Dehidracija zaradi alkohola

Prekomerno pitje prejšnji dan vam zagotovo lahko uniči jutro. Po podatkih Nacionalne fundacije za glavobol alkohol lahko draži krvne žile, kar vodi v skoraj vsem dobro poznanega 'mačka'. Držite se zmernega pitja.

Slabi vzorci spanja

Tako pomanjkanje spanja kot preveč spanja lahko sproži migrene, pravi ameriška fundacija za migrene. Zanimivo je, da imajo ljudje z migrenami do 8-krat večjo verjetnost, da bodo trpeli zaradi motenj spanja, zato je še težje odpraviti korenino težave.

Neroden položaj spanja

Spanje v nenavadnem položaju lahko povzroči mišično napetost v predelu glave in vratu, kar povzroči jutranje glavobole. Ustrezna podpora bi lahko olajšala verjetnost, da se boste zbudili v bolečinah. 

Anksioznost

Če se zjutraj zbudite z glavoboli, priporočajo globoke dihalne vaje ali meditacijo pred spanjem, pa tudi hitro desetminutno meditacijo zjutraj. To vam bo pomagalo ponastaviti misli in preprečiti vsakodnevne obremenitve.

Krvni tlak

Visoki krvni tlak ne povzroča nujno glavobolov in večina ljudi nikoli ne ve, da imajo visok krvni tlak ali hipertenzijo, dokler ne opazijo drugih simptomov, ki niso povezani z njihovim krvnim tlakom, pojasnjuje dr. Melva E. Pinn-Bingham, onkolog. ''Vendar pa je zelo visok ali povišan krvni tlak vsekakor povezan s povzročanjem hudih glavobolov in celo s težavami z vidom.''

Škrtanje z zobmi

Škrtanje z zobmi ponoči lahko povzroči bolečine v glavi, pravi zdaj že upokojeni zobozdravnik Ronald Rosenthal. 

Glavoboli, ki sredi noči dejansko zbudijo ljudi iz spanja, so lahko znak resnejše osnovne bolezni, pravi dr. Cabin. ''Če ugotovite, da vas v nenavadnih časih prebujajo glavoboli, je pomembno, da vas pregleda zdravnik,'' svetuje in dodaja: ''Vsak skrajni glavobol – zlasti z nevrološkimi spremembami, kot sta zmedenost ali mišična oslabelost, je lahko znak resnega ali celo smrtno nevarnega stanja in zahteva nujno zdravniško pomoč.''

Vir: thehealthy