Ne le biotin, pomembni so tudi drugi vitamini

Za močne nohte so pomembni tudi nekateri drugi vitamini, kot so folna kislina in vitamin B12. Pomanjkanje teh dveh vitaminov povzroči krhke, razbrazdane nohte, ki so nagnjeni k luščenju. Dober način, da svoji prehrani dodate več folatov je, da uživate več fižola, polnozrnatih žitaric in kosmičev. Ljudje, ki ne zaužijejo dovolj železa in beljakovin, pa lahko razvijejo mehke žličaste nohte, ki se ob robovih pričnejo upogibati navzgor.

Primerna nega

Da bi imeli sijoče in zdrave nohte lahko pripomorete tudi s primerno nego. Pazite, da nohte pilite le v eno smer, saj boste s tem preprečili cepljenje nohtov. Uporabljajte pa predvsem utrjevalce nohtov, ki vsebujejo najlon. Ta na nohtu naredi dodatno oblogo, ki krepi strukturo nohta. Primerni so tudi izdelki, ki vsebujejo kalcij in formaldehid, a ti lahko povzročijo, da bodo nohti tako otrdeli, da bodo bolj nagnjeni k lomljenju. Za bolj zdrave nohte lahko uporabite še tudi losjon, ki vlaži roževino in povzroči, da se nohti le upognejo in ne zlomijo. Poiščite takšne, ki vsebuje veliko vlažilnih snovi, kot so mineralna olja in glicerin ali tesnilnih snovi, kot je vazelin in čebelji vosek.

Vsake toliko časa svojim nohtom privoščite tudi nekaj počitka. Odstranite lak za nohte in pustite, da pridejo do zraka. Nanje nanesite vlažilno kremo in pustite, da se zdravilne snovi dobro vpijejo vanje. Na ta način bodo nohti pridobili rožnat in bolj zdrav videz.