Zakorakali smo v poletje, čas dopustov je tu. Kljub temu da smo v teh mesecih bolj sproščeni, pa vseeno ne pozabimo na naše zdravje, ko uživamo na morju. 

Pijte dovolj tekočine

Uriniranje je naraven način čiščenja bakterij iz sečnega sistema, če pa ne pijemo dovolj tekočine, bomo urinirali manj pogosto. To bo omogočilo, da se bakterije dlje zadržijo v sečnem sistemu, njihovo hitrejše razmnoževanje pa na koncu privede do razvoja okužbe. Zato je pomembno piti dovolj tekočine, še posebno navadne vode, ne hladnih gaziranih pijač, ki vsebujejo sladkor. Čeprav bo hladna pijača prinesla takojšnjo osvežitev, ima dejansko nasproten učinek in telo se bo hitreje segrelo. Urina ne zadržujte, ampak urinirajte po potrebi, vsaj vsake tri do štiri ure.  

Po kopanju se preoblecite 

Če boste dlje časa v mokrih kopalkah, ki hladijo kožo in organe, prav tako tvegate okužbo sečil, pri moških pa lahko pride tudi do vnetja spodnjih sečil in prostate. Poleg tega so vaginalne okužbe, ki jih povzročajo bakterije in glive, pogostejše pri ženskah poleti zaradi toplega in vlažnega okolja, zato je pomembno, da se po vsakem kopanju preoblačite.  

Tisti, ki se močno znojijo, naj pazijo, da imajo spodnje perilo vedno suho, najboljša izbira pa je naravni material, kot je bombaž, medtem ko se je treba izogibati sintetiki. Strokovnjaki poudarjajo, da se je treba izogibati tudi tesnim oblačilom, ki motijo normalno kroženje zraka, kar povečuje potenje, pa tudi trenje in draženje kože, zaradi česar je bolj dovzetna za vnetja. Čas dopustov in počitnic pa je pogosto povezan tudi z večjim tveganjem za prenos spolno prenosljivih okužb.