Kot piše WebMD, je koža naš največji organ, ki potrebuje stalno oskrbo z vodo in hranili za optimalno delovanje. Pravilno izbrani napitki lahko pomagajo obnoviti vlago, okrepiti zaščitno bariero kože in celo upočasniti znake staranja.
1. Voda – osnovna, a nepogrešljiva
Kot poroča Health, pitje vode ne bo čudežno izbrisalo gub, vendar je nujno za ohranjanje zdravega videza kože. Dehidracija lahko povzroči suhost, luščenje in utrujen videz. Dermatologi priporočajo vsaj 2 litra vode dnevno, odvisno od telesne aktivnosti in podnebja. WebMD dodaja, da voda pomaga pri transportu hranil do celic in odstranjuje toksine, kar posredno vpliva na čistočo in sijaj kože.
2. Kokosova voda – naravni elektrolitski napoj
Kot piše Healthline, kokosova voda vsebuje kalij, magnezij in antioksidante, ki pomagajo pri vlaženju kože in zmanjševanju oksidativnega stresa. Poleg tega spodbuja proizvodnjo kolagena, kar prispeva k bolj čvrsti in elastični koži. Strokovnjaki priporočajo uživanje nesladkane kokosove vode, saj dodani sladkorji lahko povzročijo vnetja in poslabšajo stanje kože.
3. Zeleni čaj – antioksidativna zaščita
Kot poroča Harvard Health, zeleni čaj vsebuje katehine, ki ščitijo kožo pred UV-poškodbami, zmanjšujejo vnetja in spodbujajo regeneracijo. Redno pitje zelenega čaja lahko zmanjša rdečico, akne in znake staranja.
4. Kolagenski napitki – podpora strukturi kože
Kot piše Harvard Health, je kolagen ključna beljakovina, ki daje koži strukturo, elastičnost in volumen. S staranjem se njegova proizvodnja zmanjšuje, zato lahko dodatek v obliki napitka pomaga ohraniti mladosten videz. Pomembno je izbrati kolagenske napitke z dodanim vitaminom C, ki spodbuja absorpcijo in sintezo kolagena.
5. Voda z limono – preprosta, a učinkovita
Kot poroča Healthline, limona vsebuje vitamin C, ki je močan antioksidant in spodbuja proizvodnjo kolagena. Poleg tega pomaga pri razstrupljanju telesa in izboljšuje prebavo, kar se pogosto odraža tudi na koži. Zjutraj popita mlačna voda z limono lahko pomaga pri prebujanju telesa in pripravi kože na dan.
6. Sok iz korenja in ingverja – protivnetna moč
Kot piše Health, korenje vsebuje beta-karoten, ki se v telesu pretvori v vitamin A – ključen za obnovo kože. Ingver pa deluje protivnetno in spodbuja prekrvavitev, kar lahko izboljša tonus kože. Priporočljivo je, da sok pripravite sveže doma, brez dodanega sladkorja, za maksimalen učinek.
Za sijočo in hidrirano kožo ni dovolj le kozmetika, ključ je v tem, kar vnašamo v telo. Kot poroča Healthline, koža odraža notranje ravnovesje, zato je redno uživanje zgoraj navedenih napitkov lahko pomemben korak k bolj zdravemu videzu.
Viri: Healthline, WebMD, Harvard Health, Health
Opozorilo: 297. členu Kazenskega zakonika je posameznik kazensko odgovoren za javno spodbujanje sovraštva, nasilja ali nestrpnosti.
PRAVILA ZA OBJAVO KOMENTARJEV