Ustrezna skrb za našo kožo nam bo pomagala do boljšega videza, hkrati pa se bomo lahko izognili marsikateri težavi in prezgodnjim znakom staranja. Koža je naš največji čutilni organ in ima veliko pomembnih funkcij, med drugim nas ščiti, pomaga uravnavati telesno tempearturo, ohranja vlago, omogoča nam sprejemanje držljajev in še in še. In prav zato je dobro, da vključimo nekaj osnovnih pravil za lepo in zdravo kožo tudi v našo vsakodnevno rutino. 

Zaščitita pred soncem

Zelo enostavno lahko zaščitimo svojo kožo pred soncem, medtem ko bomo posledice pretiranega sončenja težje odpravili. Poškodbe zaradi UV sončnih žarkov lahko povzročijo hude opekline in pospešijo staranje. Zaradi tega je nujno, da vedno uporabljamo zaščitno kremo za sončenje in jo tudi redno nanašamo. Faktor naj ne bo nižji od 30, hkrati pa je priporočljivo, da upoštevamo vsa navodila, ki so priložena zraven. Prav tako lahko nosimo zaščitna oblačila, kape, slamnike in podobno. Največ, kar lahko naredimo za svojo kožo, je, da se izogibamo soncu takrat, ko je najmočnejše.

Redno čiščenje 

Pogosto pozabljamo za svojo kožo skrbeti z vso ljubeznijo in nežnostjo, ki jo premoremo do sebe. Redno čiščenje kože pa je bistveno, da odstranimo vso odvečno umazanijo, loj in nečistoče, ki mašijo naše pore in preprečujejo, da bi naša koža lahko svobodno zadihala. Zjutraj in zvečer si lahko umijemo obraz z nežnim čistilom, ki je primerno za naš tip kože, kar je ključnega pomena.

Vlaženje od znotraj in zunaj

Pitje zadostne količine vode nam bo pomagalo ohranjati vlažnost kože, zato je dobro, da imamo pri sebi vedno kakšno plastenko vode. Poleg vnašanja tekočine v telo lahko navlažimo svojo kožo tudi z vlažilnimi kremami, ki preprečujejo, da bi naša koža postala suha in razpokana. Izberemo lahko izdelke, ki vsebujejo aloe vero, karitejevo maslo, hialuronsko kislino in podobno, s čimer bo naša koža prožna, sijoča in predvsem hidrirana. 

Zdrave prehranjevalne navade

Radi jemo iz užitka, a še pomembneje je, da jemo za optimalno delovanje svojega telesa. Prav zato bi morali dati prednost zdravi in uravnoteženi prehrani. V svoj jedilnik lahko vključimo več sadja in zelenjave, kot so jagode, pomaranče, špinača, brokoli, avokado, in vsa pomembnejša makrohranila v boljših različicah, od polnovrednih žit, kakovostnih beljakovin do zdravih maščob, vse to pa se bo poznalo tudi na naši koži.  

Poskrbite za zadostno količino spanca

Spanje je ena pomembnejših stvari, saj neprespane noči povzročajo podočnjake, pusto in utrujeno kožo ter preprečujejo, da bi se naša koža lahko obnovila. Če želimo, da bo naša koža v kar najboljši formi, je še kako pomembno, da si privoščimo vsaj od 6 do 8 ur kakovostnega spanca. Le tako se bo naša koža uspešno regenerirala in znova zasijala.