Kako stres vpliva na zdravje srca?

Vsakdo občasno čuti stres bodisi zaradi službe, finančnih težav, družinskih težav ali zaradi velike življenjske spremembe, kot je selitev. Omeniti gre tudi, da ni vsak stres slab. Več v spodnjem članku:

Ko se počutite obremenjeni, vaše telo sprošča adrenalin in kortizol, hormona, ki pospešujeta vaše srce, izostrita vaše možgane in vam pomagata pri soočanju s težavami. Malo stresa je morda celo dobro za vas, saj vam pomaga, da se osredotočite na izziv v vašem življenju in se bolj potrudite, da ga premagate.

Nenehen stres pa je druga zgodba. Če je neprekinjen in traja dlje časa, vaši stresni hormoni ostanejo na visoki ravni in nevarno obremenjujejo vaše srce ter druge dele telesa. Visoke ravni kortizola zaradi kroničnega ali dolgotrajnega stresa lahko povzročijo visok holesterol v krvi, skupaj z drugimi tveganji za bolezni srca.

Sčasoma se lahko v vaših arterijah kopiči presežek LDL, slabega holesterola, zaradi česar se žile zamašijo in postanejo trde. Stres sproži tudi vnetje, ki znižuje vaš HDL ali dober holesterol.

Kaj kaže študija v povezavi s stresom in holesterolom? 

V veliki študiji, v kateri je sodelovalo več kot 91.500 odraslih v različnih poklicih, je bil stres, povezan z delom, povezan z visokim holesterolom, vključno z visokim holesterolom LDL in nizkim holesterolom HDL. Ljudje z visokim delovnim stresom so pogosteje jemali tudi zdravila proti holesterolu.

V študiji uradnikov organov pregona so imele ženske več stresa in višje stopnje visokega holesterola in sladkorne bolezni kot moški častniki, pa tudi druge ženske v državi. Policistke, ki so imele visok stres, so bile tudi predebele – 77 odstotkov jih je kot glavni razlog za zdravstvene težave navedlo stres.

V drugi študiji, v kateri je sodelovalo 439 voznikov avtobusov, tovornjakov in taksijev, je bila pri tistih z visoko stopnjo stresa, povezanega z delom, večja verjetnost, da imajo visok holesterol LDL in trigliceride, nizek holesterol HDL in visok krvni tlak.

Stres sproži nezdrave navade

Del povezave med stresom in holesterolom je v načinih, kako se ljudje pogosto spopadajo s stresom. V težkih časih lahko jeste nezdravo hrano in se zredite, kadite, pijete (pre)več alkohola ali preživite več časa na kavču, kot da bi telovadili. Vse to povečuje tveganje za visok holesterol. Če že imate visok holesterol, ga lahko stres še poslabša. 

Mladi, fit in drugače zdravi ljudje imajo lahko v stresnih obdobjih v življenju povišan holesterol. Študija, v kateri je sodelovalo 208 študentov, starih 30 let ali manj, je imela krvne preiskave v času izpitov. V tem stresnem času so študentje pokazali višje ravni kortizola, adrenalina in holesterola, vključno s skupnim in holesterolom LDL.

Kako se soočati s stresom?

Z nekaterimi življenjskimi situacijami se ljudje spopadamo lažje, z drugimi težje. Pomembno je, da najdemo zdrave načine za izražanje čustev in občutij, hkrati pa imamo ljudi, s katerimi se lahko pogovorimo. Če menite, da potrebujete strokovno pomoč, jo pravočasno poiščite! 

Vir: webmd