Naše telo je prefinjen in sila izjemen organizem. Ima naravnost neverjetno sposobnost, da predela energijo, čisti toksine in odpadne snovi iz telesa, uravnava telesno temperaturo in ščiti pred nevarnimi okužbami. Vse to lahko naše telo dela samo, če mu zagotovimo uravnoteženo in zdravo prehrano, poskrbimo za dovolj gibanja in spanca. Sliši se zelo preprosto, a prav pri teh stvareh mnogo ljudi dela napake. Če svoje telo hranimo zgolj s slabo, hitro in 'prazno' hrano, nam kmalu začne sporočati, da ima 'dovolj'. 

Nekoč je kardiolog s klinike Maxo Stephen Kopecky izjavil, da naše telo preprosto ni zasnovano tako, da bi prenašalo veliko nezdravih snovi, ki jih večina od nas vsak dan vanj vnese. "Če se vozite z avtomobilom z dizelskim motorjem, potem ga ne boste polnili z bencinom," je povedal. Vas zanima, kako prepoznati telesne signale, da se zaradi tega ne obremenjuje in mu poruši ravnotežje s slabo prehrano? Nadaljujte z branjem.

Rane se celijo dolgo časa

Zagotovo ste se že kdaj urezali ali se poškodovali. Se rana hitro zaceli ali potrebuje dolgo časa? Za slednje je morda kriva vaša prehrana. Kot smo že omenili, ima naše telo neverjetno sposobnost, da se celi in obnavlja, a zato potrebuje hranilne snovi, da se zaceli, kot je treba.  Glede na rezultate študije, ki jih navaja portal ordinacija.hr, opravljene na intenzivni negi, je jasno, da telo za celjenje ran potrebuje veliko energije, beljakovin in mikrohranil. Preprosto povedano - vaša prehrana je izredno pomembna za postopek okrevanja.

Lasje so suhi, redki in lomljivi

Tudi naši lasni mešički potrebujejo dovolj hranil za pravilno delovanje. Glede na študijo, objavljeno v reviji Dermatology Practical & Conceptual, pomanjkanje železa (najdemo ga v morskih sadežih, oreščkih, stročnicah in mesu), cinka (v mesu, školjkah, semenih, mleku in jajcih), vitaminov B (najdemo ga v piščancu, mesu, gobah in rjavem rižu) ter drugih hranil, kot so vitamini D, A, E in folna kislina, lahko negativno vpliva na sposobnost rasti zdravih las.

Krvaveče in boleče dlesni

Vnete ali krvaveče dlesni in karies so znaki slabe prehrane, je pojasnila dr. Christine Kirkpatrick s klinike v Clevelandu. "Če morate k zobozdravniku, da vam popravijo zobe, samo razmislite, koliko sladkanih pijač ste doslej popili, enako velja za hrano. Poleg tega morate vedeti, da je otekanje dlesni ali krvavitev dlesni lahko povezano s premalo vnosa vitamina C. Vitamine lahko povečate, če jeste jagode, paradižnik, zeleno zelenjavo in krompir,'' je dodala.

Povzeto po Ordinacija.hr