Simptomi in bolezni

Stanje, ki lahko škoduje našemu zdravju

N.R.A.

07. 09. 2022 05.00

Zdrav holesterol (HDL) imamo vsi, težava pa nastane, ko se začne nabirati preveč slabega (LDL) holesterola. Zelo visok (škodljiv) holesterol lahko močno škoduje našemu zdravju, saj lahko vodi v različne bolezni srca, vključno s srčnimi infarkti, možgansko kapjo in z drugimi bolezni, kot je ateroskleroza. Nedavno pa naj bi bila celo dokazana povezava med visokim holesterolom in agresivno obliko raka prostate, okvaro spomina in celo z erektilno disfunkcijo.

V arterijah se kopiči holesterol, ki postane sčasoma trši in trdnejši, kar oteži pretok krvi v srce in možgane. Trde arterije dobijo rumeno barvo holesterola in če bi lahko 'pokukali' vanje, bi bila notranjost arterij videti kot 'cevka' z zmrznjenim maslom.

Zaradi njihove učinkovitosti pri preprečevanju kardiovaskularnih in cerebrovaskularnih bolezni uživanje statinov, tj. zdravila, ki znižujejo raven holesterola v krvi, močno naraščajo in so danes postala ena najbolj predpisanih skupin zdravil. Statini so lahko naravni (lovastatin, simvastatin, pravastatin) in sintetični (fluvastatin, atorvastatin, cerivastatin, rosuvastatin).

Če želite znižati holesterol (kar je vsekakor svetovano!), se tako najprej pogovorite s svojim osebnim zdravnikom, ki vam bo predpisal pravo terapijo. Ima pa tudi narava tudi svoje načine, predvsem pa živila, ki vam lahko pomagajo pri tej težavi. S pomočjo naslednjih dveh zelišč si lahko pomagate vzdrževati normalno raven holesterola v krvi. Vseeno pa je dobro, kot že omenjeno, da se še prej posvetujete s svojim zdravnikom!

Čili

Poleg tega, da je čili ena od najljubših začimb v kuhinji, dokazano deluje tudi proti različnim bolečinam – od artritisa do migrene, deluje v boju proti raku in lahko zmanjša tveganje za nastanek diabetesa.

Glavni zdravstveni adut te paprike je kapsaicin (8-metil-N-vanilil-6-nonamid), ki lahko poveča cirkulacijo in s tem pomaga telesu, da hitreje prebavlja. Skratka – čili je odličen za presnovo in hujšanje! Boljša cirkulacija bo tudi zmanjšala tveganje za kopičenje holesterola v stenah arterij.

Česen

Česen je eno najbolj zdravih živil na svetu. Čeprav je splošno znan po svojem nesocialnem vonju, že stoletja velja za zdravilno hrano: preprečuje raka, znižuje holesterol, zdravi prehlad, lahko pa pomaga tudi pri zniževanju visokega krvnega tlaka. Da bi ohranili vse njegove naravne lastnosti, česna ne bi smeli kuhati. Dodatno se odsvetuje določenim skupinam bolnikom – npr. tisti, ki imajo probleme z želodcem. Izvrstne recepte za uporabo enega in drugega zelišča najdete na Okusno.je.