Bolečina in oteženo požiranje sta pogosto simptoma bolečega grla in pravkar smo v sezoni, ko virusi in bakterije le čakajo, da se naselijo v naše telo. 

Če morate delati in opravljati vse obveznosti, vam bo boleče grlo zagotovo otežilo vsakdan. Nikakor ne smemo pozabiti na nadomeščanje (izgubljene) tekočine, ki je pomembna za okrevanje telesa, vemo pa, da včasih v takih situacijah težko pogoltnemo tudi navadno vodo. Živila, bogata s tekočino, lahko pomagajo pri okrevanju, obstajajo pa tudi živila, ki stanje lahko le še poslabšajo. 

Hrustljavi prigrizki

Živila, kot so čips, krekerji ali palčke, lahko dražijo vaše grlo, če je le-to že občutljivo, in povzročajo le še dodatno nelagodje in draženje. Ostri robovi takšnih živil lahko otežijo požiranje in bodejo v grlo kot nož. Mehkejša hrana je zagotovo boljša možnost.

Agrumi 

Čeprav so polni vitamina C, ki je odličen dodatek, ko smo bolni, lahko sveže sadje, kot so limone, pomaranče in mandarine, ob uživanju le dražijo grlo, zato se jim je v času bolezni bolje izogibati. Boljšo možnost predstavljajo stisnjeni in naravni sokovi, s katerimi prav tako pridobite potreben vitamin C. 

Kisla hrana

Tako kot citrusi lahko tudi živila, ki vsebujejo kislino, dražijo grlo. Dokler bolečina ne mine, se izogibajte vloženemu sadju in podobni hrani, ko pa bo minila, vam kislina ne bo več škodila.

Začinjena hrana

Zagotovo smo že vsi slišali mit, da začinjena hrana pomiri boleče grlo. To ne le, da ne drži, takšna hrana lahko še dodatno draži že razbolelo in nadraženo grlo.

Sveža in trda zelenjava

Na palčke narezano korenje ali steblo zelene je marsikomu najljubša poslastica, a če vas boli grlo, vas bo le še dodatno razdražilo. Ko ste bolni, posebej pa ob bolečem grlu, zelenjavo raje skuhajte.

Ocvrta hrana 

Tudi ko smo bolni, seveda radi posegamo po takšni hrani, ki nas, če ne drugo, potolaži. Vendar pa nikakor ni najboljša izbira za vneto grlo. 

Dokler se simptomi ne umirijo, se izogibajte takšni hrani in jejte hrano v manjših porcijah.

Vir: ordinacija.hr