želiš imeti zdrave oči, jej dovolj korenja, pravi ljudska modrost. A znanstveniki trdijo, da bi morali, da ohranimo oči čim dlje zdrave, pa tudi preprečimo slepoto, jesti zeleno listnato zelenjavo. Na jedilnik umestite špinačo, ohrovt, solato, blitvo ...
Pozabite na korenje, jesti morate špinačo
Če želiš imeti zdrave oči, jej dovolj korenja, pravi ljudska modrost. A znanstveniki trdijo, da bi morali, da ohranimo oči čim dlje zdrave, pa tudi preprečimo slepoto, jesti zeleno listnato zelenjavo. Na jedilnik umestite špinačo, ohrovt, solato, blitvo ...
Ko pojeste to zelenjavo, porabite več kalorij, kot jih vsebuje
Že dolgo spada zelena med živila, po katerih je priporočljivo poseči, če morate izgubiti kakšen odvečen kilogram. Sedaj so znanstveniki ugotovili, da pri uživanju zelene dejansko porabimo več kalorij, kot jih vsebuje.
Se želite zaščititi pred rakom in kapjo? Potem te dve živili uživajte skupaj
Določena živila si je bolj zdravo privoščiti skupaj, saj imamo tako od njih več koristi. Telo lahko bolje absorbira hranila, ki jih vsebujejo. In ko jih zaužijemo skupaj, močneje ščitijo pred rakom, kapjo, osteroporozo in še številnimi drugimi tegobami in boleznimi, ki nas ogrožajo.
To je zelenjava za več energije in boljšo prebavo
Vsa zelenjava je zdrava. Zelena pa še posebej koristi vašemu črevesju. Če to dobro deluje, imamo več energije, se bolje počutimo, nimamo težav s prebavo. Takšno je odkritje angleških in avstralskih znanstvenikov.
Veliko odkritje! Odslej boste zeleno solato jedli pogosteje
Znanstveniki iz univerze v Melbournu se lahko pohvalijo, da so prvi, ki so odkrili, da redka vrsta monosaharida oz enostavnega sladkorja, ki je v zeleni listnati zelenjavi, hrani 'dobre' bakterije v črevesju in tako vpliva na izboljšano delovanje črevesne mikroflore in celotnega prebavnega sistema.
To je zelenjava za več energije in boljšo prebavo
Vsa zelenjava je zdrava. Zelena pa še posebej koristi vašemu črevesju. Če to dobro deluje, imamo več energije, se bolje počutimo, nimamo težav s prebavo. Gre za povsem novo odkritje angleških in avstralskih znanstvenikov.
Vas peče zgaga? Tu je rešitev
Vas po obroku pogosto peče zgaga? Če pri roki nimate zdravila proti zgagi, si lahko pomagate z živili v hladnilniku. Tu je nekaj naravnih metod za lajšanje zgage.
Olje, ki vam lahko reši življenje
Dodajanje olivnega olja v solato vam lahko reši življenje, saj zmanjša tveganje za srčni infarkt ali kap, sta pokazali zadnji dve študiji.
Ne bi verjeli, kakšna je danes, le 2 leti po tej fotografiji!
Lucy Doyle, ki se je dolgo borila z odvečnimi kilogrami, se je po ogledu fotografij iz dopusta odločila za spremembo. Poglejte jo danes, ko se je preobrazila v vitko in mišičasto dekle.
O ne, kaj so ujeli paparaci …
Tuji mediji so se znova obregnili ob bližnje posnetke mlade Elle Fanning, ki je paparace tudi v minulem tednu presenetila z izžetim videzom. Bi njena bledoličnost res utegnila biti posledica domnevnih zdravstvenih težav?
Kako se izogniti nevarni zastrupitvi?
Zaradi vročine se poleti hrana hitreje okuži z nevarnimi bakterijami, ki prinašajo neprijetne simptome, lahko pa tudi hudo zastrupitev in celo smrt. Prav zato je pomembno, da veste, kako se zaščititi pred okužbo.
Tega od nekdanje miss sveta ne bi pričakovali ...
Čeprav je že desetletje odkar je bila okronana za miss sveta, je Rosanna Davidson znova osupnila s svojo vitko in utrjeno postavo. Poglejte, kaj je navdušilo tuje medije.
Paparaci niso verjeli svojim očem ...
Tuji mediji se sprašujejo, ali je želja po uspehu tudi mlado Elle Fanning potisnila do roba. Paparace je namreč presenetila z izžetim videzom ter svojo bledoličnostjo, ki bi utegnila biti celo posledica morebitnih zdravstvenih težav.
Pogled od blizu je mnoge presenetil …
Vedno urejeno Victorio Beckham so že pred časom ujezile fotografije, na katerih so imeli oboževalci možnost videti nekaj mozoljčkov na njenem čelu, kar naj bi zvezdnico pognalo v precej bizarna dejanja. Obiskovati naj bi namreč začela posebno nego obraza z matičnimi celicami iz ovčje posteljice, ki obnavljajo kožne celice.
Najboljša hrana za vašo prebavo
Vzrok vaših prebavnih težav je morda le napačna izbira živil. Predstavljamo vam seznam živil, ki jih za dobro prebavo svetujejo strokovnjaki.
Veste, kako dokončno izgubiti odvečne kilograme?
Prekomerna telesna teža ogroža vaše zdravje, saj povečuje možnosti za zbolevanje za številnimi boleznimi, ki se lahko končajo tudi s smrtnim izidom. Ne le to, vsi dobro vemo, da odvečni kilogrami močno načnejo samopodobo in poslabšajo splošno počutje. Prav zato je pomembno, da se jih naučite učinkovito izgubiti.
Kako si je 'Catwoman' izklesala telo
Že tako vitka in postavna igralka Anne Hathaway je morala zaradi snemanja najnovejšega filma o Batmanu, ki že navdušuje ljudi po vsem svetu, še dodatno izklesati svoje telo. Obleka iz oprijetega usnja zahteva kar precej izklesano telo, zato je Anne kar nekaj časa sledila posebni dieti.
Se redite? Morda ste alergični na nikelj!
Zadnja leta se je število oseb, ki trpijo za intoleranco na nikelj, bistveno povečalo. Težave pa ne povzročajo le kontaktne alergije, temveč lahko reakcijo povzročijo tudi živila, ki vsebujejo nikelj.
Kaj je krivo za boleče razpoke kotičkov ustnic?
Če so vam razpokali kotički ustnic, je za to lahko krivo pomanjkanje železa ali vitamina B, izpostavljanje vetru in soncu, glivična, bakterijska ali virusna okužba. Razpoke lahko pozdravite sami, če jim niste kos, pa obiščite zdravnika.
Hujšajte z negativnimi kalorijami!
Bi radi veliko jedli in pri tem hujšali? Čeprav je slišati nemogoče, je to povsem mogoče. Pomembno je le, da uživate čim več živil, za prebavo katerih organizem porabi več energije kot jo z zaužitjem dobi.
