Naša koža je prva linija našega imunskega sistema, največji organ v našem telesu in ima velik vpliv na duševno zdravje in dobro počutje. Toda poletje je zanj lahko težko, saj ga napadajo sonce, vročina in množica dražilnih snovi.

Težave s kožo je poleti veliko težje prikriti, vendar lahko marsikaj naredite, da jih odpravite in pospešite okrevanje, ko gredo stvari narobe. Britanska dermatologinja Emma Craythorne, tiskovna predstavnica Britanskega združenja za dermatologijo, in Nisa Aslam, zdravnica splošne medicine s posebnim zanimanjem za nego kože, sta podali svoje nasvete o poletni negi in varovanju kože.

Zaščitna krema je nujno potrebna

Dr. Crythorne je dejala, da je vedno več ljudi osveščenih o pomembnosti uporabe zaščitne kreme, še vedno pa ljudje včasih ne poznajo osnov. Med najpogostejše napake je omenila, da posamezniki ne nanašajo zadostno količino zaščitne kreme, da ocenjujejo kreme za sončenje zgolj po ceni, ne po vsebini, ter da bi morali ljudje uporabljati vsaj 30 ali 50 faktor! 

Vsa sredstva za zaščito pred soncem nimajo UVA-pokritosti, kar pa je pomembno, če želite zaščititi kožo pred staranjem. Seveda izberite takšno, ki vam je všeč in je za vas še vseeno cenovno ugodna, najpomembnejše pa je, da jo dejansko uporabljate! 

Prezrite trditve, da bodo kreme za sončenje povečale tveganje za pomanjkanje vitamina D! Raziskovalci so že dokazali, da od meseca marca do septembra potrebujemo zgolj 9 minut izpostavljenosti sončnim žarkom, da zagotovimo zadostno raven vitamina D. Jeseni in pozimi pa ga potrebujemo malo več. 

Kako oskrbeti sončne opekline?

V primeru sončnih opeklin, je pomembno, da kožo ohladite. Oprhajte se hladno in kožo narahlo obrišite z brisačo, da se prepričate, da je popolnoma suha. Uporabljajte rahlo vlažilno kremo, vendar se izogibajte vsem, kar je pregosto, ali okluzivnim emolientom in sredstvom, kot je vazelin, saj lahko zadržijo vročino. Hialuronska kislina je dobra sestavina vlažilne kreme, saj je vlažilec, ki v kožo vpije vodo.

Pomembno je, da uporabljate izdelek, ki zagotavlja dobro zaščito pred sevanjem UVA in UVB. Dolgo časa so se sporočila o negi pred soncem osredotočala na sevanje UVB, saj to povzroča sončne opekline, vendar pa lahko ultravijolično A, ki je prisotno vse leto in prodira skozi oblake, poškoduje spodnje plasti vaše kože, kar povzroči prezgodnje staranje. 

Bodite pozorni na zdravila, ki jih jemljete

Zdravila, vključno s široko uporabljanim zdravilom proti bolečinam ibuprofenom in zdravilom proti glivicam na recept, lahko povzročijo, da je koža bolj občutljiva na UV sevanje in sončne opekline. Nekateri antibiotiki, diuretiki, zdravila za visok krvni tlak in zdravila za kemoterapijo lahko prav tako povečajo občutljivost kože na sončno svetlobo.

Vedno preberite navodilo za uporabo, ko vam predpišejo novo zdravilo, ali vprašajte svojega osebnega zdravnika ali farmacevta o morebitnih reakcijah. Znano je, da šentjanževka, zeliščno 'zdravilo' za izboljšanje razpoloženja, prav tako povzroča tovrstno foto senzitivnost.

Bodite pozorni na pijačo

Nekatere rastline lahko povečajo občutljivost kože na sončno svetlobo in UV-žarke, pojav, znan kot fitofotodermatitis. Ljudje poleti pripravljajo koktajle in dobijo limetin sok na roke, in ko to vpliva na UV-sevanje, lahko povzroči precej grd odziv na mehurje.

Vsi citrusi lahko sprožijo to reakcijo, vendar so limete še posebej problematične, zato so znane tudi kot margarita. Povzroča jo rastlinska kemikalija, imenovana psoralen, ki jo najdemo tudi v peteršilju, zeleni in korenju.

Podobne izpuščaje lahko povzročijo ambrozija, astre, marjetice in sončnice, ko sok ali rastlinski ostanki na koži pridejo v stik s sončno svetlobo. Pravi, da se ta boleč izpuščaj lahko pojavi tudi, ko gre nekdo ven na sonce po masaži lasišča ali telesa z eteričnimi olji, vključno z bergamotko, pomarančo in limeto. Najbolj preprost način, da se izognete težavam, je, da si takoj po rokovanju s citrusi umijete roke in med vrtnarjenjem nosite rokavice in pokrivala.

Premišljena dejanja

Vročinski izpuščaji so ena najpogostejših poletnih težav s kožo. Pojavijo se, ko se koža ne more prosto potiti, pri čemer so najpogostejši sprožilci tesna oblačila – zlasti tesna oblačila za šport in otroške kopalke z UV-zaščito – ali dolgotrajno sedenje na plastičnem ali z vinilom prevlečenem stolu ali sedežu. 

Ko so znojne žleze blokirane, se ti kanali vnamejo in to povzroči majhne, srbeče bulice. Najboljši način za zdravljenje toplotnega izpuščaja je, da kožo ohladite, in če že postane srbeča, da nanesete hidrokortizon v prosti prodaji, da pomirite vnetje. Če se ohladite in nosite ohlapna oblačila iz naravnih vlaken, boste zmanjšali tveganje za vročinski izpuščaj.

Vir: express