Če želimo izboljšati videz svoje kože, je pomembno, da uvedemo določene spremembe, s katerimi bomo preprečili ali vsaj omilili nastanek aken in mozoljev. Več o tem si lahko preberete v nadaljevanju.

Poskrbite, da bo vaša koža čista 

Na koži se lahko nabere ogromno nečistoč, hkrati pa lahko svoje naredijo tudi hormoni, ki v določenih obdobjih spodbujajo večje izločanje loja, kar lahko še dodatno maši pore. V tem primeru je redno čiščenje kože še toliko bolj pomembno. Vsaj dvakrat na dan, zjutraj in zvečer, si z mlačno vodo umijte obraz in vedno poskrbite, da boste pred spanjem odstranili vsa ličila. Prav tako se izogibajte draženju kože s preveč agresivnimi izdelki ali pilingi, saj to lahko samo še poslabša vaše stanje. Namesto tega naj imajo prednost izdelki, ki so bolj nežni do vašega obraza, ne vsebujejo dodatnih olj ali alkohola. 

Čim manj se z rokami dotikajte obraza

Obraza se ne dotikajte z rokami, saj lahko na svojo kožo prenesete marsikaj, od umazanije do škodljivih bakterij, kar lahko pripelje tudi do razvoja aken in mozoljev. Enako velja za praskanje, s čimer si lahko po nepotrebnem povzročite še mikro rane in hujša vnetja. Poskušajte se temu izogibati, hkrati pa si večkrat na dan umijte roke. 

Pazite na prehrano in pijte dovolj vode

Čeprav naj prehrana ne bi neposredno povzročala aken in mozoljev, je vseeno dobro, da pazite, kaj vnašate v svoje telo. Opazujte svoje odzive in morebitne izbruhe, saj so nekateri ljudje bolj občutljivi na določena živila, kot so na primer mlečni izdelki, enostavni ogljikovi hidrati, živila z visoko vsebnostjo sladkorja, močno začinjene jedi in tako naprej. V svoj jedilnik vključite čim več sadja, zelenjave, kakovostnih beljakovin in polnovrednih žit. Ob tem pa ne pozabite spiti dovolj vode, da boste hidrirali svojo kožo in spodbudili tudi izločanje toksinov. 

Zmanjšajte stres 

Pretiran stres lahko povzroči izločanje hormonov, ki prispevajo k razvoju aken, zato se ga naučite obvladovati. Pri tem si lahko pomagate z meditacijo, jogo, raznoraznimi vajami dihanja in drugimi tehnikami za obvladovanje stresa. Odpravite se lahko tudi na sprehod v naravo, preberete kakšno dobro knjigo, telovadite, se družite in še in še. Najdite tisto, kar vas resnično veseli in sprosti, kar se bo poznalo tudi na vaši koži.