Previdno z besedami

Bodite previdni in vedno pazite, kaj glasno govorite o sebi in svojem videzu, saj si možgani zapomnijo prav vse. Še posebej ženske so nagnjene k temu, da v družbi, še posebej pogosto pa med nakupovanjem, rade razpravljajo o svojih pomanjkljivostih in kritizirajo svoje telo. Strokovnjaki opozarjajo, da je tovrstno početje škodljivo, ker s tem uničujete lastno samozavest. O sebi torej govorite lepo in na podoben način kot o prijateljicah, ko jih hvalite.

Soočite se z napakami

Ko vas napadejo misli, kakšni ste in kakšni bi morali biti, se vprašajte raje, kako to vpliva na vas. Se zaradi dodatnega kilograma kaj slabše počutite? Ste zaradi tega slabši človek? Ne! Če pa vas povečan obseg trebuščka ali zadnjice res tako moti, stopite do telovadnice, začnite teči, plavati ali se na kakršen koli način gibati. Poleg tega vedite, da vas vsaka napaka naredi natanko takšne, kot ste, in da vas imajo ljudje, ki vas obkrožajo, radi prav zaradi tega, ker ste takšni, kakršni ste. Zakaj bi se torej spreminjali? Raje se sprejmite in naučite imeti radi z vsemi pomanjkljivostmi vred.

Naredite lasten fotoalbum

Zberite vse fotografije, na katerih ste si všeč, in jih zložite v poseben album. Listajte ga vsak dan, tako se boste vsakič spomnili, da ste lepi in privlačni. Strokovnjaki poleg tega pravijo, da je ta metoda najboljša za povečevanje samozavesti – tako v vsakdanjem življenju kakor tudi v spolnosti. Če boste vsak dan gledali fotografijo, na kateri ste si všeč, boste namreč kmalu ugotovili tudi, da ste dejansko privlačni.

Spoprijateljite se s svojim telesom

Čas je, da sprejmete svoje telo natanko takšno, kot je. Bodite čim večkrat goli, saj se boste tako začeli počutiti zares dobro v svoji koži. Spite goli, hodite po stanovanju goli, opazujte se goli v ogledalu … Osredotočite se na stvari, ki so vam na vašem telesu zares všeč, čez čas pa se vam bodo te misli zasidrale v možgane, vi pa boste spet občutili svojo lepoto in privlačnost.

Spogledujte se

Bodite čim več med ljudmi in se spogledujte. To počnite tudi, če vam oseba, s katero se spogledujete, ni ravno najbolj všeč. Glejta na to kot na vadbo povzdigovanja spolne samozavesti, saj boste s pomočjo intenzivne vaje bolje izpilili veščino spogledovanja.