Starosti in staranju ne moremo ubežati. S tem dejstvom se lahko sprijaznimo ali pa tudi ne. Četudi naša družba izjemno poveličuje mladost, imata starost in staranje precej prednosti – če ne drugega, pa izkušanje in zrelost, ki jih v mladosti preprosto ne moremo imeti. A to ne pomeni, da si ne želimo lepega in svežega videza, kajne? 

Dr. Angela J. Lamb, izredna profesorica za dermatologijo, je za portal ordinacija.hr razkrila nekaj navad, s katerimi smo lahko videti bolj mladi oz. navad, ki bi se jih morali izogibati, če se ne želimo 'prehitro' postarati. 

1. NE DRGNITE SI OČI

Najprej se stara vrat, to vemo vsi, pozabimo pa na oči, kjer je koža najbolj občutljiva in tanka. To se spomnite naslednjič, ko si boste po napornem dnevu želeli drgniti oči ali ko vas kaj srbi. Tako lahko povzročite, da se žile tanjšajo, kar na dolgi rok povzroči otekanje in nastanek majhnih gub, veliko prej, preden bi se morale pojaviti.

2. INVESTIRAJ V SERUME

Investirajte v dober serum. Ti naj bi bili, po mnenju omenjene dermatologinje, močni pripravki, ki imajo aktivne sestavine in so ključnega pomena. Vsebujejo lahko celo 'vojsko' vitaminov, hialuronske kisline in drugih pomembnih sestavin. Čeprav so lahko dragi, vam lahko dermatolog svetuje, kateri bi bil, glede na vašo kožo in ostalo, primeren za vas. 

3. NE POZABITE NA PITJE VELIKIH KOLIČIN VODE

Koža s pomanjkanjem vode ni elastična in ne odbija svetlobe, pore pa se zdijo večje. Tekočina bo preprečila suhost in sivino obraza, zato je treba spiti vsaj osem kozarcev vode na dan, svetujejo skoraj vsi dermatologi. Samo kožo pa lahko navlažite tudi s kremami, ki vsebujejo glicerin, ceramide in hialuronsko kislino. Če je območje, v katerem bivate, zelo suho, razmislite o uporabi vlažilca zraka in se izogibajte prhanju z vročo vodo, saj bo ta navada dodatno izsušila kožo.

4. UPORABLJAJTE ZAŠČITNI FAKTOR

Prevečkrat pozabljamo, premalokrat poudarjamo – zaščitni faktor je ključnega pomena, da preprečimo kožnega raka, pa tudi, da preprečimo prezgodnje staranje kože. To velja v vseh letnih časih, ne zgolj med poletjem! 

5. POSKRBITE ZA KAKOVSTEN SPANEC

Telo ponoči regenerira vse sisteme, tudi samo kožo, zato mu je treba dati čas, da lahko to stori. Stresni hormoni in pomanjkanje spanja uničujejo kolagen in pospešujejo staranje, gre pa še omeniti, da lahko pomanjkanje spanja povzroči težave, kot so depresija, težave s spominom in pomanjkanje koncentracije. 

6. SMEJTE SE

Verjeli ali ne, dokazano je, da nas nasmehi, sreča in dobri odnosi s prijatelji pomladijo. Smeh spodbuja hitrejši pretok krvi po žilah in vas tako razbremeni stresa!

7. SPREJMITE SVOJ VIDEZ

Najpomembneje je preprečiti nekatere kožne bolezni, vendar staranje ni nekaj, česar bi se morali bati. Jejte zdravo, telovadite in poiščite srečo v življenju – vse to lahko spremlja mladosten sijaj.

Povzeto po Ordinacija.hr