Če kadimo

Vsi že vemo, da kajenje škodi zdravju – konec koncev nas na to opozarjajo velike nalepke na škatlicah cigaret. Toda kajenje ne povečuje le tveganje za pojav srčne kapi ali raka pljuč, temveč pospešuje staranje. Znanstveniki so odkrili, da cigaretni dim aktivira proizvodnjo encimov, ki zmanjšujejo elastičnost kože, zaradi česar ta postane bolj zgubana in bleda.

Če nezdravo hujšamo

Danes smo ljudje nestrpni ter želimo karkoli doseči že prek noči. S stradanjem bomo morda res na hitro izgubili nekaj kilogramov, hkrati pa bomo ogrozili svoje zdravje ter se počutili starejše. Imeli bomo manj energije, težko se bomo osredotočali, bolj bomo občutljivi. Prehitremu izgubljanju kilogramov pa ne bo mogla slediti niti koža, ki bo mlahava in neprivlačna.

Če premalo spimo

Nekateri mislijo, da ljudje, ko postajajo starejši, potrebujejo manj spanca, kar pa je daleč od resnice. Vsi odrasli ljudje potrebujemo od sedem do osem ur spanca dnevno. Samo tako lahko naše telo namreč deluje normalno. Bolj smo zdravi, lažje razmišljamo, težje pridobivamo odvečne kilograme ter se počasneje staramo.

Če ne uživamo dovolj sadja in zelenjave

Če želite upočasniti staranje, se morate prehranjevati zdravo. Vaša prehrana naj bo zasnovana na obilici sadja in zelenjave, ki bosta v vaše telo vnesla za njegovo pravilno delovanje potrebne vitamine, minerale in antioksidante.

Če se preveč jezimo

Ne le da je življenje prekratko, da bi ga porabili za kreganje – prepiri vplivajo tudi na zdravje. Različne raziskave so pokazale, da odpuščanje po drugi strani blagodejno vpliva tako na duševno kot tudi na fizično zdravje. Zmanjšuje možnost za pojav depresije ter znižuje previsok krvni pritisk. Če se več smejimo, se tudi boljše počutimo.

Če nas grabi stres

Študije dokazujejo, da stres izredno negativno vpliva tako na um kot tudi na telo. Da bi oba čim dlje obdržali mladostna, poskušajte poenostaviti svoje življenje ter ga živeti čim bolj zadovoljno. Če se določenim stresnim situacijam ne morete izogniti, pa pred njimi ali po njih izvajajte tehnike za sprostitev.

Če se premalo gibamo

Človek mora biti aktiven – tako umsko kot tudi telesno. Ko s tem preneha, se enostavno začne čedalje hitreje starati. Vsak dan se gibajte vsaj pol ure. Tako boste preprečili nastanek bolezni srca in ožilja ter zmanjšali učinek stresa na vaše telo. Poskušajte pa si postavljati tudi vedno nove izzive.

Ste se nam že pridružili na naši Facebook strani? To lahko storite s klikom na