Pomanjkanje tega vitamina lahko privede do oslabljenega procesa mineralizacije kosti in osteomalacije. Osteomalacija je bolezen, za katero je značilno 'mehčanje' kosti zaradi zmanjšane absorpcije kalcija v prebavnem sistemu oz. zaradi povečanega procesa izgube kalcija v kosteh. Osteomalacija ali rahitis ni enako kot osteoporoza! 

Možno je zdravljenje pomanjkanja vitamina D

To je mogoče z ustrezno kompenzacijo tega vitamina z dodatki, ustrezno prehrano in primerno izpostavljenostjo naravni svetlobi. Hrana morda ni najboljši vir tega vitamina, vendar lahko zadovolji nekatere vaše dnevne potrebe. Uživati ​​morate mastne ribe, kot so npr. losos, tuna, skuša, pa tudi ribje olje. Tudi govedina, rumenjak in nekateri siri vsebujejo nekoliko manjše količine vitamina D. Prehranska dopolnila je mogoče dobiti v lekarnah brez recepta, za ustrezno farmacevtsko obliko in odmerek pa bi bilo dobro, da se posvetujete s farmacevtom ali s svojim zdravnikom.

Prehranska dopolnila na trgu so večinoma v obliki kapljic, kapsul ali šumečih tablet. Vitamin D je sestavni del prenatalnih multivitaminskih pripravkov za nosečnice. Kar zadeva izpostavljenost soncu, so raziskave pokazale, da je za večino ljudi dovolj le nekaj minut (približno 10–15 minut). Več si lahko preberete spodaj:

Povzeto po Ordinacija.hr