1. Alkohol

Alkohol ni samo nezdrav za naše notranje organe, ki ga presnavljajo, ampak tudi za kožo. Alkohol vpliva na nivo hormonov v našem telesu, kar lahko neposredno povzroči mozolje in videz nezdrave kože. Alkohol oža pore v koži in s tem povečuje možnosti, da se zaprejo. Poleg tega lahko ob dolgotrajni rabi povzroči rdečkaste popokane žilice po obrazu. Ker povzroča tudi dehidracijo, vaša koža ne bo več tako sijoča in mladostna. Prav hidracija kože je namreč ključnega pomena za lepo kožo.

2. Mlečni izdelki

Številni ljudje, ki so se odpovedali mlečnim izdelkom, povedo, da se je močno izboljšalo zdravje njihove kože. Dobro znano je, da lahko mlečni izdelki poslabšajo videz mozoljev, ki jih imamo. Manj znano pa je, da lahko privedejo do mozoljavosti. ''Večina mojih klientov, ki so videti mladostno, ima eno skupno stvar: ne pijejo ali jedo mlečnih izdelkov,'' je za tuje medije povedala dietetičarka Maria Bella: ''Obstaja močna povezava med uživanjem mlečnih izdelkov, kot je mleko, in pojavom aken, mozoljev in pospešenim staranjem.''

3. Sladkor

Da je sladkor na seznamu prepovedanih živil za lepo kožo, ni presenečenje. Vsi že dobro vemo, da ne smemo jesti mlečne čokolade, če imamo težave z mozolji. Sladkor maši pore kože, povzroča vnetja, gube, sušenje in luščenje kože. Pravzaprav imajo vsa živila, ki vsebujejo nezdrave ogljikove hidrate, takšen učinek na kožo. Med njimi tudi kruh iz pšenice, testenine in riž. Namesto tega raje izberite polnozrnate žitarice.

4. Sol

Sol je redko na seznamu nezdravih živil za kožo, saj v primeru, da jo nanesemo na kožo, deluje blagodejno. A to ne velja, če jo zaužijemo. Sol prav tako kot sladkor maši pore, njena največja slabost pa je, da povzroča dehidracijo - s tem pa težje poskrbimo za dovolj vlage v koži. Prekomerno uživanje soli tako lahko vodi do suhe, zgubane in postarane kože. Poleg tega sol povečuje vnetja v telesu, vključno s kožo.

5. Bela moka

Hrana z visokim glikemičnim indeksom, kot so bel kruh in testenine, se z lahkoto spremeni v sladkor. S tem pa ima enak učinek na telo kot sladkor, torej vnetja, gubanje kože, izsuševanje kože in luščenje. Dobra novica pa je ta, da lahko vse te izdelke kupite v polnozrnati obliki, ki je veliko bolj zdrava za vaše telo in za kožo.

Kaj je dobro za kožo?

Za lepo kožo pa uživajte živila, ki imajo veliko antioksidantov, kot so sadje in zelenjava. Odlična je tudi temna čokolada, ki naj vsebuje najmanj 80 odstotkov kakavovih delcev. Čeprav je nekoliko sladka, kakav vsebuje toliko antioksidantov, da pomaga proti prostim radikalom v koži in s tem varuje zdravje telesa in kože. Prav temna čokolada velja celo za živilo z največjo vsebnostjo antioksidantov. Če ne želite zaužiti sladkorja, lahko kupite kakav v prahu (pravi kakav brez dodanega sladkorja) in ga dodate svojim jutranjim kosmičem. Še posebej vam lahko pri lepi koži pomagajo tudi paradižniki, saj nudijo blago naravno zaščito pred UV sevanjem in tako preprečujejo poškodbe zaradi sončne svetlobe. Prav tako oreščki, ki izboljšajo teksturo kože in upočasnijo nastanek gub. Vključite lahko tudi jagodičevje, špinačo, ovsene kosmiče, kivi, bučna semena, zeleni ohrovt in zeleni čaj.