Opekline: Kaj morate nujno vedeti o preventivi, posledicah in zdravljenju sončnih opeklin?

In ta škoda se lahko, kot opozarja Mayo Clinic, kopiči in dolgoročno vodi v prezgodnje staranje, pigmentne madeže in celo kožnega raka. Zato je ključnega pomena, da razumete, kako do opeklin pride, kako jih preprečiti in kako ukrepati, ko je že prepozno.

Sončne opekline nastanejo zaradi prekomerne izpostavljenosti ultravijoličnim (UV) žarkom, ki poškodujejo DNA v kožnih celicah. Največ škode povzročijo UVB žarki, ki prodirajo v vrhnjo plast kože in sprožijo vnetje – to je razlog, da vas opečena koža peče, boli in se lušči.

Kot poroča John Hopkins Medicine, so opekline oblika akutne poškodbe kože, ki lahko vodijo do dolgotrajnih sprememb, kot so:

- poškodbe kolagena, kar pomeni pospešeno staranje kože,

- motnje pigmentacije,

- oslabljen imunski odziv kože,

- povečano tveganje za kožnega raka, predvsem melanom.

Sončne opekline se delijo po resnosti.

Prva stopnja: rdeča, boleča koža brez mehurjev (najpogostejša oblika)

Druga stopnja: pojavijo se mehurji, bolečina je hujša

Tretja stopnja: izjemno redko, a gre za globoko poškodbo tkiva (bolj tipično pri kemičnih ali toplotnih opeklinah)

Če se pojavijo mehurji, mrzlica, vrtoglavica ali bruhanje, gre lahko za sončarico ali resnejšo reakcijo – v takem primeru je potrebna zdravniška pomoč.

Kljub razpoložljivim informacijam večina ljudi še vedno dela osnovne napake. Po podatkih Health se ljudje najpogosteje opečejo zaradi:

- uporabe premalo kreme,

- pozabljanja na ponoven nanos po 2 urah ali po kopanju,

- ignoriranja oblačnega vremena – UV žarki prodrejo tudi skozi oblake,

- zaupanja le SPF številki – pomembna je tudi širokospektralna zaščita (UVA + UVB),

- nezaščitenih delov telesa (ušesa, vrat, stopala, lasišče),

- uporaba starih krem, ki jim je pretekel rok trajanja.

1. Uporabljajte zaščitno kremo z najmanj SPF 30, raje SPF 50, in jo nanesite 20 minut pred izpostavitvijo soncu.

2. Nosite zaščitna oblačila, klobuk s širokim robom in sončna očala.

3. Izogibajte se soncu med 10. in 16. uro, ko je UV sevanje najmočnejše.

4. Poiščite naravno senco, ko je le mogoče.

5. Bodite pozorni na UV indeks – če je višji od 5, je zaščita obvezna.

WebMD in Verywell Health svetujeta naslednje ukrepe za lajšanje blažjih opeklin:

- hladni obkladki ali hladna kopel,

- aloe vera gel ali vlažilna krema brez alkohola,

- pijte dovolj tekočine, saj opeklina izčrpa tekočinske zaloge,

- jemanje ibuprofena ali paracetamola, če je bolečina močnejša,

- izogibajte se dodatni izpostavljenosti soncu, dokler se koža ne zaceli.

- Ne uporabljajte mazil na osnovi olj ali vazelina, ki zaprejo pore in poslabšajo stanje.

- Ne pokajte mehurjev, saj lahko to vodi v okužbo.

- Ne uporabljajte alkoholnih losjonov, saj dodatno dražijo kožo.

Kot opozarja Cleveland Clinic, večkratne sončne opekline povečajo tveganje za nastanek kožnega raka – zlasti, če ste jih doživeli že v otroštvu ali mladosti. Ponavljajoče poškodbe kože tudi zmanjšujejo njeno sposobnost regeneracije, kar pomeni tanjšo, bolj občutljivo kožo, ki se hitreje stara.

Tudi pigmentne spremembe, kot so sončne pege (solar lentigo) in melazma, so pogosto posledica nepravilne zaščite. Te so težko odstranljive in pogosto zahtevajo dermatološko obravnavo.

Ne. Zagorelost je obrambni odziv kože na poškodbo. Vsaka porjavitev pomeni, da je vaša koža utrpela škodo. Kot piše Verywell Health, ni "varne" porjavelosti – obstaja le zamaskirana poškodba, ki se bo s časom izrazila na neprijetne načine!

Namesto da zdravite opekline, jih raje preprečite. Izberite kakovostno zaščito, bodite dosledni pri nanosu in ne nasedajte mitom, da "malo sonca še nikomur ni škodilo". Resnica je, da vas lahko ena sama sončna opeklina zaznamuje za vedno.

Viri: Mayo Clinic, WebMD, Verywell Health, Cleveland Clinic, Health, John Hopkins Medicine