Kourtney Kardashian

Mamica danes skoraj dve leti starega fantka Masona se je med nosečnostjo precej zredila. Tehtnica je na koncu, tik pred porodom, kazala kar 20 kilogramov več kot na začetku nosečnosti, in Kourtney, ki je bila vedno vitka in postavna, je vedela, da bo morala kmalu zavihati rokave in se lotiti dela. Čim hitreje je namreč spet hotela imeti postavo, s kakršno se je ponašala že pred nosečnostjo. Tako se je že nekaj mesecev po porodu lotila teka. ''Obožujem tek,'' je razkrila pred časom. ''V ušesa si dam slušalke in poslušam glasbo ter tečem v bližini mojega doma. Včasih se mi pri teku po plaži pridruži tudi Khloe.'' Kourtney poskuša za čvrsto telo delati tudi vaje z utežmi, počepe, izpadne korake, trebušnjake, vendar tovrstne telovadbe nima ravno najrajši. A ker se zaveda, da je tudi takšna vadba nepogrešljiva pri krepitvi mišic, stisne zobe in naredi, kar je treba narediti. Skrbno pazi tudi, kaj in kako je. V želji po izgubi odvečnih kilogramov se je Kourtney odpovedala celo večjim količinam polnomastnega mleka in suhega sadja, ki vsebuje veliko sladkorja. Je tudi manjše porcije ter čim bolj nekalorično hrano. Najraje na jedilnik vključi pečeno ribo, piščančje meso ter zelenjavo. Tako si kot prilogo k mesu ali ribi namesto krompirja ali testenin pogosto naroči kar kuhano zelenjavo. ''Tako nisem začela jesti le zato, ker je to zdravo, temveč tudi zato, ker mi je takšen način prehranjevanja všeč,'' je povedala.

Kim Kardashian

Njena dve leti mlajša sestra Kim Kardashian prav tako veliko časa preživi v telovadnici. Tja je začela redno zahajati takoj po zaroki z, zdaj že možem, Krisom Humphriesom. Tako že vse od meseca maja od trikrat do petkrat tedensko pridno trenira z osebnim trenerjem Gunnarjem Petersonom, ki je v preteklosti že treniral tudi mnoge druge zvezdnike, med drugim Jennifer Lopez in Sylvestra Stallona. Peterson je za revijo Shape Magazine razkril, da Kim poleg intenzivne kardiovaskularne vadbe, ki je namenjena porabi kalorij, dela tudi vaje za moč, ki so namenjene krepitvi mišic celotnega telesa. Z enimi vajami tako zvezdnica okrepi in oblikuje mišice ramenskega obroča ter prsne mišice, z drugimi mišice trupa, s tretjimi mišice zadnjice in nog. Da vadba ni preveč dolgočasna, Kim uporabljala različne pripomočke, kot so uteži, žoge, trakovi … 30-letnica je korenito spremenila tudi svoje prehranjevalne navade. Včasih si je pogosto privoščila ocvrt krompirček, hamburger, sladkarije in druga kalorična živila, zdaj pa poskuša jesti čim manj kalorično hrano, kot so solate, perutnina, ribe … Pa vendar se tu in tam prekrši in si tako včasih privošči katero od svojih priljubljenih jedi. ''Ni lahko biti vitek in zdrav,'' je pred časom razkrila. ''Če bi rekla, da lahko ješ, kar koli hočeš, in da ti ni treba telovaditi, to ne bi bilo realno. Resnica je, da v želji, da sem videti čim boljše in da se tudi čim bolje počutim, pazim na to, koliko kalorij zaužijem in da redno telovadim. In trenutno sem v boljši formi kot kadar koli prej.''

Khloe Kardashian

Pred nekaj meseci se je odvečnih kilogramov lotila tudi najmlajša iz sestrskega tria Khloe Kardashian, ki je večkrat strani medijev polnila prav na račun svoje nekoliko bolj polne postave. Zaradi zaobljenega trebuščka se je po poroki s košarkarjem Lamarjem Odomom morala celo večkrat otepati govoric, da je noseča. V zadnjih mesecih pa ji je uspelo izgubiti pet kilogramov, zahvale pa gredo le nekoliko manjšim porcijam obrokov, ki jih poje, pitju ogromnih količin navadne vode ter športnim aktivnostim, ki jih obožuje – to so planinarjenje s prijatelji, ure kick boksa, tako imenovan 'boot camp' – vadba po principu vojaškega urjenja, ki je tako v ZDA kot v Evropi vse bolj priljubljena. ''Obožujem aktivnosti na prostem in rada jem zdravo,'' je pred časom razkrila in dodala, da se je hotela odvečnih kilogramov znebiti počasi ter na zdrav način, saj ne verjame v hitre diete.

Ste se nam že pridružili na naši Facebook strani? To lahko storite s klikom na