Imate pogosto mrzle roke? Lahko so prvi znak resne bolezni

Po podatkih strokovnjakov lahko vztrajno hladne roke razkrivajo motnje v krvnem obtoku, ščitnici ali celo srčno-žilnem sistemu – in včasih so eden prvih znakov resne bolezni, ki še ni bila diagnosticirana.

Kot pojasnjujejo strokovnjaki iz Mayo Clinic, telo v hladnih razmerah oži krvne žile v okončinah, da ohrani toploto za vitalne organe. To je normalen odziv. A če so roke hladne tudi v toplem prostoru, ob telesni aktivnosti ali celo med spanjem, gre lahko za motnje v delovanju žil ali živčevja.

Najpogostejši vzrok, ki ga izpostavljajo na WebMD, je slaba cirkulacija krvi – pogosto povezana s srčno-žilnimi boleznimi. Srce morda ne črpa krvi dovolj učinkovito, ali pa so arterije zožene zaradi ateroskleroze.

Kot poudarja John Hopkins Medicine, gre za stanje, pri katerem se drobne krvne žile v prstih rok (in včasih tudi nog) prekomerno odzovejo na mraz ali stres. Prsti ob tem postanejo beli, nato modrikasti, nato rdeči – pogosto ob bolečinah ali mravljinčenju.

Hipotiroidizem, torej premalo delujoča ščitnica, lahko upočasni metabolizem in posledično tudi pretok krvi. Kot piše Health, so mrzle roke eden prvih simptomov zmanjšanega delovanja ščitnice – še posebej pri ženskah po 40. letu.

Pomanjkanje železa zmanjšuje količino kisika, ki ga kri prenaša po telesu. Anemični ljudje se pogosto pritožujejo nad občutkom mraza, bledico, utrujenostjo in seveda – hladnimi rokami.

Kot izpostavlja Verywell Health, sladkorna bolezen dolgoročno poškoduje krvne žile in živce (diabetična nevropatija). Rezultat je lahko slabši pretok krvi v roke in noge, kar povzroča mrzlost, odrevenelost ali celo bolečino.

Če so vaše roke:

- redno hladne tudi v toplem okolju,

- bledikaste ali modrikaste barve,

- pogosto z mravljinci ali pekočim občutkom,

- hladne kljub telesni aktivnosti,

... potem to ni več "normalno". Kot poudarjajo na Cleveland Clinic, je treba poiskati zdravniško pomoč, še posebej, če imate v družini prisotne bolezni srca, sladkorno bolezen ali ščitnične bolezni.

Za blažje primere lahko veliko storite že sami:

- Gibajte se redno – hoja, raztezanje in kardiovadba izboljšujejo krvni obtok.

- Izogibajte se kajenju, ki oži žile in še dodatno zmanjšuje pretok.

- Poskrbite za topla oblačila, a tudi zaščito pred stresom.

- Jejte živila, bogata z železom in B12 – kot so rdeče meso, stročnice, špinača in polnovredna žita.

Mrzle roke niso zgolj neprijeten občutek – pogosto so subtilno opozorilo, da nekaj v telesu ne deluje optimalno. Prepoznavanje vzroka pomeni, da lahko pravočasno ukrepate, preprečite napredovanje bolezni in zaščitite svoje zdravje.

Viri: Mayo Clinic, WebMD, Verywell Health, John Hopkins Medicine, Health, myClevelandClinic