Jesen in izpadanje las

Izpadanje las je naravni del cikla rasti las in večina ljudi izgubi 50-100 las na dan. Marsikdo pa jeseni opazi nenadno izpadanje las in ne, ne gre se le za vaše domneve, temveč je to dejstvo, s katerim se sooča veliko ljudi, piše krenizdravo. Kakšni pa so razlogi?  

1. Sezonski cikel rasti las

Cikel rasti las je sestavljen iz treh faz:

- anagena (rast), 

- katagena (prehod) in 

- telogena (mirovanje). 

Poleti lasje dlje časa ostanejo v fazi rasti, kar zagotavlja zaščito pred sončnimi UV žarki. Ko se poletje konča, več las preide v fazo mirovanja, kar povzroči večje izpadanje las jeseni.

2. Temperaturne spremembe

Prehod iz toplih poletnih dni v hladnejše jesensko vreme je lahko šok za vaše lasišče. Nižje temperature lahko povzročijo izsušitev lasišča, kar vodi do šibkejših pramenov las in večjega lomljenja. Podobno, ko začnemo uporabljati ogrevanje v zaprtih prostorih, lahko suh zrak odvzame vlago z lasišča in las, kar lahko povzroči nadaljnje izpadanje.

3. Zmanjšana sončna svetloba

Zmanjšanje dnevne svetlobe jeseni vpliva na proizvodnjo melatonina v telesu, ki igra vlogo pri rasti las. Manj sončne svetlobe lahko povzroči tudi nižje ravni vitamina D, ki je bistvenega pomena za zdrave lasne mešičke. To zmanjšanje lahko prispeva k povečanemu izpadanju las v jesenskih mesecih.

4. Stres in spremembe življenjskega sloga

Po poletnih počitnicah lahko vrnitev k natrpanemu urniku in krajšim dnevom povzroči povečan stres. Znano je, da kronični stres povzroča telogeni efluvij, stanje, ki povzroča začasno izpadanje las. Poleg tega lahko spremembe v prehrani, rutini vadbe in vzorcih spanja med jesenjo vplivajo na splošno zdravje las.

Kako preprečiti izpadanje las jeseni?

Čeprav je sezonsko izpadanje las običajno začasno, obstajajo načini za zmanjšanje njegovega učinka in spodbujanje močnejših in bolj zdravih las jeseni.

1. Navlažite lasišče

Za boj proti učinkom izsuševanja zaradi hladnejšega vremena in notranjega ogrevanja poskrbite za hidracijo lasišča. Uporabljajte nežne, vlažilne šampone in balzame ter razmislite o vključitvi olja ali seruma za lasišče v svojo rutino. Sestavine, kot so arganovo olje, kokosovo olje in olje čajevca, lahko pomagajo nahraniti lasišče in zmanjšati razdraženost.

2. Izboljšajte svojo prehrano

Pomanjkljivosti v prehrani lahko poslabšajo izpadanje las. Poskrbite za uravnoteženo prehrano, bogato z vitamini in minerali, ki podpirajo zdravje las. Osredotočite se na živila z visoko vsebnostjo vitamina D (losos, obogateno mleko), železa (špinača, rdeče meso) in biotina (jajca, oreščki), ki so vsi pomembni za rast in moč las.

3. Lase zaščitite pred mrazom

Ko se temperature znižajo, zaščitite lase pred mrzlim vetrom s kapo ali šalom. Pazite, da uporabljate tkanine, ki ne povzročajo trenja, saj lahko to oslabi pramene las. Razmislite o prehodu na klobuke ali klobuke s satenasto ali svileno podlogo, da zmanjšate lomljenje in razcepljene konice.

4. Zmanjšajte nastajanje toplote

Uporaba pripomočkov za toplotno oblikovanje, kot so sušilniki za lase, likalniki in kodralniki, lahko dodatno izsuši vaše lase, kar povzroči več lomljenja in izpadanja.

5. Obvladujte stres

Ker je stres lahko glavni vzrok za izpadanje las, je prakticiranje tehnik obvladovanja stresa nujno. Dejavnosti, kot so joga, meditacija in redna vadba, lahko pomagajo zmanjšati stres in spodbujajo splošno zdravje, kar koristi tako vašim lasem kot telesu.

Čeprav je jesensko izpadanje las normalno, je prekomerno izpadanje las lahko znak zdravstvenega stanja. Če opazite plešasta področja, močno redčenje ali če se izpadanje nadaljuje po sezoni, bi bilo dobro, da se posvetujete z dermatologom. Stanja, kot so hormonsko neravnovesje, motnje ščitnice ali alopecija, zahtevajo zdravniško pomoč.

Vir: krenizdravo