Preden se začnemo ukvarjati z obrazno jogo, moramo vedeti, da je to trening. Kakor lahko mišice telesa treniramo na primer v fitnesu, lahko mišice obraza okrepimo s posebnim treningom obraznih mišic. In nadzor nad izvajanjem vaj ni v tem primeru (primeru treninga obraznih mišic) nič manj pomemben, nam pove Karin Velikonja: »Zelo je pomembna tehnika in prava izbrana sekvenca vaj, zato priporočam, da se trening obraznih mišic izvaja pod nadzorom inštruktorja.«

Rezultati obrazne joge so izjemni, tudi najnovejše raziskave potrjujejo, da trening obraznih mišic dejansko briše gube, izboljša naš videz in ustavlja proces staranja. »Rezultati so izjemni, če pač vadiš,« je jasna Karin: »Ni tako, da obiščeš obrazno jogo enkrat in narediš nekaj vaj. Potrebna je redna vadba, zato zmeraj priporočam vsakodnevno vadbo, ampak samo 10 minut na dan. To pa zato, ker so te mišice tako majhne, tako povezane, da se dejansko zelo hitro aktivirajo.«

In kakšna je ena izmed vaj obrazne joge, ki nam pomaga tudi v primeru, da se želimo znebiti podbradka? Poglejte v videu!

Karin Velikonja sicer opozarja, da »izvajanje samo ene vaje ni dovolj,« ker da »močna povezanost obraznih mišic zahteva, da aktiviramo mišice počasi, korak za korakom in se šele nato osredotočimo na točno tisto področje, ki nas najbolj jezi oziroma bi ga radi izboljšali«.