Telesna temperatura pod 35 stopinj Celzija velja za nenormalno, temu stanju pa pravimo hipotermija. Do hipotermije pride, ko telo izgubi toploto veliko hitreje, kot jo proizvede. Če je ne zdravimo, lahko pride do poškodbe možganov in srčnega popuščanja.

Kakšna je normalna telesna temperatura?

Normalna telesna temperatura se giblje od 36 do 37 stopinj Celzija na površini kože, na sluznicah (ustna votlina in rektalno) ter v ušesu pa bomo izmerili za 0,5–1 stopinjo Celzija več. Poleg tega je naravna temperatura zjutraj za približno 0,3 stopinje Celzija nižja kot zvečer.

Zakaj pride do nizke telesne temperature?

Nizka telesna temperatura se pojavi, ko se telesna toplota izgubi hitreje, kot se ustvari, lahko pa je tudi posledica izpostavljenosti hladnemu vremenu ali vodi. Hipotermijo lahko tvegate, če:

– nosite oblačila, ki vas ne varujejo pred mrazom,

– veliko časa preživite v hladni vodi brez zaščite,

– živite v gospodinjstvu, kjer je hladno,

– padete v mrzlo vodo.

Obstaja 9 najpogostejših simptomov, ki vključujejo:

– tresenje telesa (eden prvih simptomov),

– hladne dlani in stopala,

– počasno, plitvo dihanje,

– šibek utrip,

– nerodnost,

– zmedenost,

– kratkotrajno izgubo spomina,

– izgubo zavesti,

– zaspanost.

Zakaj pride do hipotermije? 

Vsaka oseba, ki je izpostavljena mrazu, ne bo nujno razvila hipotermije. Pri njej igrajo največjo vlogo geni in toleranca na mraz. Na tveganje pa lahko vpliva več dejavnikov.

– Utrujenost: kako dobro prenašate mraz, je lahko odvisno od vaše energijske ravni.

– Starost: telo in njegove sposobnosti se spreminjajo, otroci izgubijo toploto veliko hitreje kot odrasli.

– Alkohol in droge: zaradi alkohola se boste počutili toplo in prijetno, vendar telo pod vplivom alkohola in mamil veliko hitreje izgublja temperaturo.

Zdravstveni pogoji, ki so lahko vzrok za hipotermijo: 

– zmanjšano delovanje ščitnice,

– slaba prehrana (pomanjkanje hranil),

– motnje hranjenja, 

– diabetes,

– kap,

– Parkinsonova bolezen,

– poškodba hrbtenjače,

– okužbe (pljučnica in meningitis lahko včasih povzročita nizko temperaturo).

Razlog za nizko telesno temperaturo so lahko tudi nekatera zdravila, denimo določeni antidepresivi, narkotična zdravila proti bolečinam in pomirjevala. 

Če ugotovite, da je oseba poleg vas v tem stanju, ukrepajte. Preverite vitalne znake, preverite dihanje in srčni utrip. Poskušajte človeka ogreti, pokrijte ga z odejo, ponudite mu toplo pijačo, dokler ne dobite zdravniške pomoči. V nobenem primeru ne smete masirati telesa osebe.

Kako preprečiti hipotermijo?

Če podhladitev ni posledica zdravstvenega stanja, se morate zaščititi pred mrazom, dobro poznati svoje meje in se pripraviti na dejavnosti, ki vas lahko privedejo do tega stanja.