Načini za preprečevanje drgnjenja kože

Da bi preprečili drgnjenje kože, morate zmanjšati količino trenja kože. Tukaj je nekaj načinov za to:

Ostanite suhi. Mokra koža lahko poslabša drgnjenje. Preden se odpravite ven, na področja telesa, ki se najbolj potijo, nanesite puder ali galun v prahu. Pudri lahko pomagajo pri odvajanju vlage stran od kože. Ne ostanite v mokrih ali prepotenih oblačilih.

Namažite si predel. Na vroče točke nanesite vazelin ali podoben izdelek. Lubrikanti lahko pomagajo zmanjšati trenje kože. Vazelin je poceni in široko dostopen. Morda jih boste morali poskusiti nekaj, preden boste našli tisto, ki vam najbolj ustreza. Za zmanjšanje drgnjenja bradavic lahko na bradavičke namestite vazelin, obliže ali lepilni trak, da zmanjšate trenje.

Oblecite se pravilno. Med vadbo nosite primerna oblačila, ki odvajajo vlago, na primer tista iz sintetičnih vlaken. Ne vadite v bombažu. Kompresijske kratke hlače, kot jih nosijo kolesarji, lahko pomagajo zmanjšati drgnjenje stegen. Manj je več tudi, ko gre za oblačila za vadbo. Če je zunaj toplo, razmislite o teku brez majice, če ste moški, in samo v nedrčku za tek, če ste ženska. Na koncu izberite oblačila za vadbo in nedrčke z gladkimi šivi, da preprečite drgnjenje.

Kako zdraviti drgnjenje?

Odrgnino kože je treba zdraviti, zato je ne prezrite. Odrgnjeno mesto nežno očistite z vodo in temeljito osušite. Po čiščenju območja nanesite snov, kot je vazelin. Če je predel zelo boleč, otekel, krvavi ali je pokrit s skorjo, vam bo zdravnik morda priporočil mazilo z zdravilnimi učinkovinami.

Dajte svoji koži nekaj časa, da se zaceli od drgnjenja, preden ste spet aktivni. Nadaljnje trenje bo samo poslabšalo in lahko privede do okužbe. Če se drgnjenje kože ne izboljša po tem, ko ste preizkusili te ukrepe za samooskrbo, se dogovorite za obisk pri zdravniku. Če se območje okuži, boste morda potrebovali antibiotično mazilo.

Vir: webmd