Najpogostejši razlog za prehlad, ne glede na letni čas

Glavni vzrok za prehlad, ne glede na letni čas, so virusne okužbe. Več kot 200 različnih virusov lahko povzroči simptome prehlada, kot so izcedek iz nosu, kihanje, kašelj, boleče grlo in občutek utrujenosti. Ti virusi se širijo zlasti prek kapljic, ki jih izkašljujemo ali kihnemo, pa tudi prek stikov z okuženimi površinami.

Kako in zakaj pride do prehlada poleti?

Zaprti prostori

Kljub visokim temperaturam se ljudje poleti pogosto zadržujejo v zaprtih prostorih z ventilacijo, da bi se izognili vročini. V takšnih pogojih so virusi bolj verjetno prisotni v zraku, kar povečuje možnost prenosa.

Klimatske naprave

Klimatske naprave in ventilatorji lahko izsušijo zrak v zaprtih prostorih, kar oslabi zaščitno sluznico v dihalnih poteh in naredi telo bolj dovzetno za virusne napade.

 Pogost stik z ljudmi

Poletje je čas, ko se ljudje družijo na dogodkih, piknikih in v drugih okoljih, kjer je prisoten tesen stik med ljudmi. To povečuje možnost, da se virusi prenašajo med posamezniki.

Hladne noči

Ponekod so tudi med poletjem prisotne dokaj hladne noči, naša država pa sodi mednje. Tudi poleti so lahko noči hladne, kar lahko vodi k ohlajanju telesa. Če se telo ohladi, se lahko zmanjša njegova sposobnost odziva na okužbo.

Padci imunskega sistema

Stres, pomanjkanje spanja in nepravilna prehrana, ki so pogosto prisotni v poletnih mesecih, lahko oslabijo imunski sistem, kar poveča dovzetnost za okužbe. Več o tem si bomo ogledali v nadaljevanju. 

Kakšni so razlogi za padec imunskega sistema v poletnih mesecih?

Imunski sistem je kompleksna mreža celic, tkiv in organskih sistemov, ki skupaj delujejo za zaščito telesa pred mikrobi, kot so bakterije, virusi, glive in druge škodljive snovi. Kaj vpliva nanj v poletnih mesecih?

Pomanjkanje spanja

Pomanjkanje spanja ali nereden spanec lahko zmanjša sposobnost imunskega sistema, da se učinkovito bori proti okužbam. Poletje je pogosto povezano s spremenjenim urnikom in aktivnostmi, ki lahko vplivajo na kakovost in količino spanja.

Povečan stres

Poletje je čas počitnic, vendar lahko načrtovanje potovanj, družinskih dogodkov in drugih dejavnosti povzroči dodaten stres. Povečan stres lahko vpliva na imunski sistem in zmanjša njegovo učinkovitost.

Slaba prehrana

Poleti se lahko spremeni prehranjevalna rutina, kar lahko vodi do neustrezne prehrane. Pomanjkanje hranilnih snovi, vitaminov in mineralov lahko oslabi imunski sistem.

Dehidracija

Visoke temperature in znojenje lahko povzročijo dehidracijo. Neustrezna hidracija lahko vpliva na delovanje celic imunskega sistema.

Povečan fizični napor

Aktivnosti na prostem, kot so športi, pohodništvo ali potovanja, lahko privedejo do povečanega fizičnega napora. Če se telo preveč obremeni, lahko to vpliva na njegovo odpornost in imunsko delovanje.

Alergije

Poleg mikrobov se ljudje poleti pogosto spoprijemajo tudi z alergijami na cvetni prah in druge alergene. Alergijski odzivi lahko oslabijo imunski sistem in pustijo telo bolj ranljivo za okužbe.

Pomembno je razumeti, da se imunski sistem ne more takoj in dramatično oslabiti v poletnih mesecih, ampak je to posledica kumulativnega učinka več dejavnikov. Skrb za zdrav način življenja, ki vključuje uravnoteženo prehrano, dovolj spanja, zmanjševanje stresa in vzdrževanje hidracije, lahko pripomore k ohranjanju močnega imunskega sistema tudi v poletnih mesecih.

Kako se zaščititi?

Četudi se prehladom niti poleti ne moremo popolnoma izogniti, lahko sprejmemo nekaj ukrepov za zmanjšanje tveganja:

- Pogosto umivamo roke in uporabljamo razkužila.

- Izogibamo se tesnim stikom z ljudmi, ki kažejo simptome prehlada.

- Pravilno se prehranjujemo in hidriramo ter s tem skrbimo za imunski sistem.

- Skrbimo za zadostno spanje in omejevanje stresa.

Vzroki za prehlad v poletnih mesecih se torej skrivajo v virusih in številnih dejavnikih, ki prispevajo k njihovemu prenosu. S pravilnimi higienskimi ukrepi, skrbjo za zdravje in previdnostjo pa lahko zmanjšamo tveganje za prehlad v vseh letnih časih.