Obstaja veliko zdravstvenih razlogov in bolezni, ki lahko povzročijo motnje spanja. Nekateri izmed njih so duševne narave, spet drugi pa lahko nakazujejo na kakšno telesno bolezen. Poglejmo si bolj podrobno. 

1. Nespečnost

Nespečnost je ena najpogostejših motenj spanja. Nespečnost vključuje to, da težko zaspite, se sredi noči večkrat zbujate in nikakor ne morete dobiti 'kompletnega', sproščujočega spanca. 

Pogosti vzroki za nespečnost vključujejo stres, tesnobo, depresijo, neprimerno spalno okolje, nezdrave spalne navade ali uporabo stimulativnih snovi, kot sta kofein ali nikotin.

2. Spalna apneja

Spalna apneja je resna motnja spanja, pri kateri oseba med spanjem večkrat preneha dihati. To se zgodi zaradi delne ali popolne blokade dihalnih poti. 

Lahko povzroči nenormalno glasno smrčanje, prekinjeno dihanje med spanjem in posledično slab spanec. Dolgoročno lahko povzroči tudi resne zdravstvene težave.

3. Sindrom nemirnih nog

Sindrom nemirnih nog je nevrološka motnja, ki povzroča neustavljivo potrebo po premikanju nog, še posebej med počitkom ali spanjem. To lahko povzroči težave pri spanju in vzdrževanju spanca. 

Vzroki za to motnjo niso povsem znani, vendar pa se povezuje z nepravilnostmi v delovanju živčnega sistema.

4. Depresija in anksioznost

Depresija in anksioznost sta pogosti duševni motnji, ki lahko vplivata na kakovost spanca. Osebe, ki trpijo za depresijo, se pogosto soočajo s težavami pri spanju, prebujanjem ponoči ali zgodnjim jutranjim prebujanjem. 

Anksioznost lahko povzroči tudi nemir, težave pri umirjanju in posledično motnje spanja.

5. Kronične bolečine

Ljudje, ki trpijo za kroničnimi bolečinami, kot so artritis, migrene ali fibromialgija, pogosto doživljajo težave pri spanju. Bolečina lahko moti spanec, povzroča prebujanje ponoči ali težave pri samem spanju.

6. Gastroezofagealna refluksna bolezen (GERB)

GERB je prebavna motnja, pri kateri želodčna kislina in vsebina želodca prideta nazaj v požiralnik. To lahko povzroča zgago, pekoč občutek v prsih in težave pri spanju. 

Pogosto je treba dvigniti glavo ali spati na dvignjenem vzglavniku, da se zmanjša nelagodje GERB-a med spanjem.

7. Nočno potenje

Nočno potenje je stanje, pri katerem se oseba pretirano poti med spanjem. To lahko povzroči nelagodje, prebujanje ponoči in motnje spanja. 

Nočno potenje je lahko posledica različnih vzrokov, vključno s hormonskimi spremembami, okužbami, zdravili ali drugimi zdravstvenimi težavami.

8. Menopavza

Menopavza je naravni proces, pri katerem žensko telo preneha proizvajati hormone, kot so estrogen in progesteron. Te hormonske spremembe lahko povzročijo težave s spanjem, kot so vročinski valovi, nočno potenje in težave pri spanju.

9. Nevrološke motnje

Nevrološke motnje, kot so Parkinsonova bolezen, multipla skleroza ali epilepsija, lahko vplivajo na spanec. Te motnje lahko povzročajo težave pri spanju, motnje gibanja med spanjem ali nočne more.

10. Psihiatrične motnje

Psihiatrične motnje, kot so shizofrenija, bipolarna motnja ali posttravmatska stresna motnja, lahko vplivajo na spanec. Osebe z motnjami pogosto doživljajo težave pri spanju, prebujanju ponoči ali imajo nočne more.

11. Stres

Prekomerno delo, stres in tesnoba lahko povzročijo težave pri spanju. Stresne situacije lahko povzročijo težave pri spanju, prebujanje ponoči ali nemiren spanec. Prav tako lahko prekomerno delo in pomanjkanje uravnoteženega življenjskega sloga vplivata na kakovost spanja.

Če imate že dlje časa težave s spancem oz. se soočate z motnjami spanca – samo vi veste, kaj je za vas normalno in kaj ne – se posvetujte s svojim zdravnikom!