S prihodom poletne sezone je ključnega pomena, da damo prednost ustrezni negi kože in se zaščitimo pred škodljivimi učinki UV-žarkov. 

Zakaj je pomembna zaščita pred soncem?

Pretirano izpostavljanje soncu, govorimo o nezdravi meji, vodi do težav s kožo, morebitno pa tudi do bolezenskih stanj, med katerimi je najhujši melanom! Več v spodnjem članku:

Kdo bi moral še posebej skrbeti za zaščito pred soncem?

Vsi bi morali biti previdni pred škodljivimi sončnimi žarki, vendar so nekateri posamezniki bolj dovzetni za njihove učinke. Tisti s svetlo ali belo kožo so še posebej ranljivi, ker imajo manj melanina, pigmenta, ki zagotavlja naravno zaščito pred UV-sevanjem. 

Ne glede na vaš tip ali barvo kože je nujno, da upoštevate previdnostne ukrepe. UV-žarki lahko povzročijo vrsto škodljivih učinkov, vključno s sončnimi opeklinami, prezgodnjim staranjem in povečanim tveganjem za kožnega raka.

Rutina nege kože v poletnih mesecih

Prilagajanje rutine nege kože poletni sezoni je ključnega pomena za ohranjanje zdrave kože. Upoštevajte naslednje nasvete:

- Čiščenje: uporabite nežno čistilo dvakrat na dan, zjutraj in zvečer, da odstranite nečistoče in odvečno maščobo, ne da bi koži odvzeli njeno naravno vlažnost.

- Piling: v svojo rutino vključite blag piling, da odstranite odmrle kožne celice in poskrbite za svežo, sijočo polt. Vendar se izogibajte pretiranemu pilingu, saj lahko povzroči draženje.

- Vlaženje: izberite lahke vlažilne kreme brez olja, da bo vaša koža navlažena brez občutka teže. Poiščite izdelke, ki vsebujejo sestavine, kot je hialuronska kislina, ki zadržijo vlago.

- Zaščita: nanesite kremo za sončenje širokega spektra z zaščitnim faktorjem 30 ali več, tudi v oblačnih dneh. Znova nanesite vsaki dve uri ali pogosteje, če plavate ali se potite.

- Nahranite kožo: v svojo rutino vključite serume ali kreme, bogate z antioksidanti, za boj proti prostim radikalom in okoljski škodi. Sestavine, kot je vitamin C, lahko pomagajo osvetliti kožo in izenačiti ton.

Zaščita pred soncem za belo ali svetlo kožo

Posamezniki z belo ali svetlo kožo bi morali sprejeti dodatne varnostne ukrepe za zaščito pred škodljivimi sončnimi žarki. 

- Uporabite višji zaščitni faktor: izberite kreme za sončenje z višjim zaščitnim faktorjem, na primer 50 ali več, da zagotovite izboljšano zaščito pred UV-žarki.

- Poiščite senco: omejite čas na neposredni sončni svetlobi, zlasti v konicah, ko so sončni žarki najmočnejši (običajno med 10. in 16. uro).

- Pokrijte se: nosite zaščitna oblačila, kot so klobuki s širokimi krajci, srajce z dolgimi rokavi in hlače, da zaščitite svojo kožo pred neposrednim izpostavljanjem soncu.

- Sončna očala: zaščitite oči z nošenjem sončnih očal, ki blokirajo UVA- in UVB-žarke.

- Ponovna uporaba kreme za sončenje: bodite pozorni na ponovno uporabo kreme za sončenje vsaki dve uri in pogosteje, če se potite ali plavate.

- Uporabljajte dežnike ali zavetja pred soncem: ustvarite senco in zmanjšajte neposredno izpostavljenost soncu z uporabo dežnikov ali iskanjem senčnih površin med aktivnostmi na prostem.

Vse večja škoda UV-žarkov

V zadnjih letih so škodljivi učinki UV-žarkov postali bolj izraziti zaradi različnih dejavnikov, ti so tudi:

- Tanjšanje ozonskega plašča: tanjšanje ozonskega plašča, ki ga povzročajo snovi, ki jih je ustvaril človek, je povzročilo povečano raven UV-sevanja, ki doseže zemeljsko površje.

- Podnebne spremembe: podnebne spremembe so privedle do toplejših poletij in daljših obdobij močne sončne svetlobe, kar povečuje tveganje za poškodbe zaradi sonca.

- Življenjski slog in aktivnosti na prostem: zaradi priljubljenosti dejavnosti na prostem je več ljudi izpostavljenih dolgotrajni izpostavljenosti soncu brez ustrezne zaščite, kar prispeva k naraščajočim primerom kožnih težav, povezanih s soncem.

Učinki UV-žarkov

UV-žarki imajo lahko kratkoročne in dolgoročne učinke na kožo:

- Sončne opekline: prekomerna izpostavljenost UVB-žarkom lahko povzroči sončne opekline, za katere so značilni rdečina, bolečina in luščenje kože.

- Prezgodnje staranje: UVA-žarki prispevajo k prezgodnjemu staranju, kar vodi do gub, drobnih linij in neenakomernega tena kože.

- Hiperpigmentacija: UV-sevanje lahko sproži nastajanje presežka melanina, kar povzroči temne lise in neenakomerno pigmentacijo.

- Kožni rak: Dolgotrajna in nezaščitena izpostavljenost UV-žarkom poveča tveganje za nastanek kožnega raka, vključno z melanomom, najsmrtonosnejšo obliko.

Skrb za kožo in zaščita pred škodljivimi UV-žarki je v poletnih mesecih ključnega pomena! S sprejetjem dosledne rutine nege kože, uporabo ustreznih ukrepov za zaščito pred soncem in razumevanjem tveganj, povezanih z izpostavljenostjo UV-žarkom, lahko ohranite zdravo in sijočo kožo vse poletje, medtem ko zmanjšate morebitne dolgoročne učinke. Dajte prednost zdravju svoje kože, sprejmite poletne radosti in odgovorno uživajte na soncu!

Dodatni viri: webmd