Sladkor

Preveč sladkorja ni slabo samo za vaše zobe. Škoduje lahko tudi vašim jetrom. Organ za proizvodnjo maščobe uporablja eno vrsto sladkorja, imenovano fruktoza. Preveč rafiniranega sladkorja in koruznega sirupa z visoko vsebnostjo fruktoze povzroča kopičenje maščobe, ki lahko privede do bolezni jeter. 

Nekatere študije kažejo, da je sladkor lahko tako škodljiv za jetra kot alkohol, tudi če nimate prekomerne teže. To je še en razlog več, da omejite hrano z dodanimi sladkorji, kot so sladke pijače, pecivo in sladkarije.

Odvečni kilogrami

Dodatna maščoba se lahko kopiči v jetrnih celicah in povzroči nealkoholno maščobno bolezen jeter. Posledično lahko vaša jetra otečejo. Sčasoma se lahko zabrazgotini jetrno tkivo (zdravniki temu pravijo ciroza). Verjetnost, da boste zboleli, je večja, če imate prekomerno telesno težo ali debelost, ste srednjih let ali imate sladkorno bolezen. Zdrava prehrana in vadba lahko zaustavita bolezen!

Gazirane pijače

Raziskave kažejo, da imajo ljudje, ki pijejo veliko brezalkoholnih, a sladkih pijač, večjo verjetnost, da bodo imeli nealkoholno maščobno bolezen jeter. Študije pa vseeno ne dokazujejo, da so bile pijače vzrok. Če pa pijete veliko gaziranih pijač in ste jih nameravali zmanjšati, je to lahko dober razlog, da zamenjate tisto, kar pijete.

Paracetamol

Velikokrat posežete po paracetamolu? Če jemljete preveč paracetamola, dodatno pa jemljete prevelike odmerke, lahko to škoduje vašim jetrom. Preverite odmerek in količino, ki jo lahko vzamete v enem dnevu. Držite se teh omejitev in vse bo v redu!

Transmaščobe

Transmaščobe so umetna maščoba v nekaterih pakiranih živilih in pekovskih izdelkih. Prehrana z visoko vsebnostjo transmaščob poveča verjetnost, da se boste zredili. To ni dobro za vaša jetra. Preverite seznam sestavin.

Prevelike količine alkohola

Verjetno že veste, da je prekomerno pitje škodljivo za jetra. Toda morda se ne zavedate, da se lahko zgodi 'preveč', ne da bi bili alkoholik ali odvisnik od alkohola. Preprosto je popiti več, kot je pametno. Omejite količine alkohola in poskrbite za svoje zdravje!

Povzeto po webmd