Kaj je bolečina?

Bolečina se začne v receptorskih živčnih celicah pod kožo in v organih po vsem telesu. Ko ste bolni, poškodovani ali imate druge vrste težav, te receptorske celice pošiljajo sporočila po živčnih poteh v hrbtenjačo, ki nato prenaša sporočilo v možgane. Zdravilo proti bolečinam zmanjša ali blokira ta sporočila, preden dosežejo možgane.

Bolečina je lahko kar koli, od rahlo moteče, kot je blag glavobol, do neznosne, kot je bolečina v prsnem košu, ki spremlja srčni napad, ali bolečina zaradi ledvičnih kamnov. Bolečina je lahko akutna, torej nova, subakutna, ki traja nekaj tednov ali mesecev, in kronična, ko traja več kot 3 mesece.

Kaj je kronična bolečina?

Kronična bolečina je bolečina, ki traja več kot tri mesece. Bolečina je lahko prisotna ves čas ali pa pride in izgine. Lahko se zgodi kjer koli v telesu.

Kronična bolečina lahko ovira vaše dnevne dejavnosti, kot so delo, družabno življenje in skrb zase ali za druge. Lahko povzroči depresijo, tesnobo in težave s spanjem, kar lahko poslabša vašo bolečino. Ta odziv ustvari krog, ki ga je težko prekiniti.

Kakšna je razlika med kronično bolečino in drugimi bolečinami?

Kronična bolečina se razlikuje od druge vrste bolečine, imenovane akutna bolečina. Akutna bolečina se pojavi, ko se poškodujete, na primer ob preprosti ureznini kože ali zlomljeni kosti. Ne traja dolgo in izgine, ko se vaše telo pozdravi od tistega, kar je povzročilo bolečino. V nasprotju s tem se kronična bolečina nadaljuje še dolgo po okrevanju po poškodbi ali bolezni. Včasih do nje pride celo brez očitnega razloga.

Kje imajo ljudje kronične bolečine?

Kronična bolečina se lahko pojavi v različnih oblikah, kjer koli po telesu. Pogoste vrste kronične bolečine so:

- artritis ali bolečine v sklepih,

- bolečine v hrbtu,

- bolečine v vratu,

- bolečina v ramenih,

- bolečina pri raku v bližini tumorja,

- glavoboli, vključno z migrenami,

- trajna bolečina v brazgotinskem tkivu,

- nevrogena bolečina zaradi poškodbe živcev ali drugih delov živčnega sistema.

Kako pogosta je kronična bolečina?

Kronična bolečina je zelo pogosto stanje in eden najpogostejših razlogov, zaradi katerih ljudje poiščejo zdravniško pomoč. 

Kaj povzroča kronično bolečino?

Včasih ima kronična bolečina očiten vzrok. Morda imate dolgotrajno bolezen, kot je artritis ali rak, ki lahko povzroči stalne bolečine.

Poškodbe in bolezni lahko povzročijo spremembe v telesu, zaradi katerih ste bolj občutljivi na bolečino. Te spremembe lahko ostanejo na mestu tudi potem, ko ste se pozdravili od prvotne poškodbe ali bolezni. Zvin, zlomljena kost ali kratka okužba lahko povzročijo kronično bolečino.

Nekateri ljudje imajo tudi kronično bolečino, ki ni povezana s poškodbo ali telesno boleznijo. Zdravstveni delavci ta odziv imenujejo psihogena bolečina ali psihosomatska bolečina. Povzročajo ga psihološki dejavniki, kot so stres, tesnoba in depresija. Številni znanstveniki verjamejo, da ta povezava izhaja iz nizke ravni endorfina v krvi. Endorfini so naravne kemikalije, ki sprožajo pozitivna čustva.

Mogoče je, da se prekriva več vzrokov za bolečino. Lahko imate na primer dve različni bolezni. Lahko pa imate skupaj migrene in psihogene bolečine.

Kakšen je občutek kronične bolečine?

Ljudje s kronično bolečino opisujejo svojo bolečino na različne načine, kot so boleče, goreče, občutek 'pikanja', občutek 'streljanja', občutek 'stiskanja', togost, zbadanje ali utripanje. Kronična bolečina pogosto povzroči druge simptome in stanja, vključno z anksioznostjo, depresijo, utrujenostjo, nespečnostjo, ali težave s spanjem ter nihanje razpoloženja.

Kako se diagnosticira kronična bolečina?

Bolečina se šteje za kronično, če traja ali se pojavi in izgine (se ponavlja) več kot tri mesece. Bolečina je običajno simptom, zato mora vaš zdravnik ugotoviti, kaj povzroča vašo bolečino, če je to mogoče. Bolečina je subjektivna – le oseba, ki jo doživlja, jo lahko identificira in opiše, zato je zdravnikom včasih težko ugotoviti vzrok.

