Po mnenju dermatologov je lahko ličenje med vadbo še posebej škodljivo, če imate kožno bolezen, kot je ekcem, luskavica ali rozacea. Nošenje ličil med vadbo vsekakor ni dobro za našo kožo. 

Študija, objavljena v Journal of Cosmetic Dermatology, je pokazala, da lahko nošenje podlage med potenjem povzroči draženje kože.

''Nošenje ličil v telovadnici ni priporočljivo za zdravo kožo,'' je za verywell povedala Michele Green, dr. med., dermatologinja. ''Ko telovadimo, se naše pore odprejo, znoj in toksini pa se izločajo iz telesa. Ličila na koži lahko ujamejo znoj v pore, kar povzroči zamašitev por in izbruh aken.''

Na voljo so alternative za ljudi, ki ne želijo poškodovati svoje kože, vendar nočejo iti v telovadnico, ne da bi karkoli prekrilo njihovo kožo. ''Obliži za mozolje so odlična možnost za vadbo, če želite prikriti madeže,'' je dejala Greenova.

Pomembno pa je, da se izogibate določenim izdelkom, za katere obstaja večja verjetnost, da bodo sprožili izbruhe, če jih nosite med vadbo.

Med vadbo se izogibajte pudru 

Avtorji študije so želeli ugotoviti, kako je podlaga posebej vplivala na kožo med vadbo, je za verywell povedal avtor študije Sukho Lee, dr..

Njegova ekipa je zaposlila 43 študentov, 20 moških in 23 žensk, je dejal Lee. Pred nanosom ličil so si udeleženke umile obraz s čistilom. Raziskovalci so upoštevali velikost por udeležencev in proizvodnjo sebuma. Po tem so raziskovalci na določene dele obrazov udeležencev nanesli eno plast podlage, je dejal Lee. Vprašali so jih, ali bi raje nanesli ličila na čelo ali lica.

Udeleženci so nato opravili zmerno 20-minutno vadbo, pri kateri so tekli na tekalni stezi pet minut s hitrostjo tri milje na uro, 10 minut s hitrostjo štiri milje na uro in pet minut s hitrostjo pet milj na uro. Raziskovalci so nato ponovili meritve kože, ki so jih opravili pred vadbo; ugotovili so zmanjšan sebum na predelih, kjer je bila nanesena podlaga, v primerjavi s predeli obraza, ki niso bili naličeni.

Sebum je mešanica lipidov, ki jih proizvajajo žleze lojnice, proizvodnja sebuma pa je bistvenega pomena, da vaša koža ostane navlažena in se brani pred kakršnimi koli infekcijskimi ali okoljskimi povzročitelji. Vaša koža mora vzdrževati normalno raven sebuma, da ohrani homeostazo, zmanjšano sebum pa lahko povzroči suho, srbečo ali luskasto kožo.

Študija je imela omejitve, je dejal Lee: ''Velikost vzorca za študijo je bila na primer precej majhna in ni bila splošno reprezentativna.''

 Ličenje v telovadnici lahko poslabša nekatera kožna stanja

Nanašanje ličil pred tekom ali drugo vadbo na prostem je lahko škodljivo. Vendar pa je ličenje med vadbo lahko še posebej škodljivo, če vadite v zaprtih prostorih. ''Telovadnice so tople in vlažne, zaradi česar so odlično okolje za rast bakterij, ki povzročajo akne,'' je pojasnila Green. ''Te bakterije se lahko ujamejo v pore, kar povzroči vnetne akne, kot so papule, pustule in ciste.'' 

Čeprav je lahko ličenje med vadbo škodljivo za vsakogar, je lahko še posebej škodljivo za ljudi z določenimi težavami s kožo. Zato se morajo vsi, ki imajo občutljivo ali vneto kožo, izogibati dajanju česar koli na obraz, preden začnejo telovaditi, je pojasnila.

Dermatologi pravijo, da je najbolje odstraniti ličila tako, da si pred vadbo temeljito umijete obraz. Nošenje ličil, ko se potite, lahko povzroči zamašitev por in izbruh aken. Če vam izbruhne in želite akne z nečim prekriti, ko greste v telovadnico, so obliži za mozolje morda boljša alternativa kot podlaga.

Vir: verywellmind