Zakaj pride do slabe prekrvavitve?

Slaba prekrvavitev je lahko posledica različnih dejavnikov, kot so bolezni srca in ožilja, zožene ali zamašene arterije, visok krvni tlak, diabetes, sedeč življenjski slog ali kajenje. Kot opozarja Mayo Clinic, gre pogosto za simptom osnovne bolezni, ki jo je treba nujno prepoznati in zdraviti.

Mravljinčenje in omrtvelost okončin

Eden najbolj prepoznavnih znakov slabe prekrvavitve je pogosto mravljinčenje, zbadanje ali omrtvelost v prstih rok in nog. Kot piše Verywell Health, gre za posledico nezadostne oskrbe živcev s kisikom in hranili. Simptomi so lahko začasni, a če se ponavljajo, kažejo na kronično motnjo.

Hladne roke in noge

Občutek mraza v okončinah, tudi v toplem okolju, je še en klasičen znak slabega krvnega pretoka. Kot navaja WebMD, kri, ki se zadržuje v osrednjih delih telesa, ne doseže skrajnih delov – rezultat so hladne, bledikaste ali celo modrikaste roke in noge.

Spremembe na koži in nohtih

Koža lahko postane suha, bleda, lisasta ali celo rahlo modrikasta. Nohti se lahko zadebelijo, postanejo lomljivi ali počasneje rastejo. Po navedbah TheHealthy so te spremembe pogosto posledica slabše prehranjenosti celic in zmanjšane regeneracije tkiv.

Počasno celjenje ran

Rane, ki se dolgo ne zacelijo, predvsem na nogah in stopalih, so lahko posledica motene prekrvavitve. Kot izpostavlja Cleveland Clinic, to še posebej velja za diabetike, kjer je tveganje za razvoj kroničnih ran bistveno večje.

Utrujenost in zmanjšana telesna vzdržljivost

Slaba prekrvavitev pomeni tudi manj kisika za mišice in organe, kar vodi v kronično utrujenost, zadihanost ob naporu in zmanjšano vzdržljivost. John Hopkins Medicine poudarja, da se ob tem pogosto pojavi tudi občutek "težkih nog".

Izguba las in oslabela rast dlak

Kadar okončine ne dobijo dovolj hranil, se lahko pojavi tudi izguba las na nogah ali rokah, redčenje obrvi ter splošna upočasnjena rast dlak. Kot poroča Health, je to pogost znak, da telo varčuje z energijo in hranili.

Spolna disfunkcija pri moških

Erektilna disfunkcija je pogosto prezrt, a pomemben znak slabega krvnega pretoka v medeničnem predelu. WebMD navaja, da je lahko eden izmed prvih znakov žilnih bolezni in opozorilo na možne zaplete v prihodnosti.

Otekanje in bolečina v nogah

Zastajanje krvi v spodnjem delu telesa vodi v otekanje gležnjev, nog in stopal. To spremlja občutek teže, napetosti ali bolečine, še posebej ob dolgotrajnem sedenju. Po podatkih Verywell Health to lahko kaže tudi na globoko vensko trombozo, ki je življenjsko ogrožajoča.

Kako ukrepati ob znakih slabe prekrvavitve?

Če opazite več zgoraj opisanih simptomov, je nujno, da obiščete zdravnika. Diagnostika običajno vključuje merjenje krvnega tlaka, krvne teste, ultrazvok žil in druge preiskave, ki razkrijejo osnovni vzrok. Zdravljenje je odvisno od diagnoze, lahko pa vključuje zdravila za izboljšanje krvnega pretoka, spremembo življenjskega sloga, opustitev kajenja in uvedbo redne telesne aktivnosti.

Kako podpreti zdravo prekrvavitev naravno?

Kot piše TheHealthy, je eden najboljših načinov hoja – spodbuja pretok krvi, zmanjšuje tveganje za trombozo in krepi srce. Prav tako so pomembni prehranski viri, bogati z omega-3 maščobami (npr. losos), antioksidanti (npr. borovnice) in dovolj tekočine. Obvladovanje stresa in kakovosten spanec pa dodatno pripomoreta k uravnoteženemu krvnemu obtoku. Znaki slabe prekrvavitve so lahko blagi ali očitni, a jih v nobenem primeru ne gre ignorirati. Zgodnje ukrepanje lahko prepreči resne zaplete in bistveno izboljša kakovost življenja.

Viri: WebMD, Mayo Clinic, Verywell Health, John Hopkins Medicine, Health, TheHealthy, myClevelandClinic