Stres vas brez dvoma spremeni v manj privlačne; prav globoko dihanje pa je enostaven in učnkovit način, kako se mu lahko zoperstavimo. Dihajte s trebušno prepono. Položite dlan na svoj trebuh in preverite, ali se dviga in spušča. Občasno pa namerno vdihnite prav do vrha pljučnih vršičkov. Globoko in enakomerno dihanje deluje pomirjujoče, zato lahko z njim uravnavate svoj odgovor na stresne dogodke. Lepši pa boste tudi zato, ker bo vaše telo bolj preskrbljeno s kisikom.

Bodite aktivni

Četudi morda nimate časa za redno telovadbo, se življenja lotevajte aktivno. Vedno hodite hitro in energično, prisilite se, da ste vedno v gibanju, vedno se z nečim ukvarjajte. To morda zveni utrujajoče; četudi se boste morali najprej prisiliti, pa boste presenečeni, kako pozitivno bo takšno obnašanje vplivalo na vaše telo in um, ko se ga boste enkrat navadili. Tako kot telovadba tudi energičnost povečuje raven hormonov, ki izboljšujejo razpoloženje, hkrati pa spodbujajo krvni obtok, kar brez dvoma spremeni vašo polt v bolj privlačno.

Spremenite prehranske navade

To je resnično najlažji način, kako se lahko polepšamo. Pozabite na drage kozmetične posege in preparate; enostavno se izogibajte belemu sladkorju, nasičenim maščobam in obdelani pšenici. Tako boste tudi zmanjšali svoje doživljanje stresa, posledično pa boste celo manjkrat lačni. Hormon, ki zaznava občutek stresa, namreč možganom pošilja tudi signale lakote. Da bi bili dlje časa siti, pojejte še veliko posnetih beljakovin.

Osredotočite se na dobro

Ko se počutite zadovoljni, srečni in optimistični, veliko manj stiskate mišice svojega obraza. Te se lahko tako sprostijo ter ne povzročajo toliko gubic. Če vas pograbi, da bi obupavali, si recite, da tako že ne boste zapravljali svojega življenja. Raje uživajte in pomislite na kaj lepega. Morda boste svojo življenjsko naravnanost sicer težko spremenili čez noč, toda zagotovo boste kmalu veliko bolj osredotočeni na vse, kar je pozitivno, to pa se bo odražalo tudi na vašem obrazu.

Brez krivde se prepustite spancu

Spanje je resnično brezplačno kozmetično sredstvo. Nič vas ne bo namreč pogršalo bolj kot utrujen in izčrpan videz. Zaradi zaspanosti pa boste tudi manj energični ter se boste težko osredotočali na dobre strani svojega življenja. Prav tako boste hrepeneli samo po sladkarijah, obvladovati pa ne boste mogli niti stresa. Če ne boste spali, boste torej uničili ves svoj dosedanji trud.

Vzemite si prosti čas

V svojem urniku vsak teden zabeležite čas, ko lahko lenarite. Pazite le, da takrat resnično ne razmišljate o ničemer, kar bi vas lahko spravilo v slabo voljo. Vse obveznosti poskušajte opraviti pred svojim prostim časom, sicer pa se zavestno odločite, da boste skrbeli šele po njegovem koncu. Prav tako vnaprej ne pripravljajte nikakršnih načrtov. Enostavno počnite nekaj, kar se vam bo v tistem trenutku zdelo najbolj zabavno.

Ljubite se

Vašo kožo bo polepšala tudi ljubezen. S svojim ljubljenim se zato ljubita, ljubkujta in objemajta; vaše telo pa bo preplavil hormon, ki sprošča napetost in izboljšuje razpoloženje. Vaša koža bo preverjeno bolj sijoča.

Ste se nam že pridružili na naši Facebook strani? To lahko storite s klikom na