Hernija diska: kaj pomeni, zakaj nastane in kako jo zdraviti

Najpogostejši razlog za hernijo je postopno obrabljanje diskov, znano kot degeneracija. S staranjem diski izgubijo prožnost in postanejo bolj nagnjeni k razpokam. Do težave pa lahko pride tudi zaradi napačnega dviga težkega predmeta, nenadnega gibanja ali poškodbe.

Strokovnjaki opozarjajo, da so k herniji bolj nagnjeni ljudje med 30. in 50. letom starosti. Dodatni dejavniki tveganja vključujejo prekomerno telesno težo, sedeče delo, pomanjkanje telesne aktivnosti in kajenje, ki vpliva na oskrbo diskov s hranili.

Najpogostejši znaki so bolečina v križu ali vratu, ki se širi v okončine, pogosto v roko ali nogo. Poleg bolečine se lahko pojavijo mravljinci, odrevenelost in mišična šibkost. Če hernija pritisne na živec, so simptomi lahko precej intenzivni in vplivajo na vsakdanje življenje.

Če bolečina traja več kot nekaj dni, če se širi po roki ali nogi, če čutite šibkost ali izgubljate nadzor nad mehurjem ali črevesjem, je nujen takojšen obisk zdravnika.

Večina ljudi se izboljša z neoperativnim zdravljenjem – počitek, zdravila proti bolečinam, fizioterapija in spremembe življenjskega sloga. V hujših primerih, ko simptomi vztrajajo ali se poslabšajo, je potrebna operacija, kjer se odstrani del diska, ki pritiska na živec.

V zgodnjih fazah lahko stanje ublažite s počitkom in izogibanjem gibom, ki povzročajo bolečino. Ledeni obkladki pomagajo zmanjšati vnetje. Kasneje je koristna zmerna telesna aktivnost, še posebej hoja in raztezne vaje, ki jih priporoča fizioterapevt. Dolgotrajno ležanje pa lahko stanje celo poslabša.

Da. Čeprav se simptomi pogosto umirijo, se lahko težava ponovno pojavi – še posebej, če se ne spremenijo dejavniki tveganja. Zato je ključnega pomena krepitev mišic trupa, ohranjanje zdrave telesne teže in pravilna drža pri sedenju, hoji ter dvigovanju bremen.

Viri: my.clevelandclinic