Ne samo vtis, ki ga pustite z grizenjem nohtov, zaužijete tudi številne bakterije in mikroorganizme, ki se nabirajo za vašimi nohti. Grizenje nohtov pogosto spremlja tudi grizenje obnohtne kožice, mehkega tkiva, ki je še posebej občutljivo, tako hitreje pride do glivičnih okužb. Dolgotrajno grizenje lahko poleg tega spremeni rast nohta in povzroči njegovo deformacijo. Tako je razlogov zagotovo dovolj, da to razvado opustite. A kako, boste vprašali. Možnosti je več in vse ne delujejo pri vsakomur, zato je pomembno, da si izberete takšno, za katero boste ocenili, da vam bo v pomoč. Najpomembnejša je seveda odločitev, da si to razvado resnično želite opustiti.
1. Manikura
Ena izmed možnosti, ki vas lahko sicer močno udari po žepu, je, da si od dvakrat do trikrat na teden privoščite manikuro. Psihologi namreč pravijo, da če so naši nohti videti lepo in urejeno, bo manj verjetno, da si jih bomo ponovno grizli.
2. Krajšanje nohtov
Veliko cenejša možnost je zagotovo ta, da si jih sproti strižete na kratko, tako da ne boste imeli česa gristi, poleg tega bo za njimi tudi manj prostora za bakterije.
3. Zaposlite roke
Številnim pomaga, če z ene navade preidejo na drugo. To pomeni, da zaposlijo svoje roke in čečkajo po listu papirja ali kako drugače zaposlijo svoje roke.
4. Lak z neprijetnim okusom
Pogosta težava ljudi, ki si grizejo nohte, je ta, da se niti ne zavedajo, da so si ponovno začeli gristi nohte. V tem primeru si jih lahko namažete z lakom, ki ima neprijeten okus, in ko se bodo vaše konice prstov ponovno znašle v ustih, boste to zagotovo vedeli.
Grizenje nohtov je pogosto pokazatelj notranje napetosti in stresa, zato lahko pri tem pomagajo tudi meditacija, šport, joga in druge dejavnosti, ki so uspešne pri odpravljanju stresa. Če je vzrok obsesivno-kompulzivna motnja, potem je potreben obisk psihoterapevta.
KOMENTARJI (9)
Opozorilo: 297. členu Kazenskega zakonika je posameznik kazensko odgovoren za javno spodbujanje sovraštva, nasilja ali nestrpnosti.
PRAVILA ZA OBJAVO KOMENTARJEV