Kako se zdravi kronična bolečina?

Za lajšanje kronične bolečine zdravniki najprej poskušajo ugotoviti in zdraviti vzrok. Toda včasih ne morejo najti vira. Če je tako, se obrnejo na zdravljenje ali obvladovanje bolečine. Zdravniki zdravijo kronično bolečino na veliko različnih načinov. Pristop je odvisen od številnih dejavnikov, vključno z vrsto bolečine, vzrokom, starostjo in splošnim zdravjem. 

Najboljši načrti zdravljenja uporabljajo različne strategije, vključno z zdravili, spremembami življenjskega sloga in terapijami.

Če imate kronično bolečino in depresijo in/ali anksioznost, je pomembno, da poiščete zdravljenje tudi za svoje duševno zdravstveno stanje. Če imate depresijo ali anksioznost, lahko kronično bolečino poslabšate. Na primer, če imate depresijo, lahko utrujenost, spremembe spanja in zmanjšana aktivnost, ki jih lahko povzroči, poslabšajo vašo kronično bolečino.

Ali lahko spremembe življenjskega sloga pomagajo pri kronični bolečini?

Štirje glavni dejavniki življenjskega sloga lahko vplivajo na vašo kronično bolečino in jo pomagajo zmanjšati. 

Stres: Stres lahko igra pomembno vlogo pri kronični bolečini, zato je pomembno, da ga poskušate čim bolj zmanjšati. Vsakdo ima različne tehnike za obvladovanje stresa, vendar nekatere tehnike vključujejo meditacijo, pozornost in globoko dihanje. Preizkusite različne možnosti, dokler ne najdete tiste, ki vam najbolj ustreza.

Vadba: Že 30-minutna dnevna lahka vadba lahko pomaga zmanjšati bolečino. Vadba je lahko za nekatere ljudi tudi lajšanje stresa.

Prehrana: Pomembno je, da uživate zdravo prehrano, da izboljšate svoje splošno zdravje. Vaš zdravnik vam lahko predlaga, da poskusite s protivnetno dieto, tako da izločite hrano, ki povzroča vnetje, kot so rdeče meso in rafinirani ogljikovi hidrati.

Spanje: Kakovosten spanec pomembno vpliva na vaše splošno zdravje. Pomanjkanje spanja lahko tudi povzroči, da se zredite, kar lahko poslabša kronično bolečino.

Ne pozabite se o teh štirih stebrih življenjskega sloga pogovoriti s svojim zdravnikom, da ugotovite, kako se vsak nanaša na vašo vrsto kronične bolečine in kako lahko vključite spremembe v svoje vsakodnevno življenje.

Kaj je sindrom kronične bolečine?

Približno 25 odstotkov ljudi s kronično bolečino naj bi imelo stanje, imenovano sindrom kronične bolečine. Takrat imajo ljudje poleg bolečine še simptome in stanja, kot sta depresija in anksioznost, ki ovirajo njihovo vsakdanje življenje.

Sindrom kronične bolečine je včasih težko zdraviti, vendar ni nemogoče. Kombinacija zdravljenj, kot so svetovanje, fizikalna terapija in sprostitvene tehnike, vam lahko pomaga lajšati bolečino in druge simptome, ki prihajajo z njo.

Kateri so dejavniki tveganja za kronično bolečino?

Ker lahko številna stanja ali poškodbe povzročijo kronično bolečino, obstaja več dejavnikov tveganja za njeno pojavljanje. Nekateri dejavniki tveganja vključujejo genetiko, debelost, starost, poškodbe, intenzivno delo, doživljanje stresa, kajenje in podobno. 

Ali je kronično bolečino mogoče preprečiti?

Na žalost ni dokazano, da bi lahko kar koli preprečilo kronično bolečino. 

Kakšna je prognoza za ljudi s kronično bolečino?

Kronična bolečina običajno ne izgine, vendar jo lahko obvladate s kombinacijo strategij, ki vam ustrezajo. Raziskovalci nadaljujejo preučevanje bolečinskih motenj. Napredek nevroznanosti in boljše razumevanje človeškega telesa bi morala voditi do učinkovitejših zdravljenj. Če imate kronično bolečino in depresijo in/ali anksioznost, je pomembno, da poiščete zdravljenje za svoje duševno zdravje. Nezdravljena depresija in tesnoba lahko poslabšata vašo bolečino in dodatno znižata kakovost življenja.

Viri: my.clevelandclinic, nhs.uk, webmd & hopkinsmedicine