'Krivec je tudi hrana, ki je prazna.'

"Krivec je tudi hrana, ki je prazna, kar pomeni, da ne vsebuje dovolj vitaminov in mineralov," razloži nutricistka Mojca Cepuš, ko se sprehodiva po tržnici. "Pri celulitu bi izpostavila predvsem vitamin C. Pomemben je, ker tvori kolagen, to je vezivno tkivo v naši koži." Močnejše kot je to vezivno tkivo, manj imamo celulita. Zato uživajte več češenj, marelic, citrusov in paprike. 

Kako umiriti delovanje estrogena?

Izogibati bi se morali industrijsko predelanim živilom, se pravi hrani, ki vsebuje veliko sladkorja, bele moke, trans maščob in rafinirane soli. "Predelana hrana namreč dvigne raven estrogena v telesu. To je hormon, zaradi katerega se v našem telesu shranjujejo maščobe," pojasnjuje Cepuševa. "Če naši hormoni niso uravnani, pa se spet stanje celulita poslabša."

V hladilniku bi morali imeti zeleno in kumare

Ker izboljša prekrvavitev, bi morali uživati več vitamina K. Najdemo ga v zeleni listnati zelenjavi, v sedanjem času denimo v mladi blitvi in špinači. In piti bi morali veliko vode. Ne samo, ker izloča strupe. To, da jo redno uživamo, prepreči, da bi jo telo zadrževalo. Tudi to povzroča celulit, zato prehranska strokovnjakinja priporoča še uživanje zelenjave, ki je boljša pri tem, da pomaga pri odvajanju vode, ki zastaja. "Tukaj bi izpostavila zeleno. Prepražimo jo lahko na čebulici in jo imam za podlago pri pripravi drugih jedi. Ali pa jo preprosto pojemo surovo, se pravi, da jo operemo, narežemo na palčke in pohrustamo za malico." Odvečno vodo iz telesa pomagajo izločiti tudi kumare.

Kako še izboljšati prekrvavitev?

Da bi postala pomarančna koža stvar preteklosti, se še več gibajte, privoščite si masažo, veliko pa boste naredili tudi, če boste nehali kaditi.