Vroči poletni dnevi in temperature nad 30 stopinj Celzija zahtevajo določene prilagoditve. Kožo je potrebno na tople vremenske razmere pripraviti in zaščititi pred škodljivim UV-sevanjem. 

Zaščito oz. kremo za sončenje potrebujemo skozi vse leto. Tudi pozimi in v oblačnem vremenu nas lahko dosežejo sončni žarki, poleti pa je obvezno nanašanje zaščitnega faktorja vsaj 30 ali zaščitnega faktorja 50. Pametno je, da poleti prenehamo z uporabo retinola in različnih pripravkov za obraz ter zagotovimo, da kožo bolj vlažimo.

Koliko kreme za sončenje je treba nanesti na kožo?

Nanos kreme za sončenje ponovite vsaki dve uri, ob močnejšem potenju ali kopanju na 30 do 40 minut in nanesite zadostno količino preparata. Ni dovolj, da se namažete enkrat na dan! Svetli ljudje morajo biti še posebej pozorni. 

Poletna nega kože

Univerzalnega pravila, ali je za nego kože boljše olje ali krema, ni. Vsak zase oceni, kateri pripravki mu bolj ustrezajo, obstajajo pa smernice; če gre za suho kožo, ji verjetno bolj ustrezajo kremni pripravki, če je bolj mastna ali normalna koža, uporabite raje oljne izdelke. 

Kakšno vlogo pa ima prehrana?

Poleg pripravkov, ki jih nanašamo na kožo, na splošno zdravje in videz kože vpliva tudi naša prehrana. Osnova je, da se izogibamo kajenju in poskrbimo za zadostno hidracijo telesa. Prehrana naj temelji na sezonskem sadju in zelenjavi z dodatkom beljakovin (ribe, belo meso) in zmanjšanju vnosa nezdrave hrane, sladkarij in alkoholnih pijač.

Vir: net.hr