Zakaj vas telo boli, čeprav ste zdravi? Odgovor preseneča tudi zdravnike

Če vas telo boli, pa vam nihče ne zna povedati zakaj, niste sami – in niste si vsega izmislili. Strokovnjaki danes vse bolj razumejo, da bolečina ni vedno povezana z vidno poškodbo ali boleznijo. Gre za kompleksen pojav, ki vključuje živčni sistem, hormone in celo psiho-fiziološke mehanizme, ki jih še vedno raziskujejo.

Kot pojasnjuje Mayo Clinic, se bolečina lahko pojavi tudi brez objektivne poškodbe tkiva. Gre za t. i. senzitizacijo živčnega sistema – stanje, kjer možgani in živci postanejo preveč občutljivi in sprožajo bolečinske signale tudi takrat, ko za to ni pravega fizičnega vzroka.

Ena najbolj napačno razumljenih in spregledanih diagnoz. Kot pojasnjuje WebMD, gre za kronično bolezensko stanje, pri katerem živčni sistem pretirano odziva na dražljaje. Ljudje s fibromialgijo občutijo:

- razpršene bolečine po telesu,

- stalno utrujenost,

- meglo v glavi,

- občutljivost na dotik, svetlobo, zvok, mraz.

Zdravniški testi so pogosto normalni, a trpljenje je resnično.

Na Verywell Health opozarjajo, da se kronični stres, tesnoba in potlačena čustva pogosto izražajo telesno – v obliki napetosti v mišicah, glavobolov, bolečin v prsih, občutka notranjega tresenja. Živčni sistem, ko je pod pritiskom, začne sprožati obrambne mehanizme, ki vključujejo bolečino.

Health navaja, da lahko telo trpi zaradi tihega vnetja, ki ne povzroča akutnih simptomov, a sproža bolečine v mišicah in sklepih. Povzročitelji so pogosto prehrana z veliko sladkorja in predelane hrane, hormonska neravnovesja in oksidativni stres.

Po podatkih John Hopkins Medicine gre za stanje, kjer možgani ne spustijo več ročne zavore pri zaznavi bolečine. Dražljaji, ki za nekoga ne bi bili boleči (dotik, rahel pritisk, gibanje), postanejo boleči – gre za nevrološko pogojen proces.

Zlasti pri ženskah po 35. letu lahko padec estrogena, neravnovesje kortizola ali slabo delujoča ščitnica povzročajo občutke bolečine, brez da bi šlo za vnetja ali poškodbe. myClevelandClinic poudarja, da hormoni igrajo ključno vlogo pri občutku bolečine in odpornosti nanjo.

Čeprav je pogosto prva razlaga, da gre za psihosomatsko težavo, je realnost veliko bolj kompleksna. Bolečina je resnična, tudi če je ne pokaže noben izvid. Možgani in živčni sistem so fiziološko preobremenjeni – in to je medicinsko oprijemljiv vzrok.

- Redna gibanja z nizkim vplivom (hoja, joga, raztezanje) dokazano zmanjšujejo preobčutljivost živčnega sistema.

- Uravnotežena prehrana brez sladkorja in procesirane hrane zmanjša tiho vnetje.

- Vaje za sprostitev živčnega sistema (dihanje, meditacija, vodenje čustvenega dnevnika) zmanjšujejo telesni odziv na stres.

- Dober spanec je ključen za regeneracijo živčnega sistema.

- Pogovor s strokovnjakom – fizioterapevtom, psihologom ali zdravnikom za bolečino – prinese validacijo in smernice za okrevanje.

 Bolečina brez vzroka ni brez pomena – je klic telesa po pozornosti.

Ne pustite, da vas besede vse je v redu odvrnejo od iskanja odgovorov. Če vas telo boli, vas na nekaj opozarja – in čeprav tega še ne znamo vedno izmeriti, vemo, da je resnično. Prisluhnite mu – in si verjemite.

Viri: Mayo Clinic, WebMD, Verywell Health, John Hopkins Medicine, Health, myClevelandClinic